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1、 愉悦情绪的团体辅导方案 授课：XXX愉悦情绪的团体辅导方案一 活动设计依据：1情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。2情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。1. 良好的情绪能够有益人的身心健康，并且促进人工作效率的提高以及幸福指数的增长，好的心情无疑对人的发展有益。2. 小学生的情绪认知从模糊到逐渐精准，并
2、且存在很多的差异，不能更好的控制自己的情绪，因而有一个愉悦的情绪心理对孩子健康发展显得尤为重要。3. 五年级的学生情绪情感有以下特点。1) 表情丰富但不善于控制自己。2) 情感的内容不断扩大与加深。3) 冲动性减少而稳定性增加。所以学会正确的看待情绪，学会控制不良的情绪是非常重要的一课。本活动以情感态度价值观为主线，培养学生正确看待生活中出现的各授课：XXX种不良情绪，学会正确调控情绪的方法。二 活动设计目的：1. 帮助小学生正确理解情绪对个人社会生活和身心健康所具有的意义。2. 帮助小学生检查自己的情绪，了解自己的主导情绪的特点。3. 帮助小学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉
3、悦心情。三 活动设计准备：情绪卡片，白纸，以及大头笔。四 适用的年级：小学五六年级五 活动过程：（一）：情绪ABC：感受情绪的多样化。1教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。2让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，让他自己用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。3请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。4情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶这六大种类。5组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”说一说你的理由。6. 这些情绪在你的身上发生过吗？那你当时是怎样处理这些情绪的呢？并说一说。授课：XX
4、X（其他孩子提出解决方法与意见）7学生交流并请代表发言。师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追，我们也要合理的克制自己的不良情绪。（二）会传染的情绪：1学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。2双方互换角色。3学生围绕刚才的活动讨论分享。（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？（2）情绪可传染吗？（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？总结：情绪会传染，好的情绪会使周围人开心，而不好的情绪不仅让自己不愉快，更会影响他人
5、，因此我们需要保持一个愉悦的心情（三）寻找快乐：快乐在哪里？1. 每个人回想自己开心的事情，把它写下来。2全班收集起来放在箱子里。4. 随机让孩子上台抽取一张，并大声读出来（分享快乐）。5. 出示其他人的开心时刻。授课：XXX小总结;六 活动总结：本次活动设计，关注小学生的心理特点，心理发展，以学生发展为本的，通过创设情境、互动、游戏等活动方式，让学生体会并感受情绪，激发他们克服不良情绪，进一步培养学生调控情绪的能力。情绪是学生每时每刻都能体会到的一种比较深刻的心理活动，它和学生的学习、生活息息相关，无时无刻影响着学生的生活。良好的情绪对学生身心健康和谐发展，培养健全的人格具有重要意义。随着小学高年级的学生社会生活范围逐渐扩大，学生独立与人交往活动日益频繁，自我肯定，渴望被他人认可的需求不断增强，情绪教育是对他们进行心理教育的重要内容。本活动主要让学生感受各种情绪，在活动中体会不同的情绪带给我们的感受。让学生试着接受不良情绪，明白情绪没有好坏之分，只要能够正确的表达就是好的，调控情绪，学会做情绪的主人。 （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!） 授课：XXX
