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1、10 个办公室养生秘笈长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、 颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍 十个办公室养生秘笈。写字楼里的0L们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研 究好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质 疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍 要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里 工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼 工作的健身操，试一试能不能坚持？属于0L的office养身秘笈1、梳头：首先直向梳刷，用木梳 （别用塑料、金属制梳，最好
2、是黄 杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐 渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头 形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约 20-30 下， 每天 1 次，每次 3-5 分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通 过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神 经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果， 对脑力劳动者尤为适宜。2、击掌：两手前平举，呈 90 度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20 次左右3、缩唇：呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩 唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余 次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
