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1、山地自行车的保养与维护 检查要点 自行车要经常擦洗，保持清洁。擦拭自行车，可用50%的机油与50%的汽油混合作为擦拭剂。只有把车擦拭洁净，才能准时发觉各部位的故障，抓紧修理，保证训练和比赛的顺当进行。 运动员每天都应当将自己的车子擦拭一遍。通过擦拭，既能保持自行车的清洁美观，又能帮助检查自行车各部位的完好状况，培育运动员的责任感和事业心。 检查车辆时要留意：车架、前叉等部位不能有裂痕和变形，各部位的螺丝要族紧，车把能敏捷转动。对链条的每个节结都要认真检查，除去裂缝节，换掉死节，保证链条正常运转，不要在比赛时装换新链条，避免新链条和旧齿轮不吻合而掉链，必需更换时，应将链条和飞轮一起更换;刹车系统
2、各部件齐全，闸皮与车圈之间间隙度适合，刹车灵敏有效;飞轮与变速器合作，每个档位运用自如，传动快速，各弹簧的伸缩度适中，变速线光滑畅通。每次训练或比赛结束后，应将变速装置全部回位，削减弹簧压力，延长变速器使用寿命;检查各轴承部位的转动是否良好，有无损坏现象，特殊留意旋紧右中腕螺丝;脚套、皮条及脚蹬要完好无损，车座要保持与横梁平行，不能倾斜，前后位置适中，座皮若有损坏，马上更换;车轮装正，若有偏斜或变形，会使车轮上下跳动或左右摇摆，必需校正。 每次检查完车子后，亲自试车，做为最终验证性的检查，以确保完好，能随时投入使用。 自行车的润滑 自行车各零部件之间产生相对运动的形式为滚动运动和滑动运动。轴承
3、部位产生滚动摩擦，链条、链轮、飞轮之间及其它运动着的零件之间则产生滑动摩擦。要削减运动时的摩擦，应当随时加添润滑剂，将各部件之间的直接摩擦，变为与润滑剂之间的相对摩擦;各部件不直接接触，把干摩擦变为湿摩擦，削减摩擦阻力。骑起来润滑，轻巧，节约体力。因为湿摩擦产生的阻力只有干摩擦阻力的四非常之一。所以，湿摩擦产生的热量小，零件不会因过热而变形，降低了磨损，保护了零件。尤其在雨天进行训练和比赛时，更应留意给各部件加添润滑剂，防止由于水份侵蚀而造成零件失灵或损坏。因此，每个自行车运动员应特殊重视润滑剂的使用。 使用润滑剂要适可而止。晴天少加一些，否则会粘上大量尘土，影响转动;下雨时多加一些(特殊是链
4、条上)。参与多日赛时，最好带上个小油壶，每骑行两小时就给链条上加一次润滑剂，以削减摩擦，否则，链条正常传动会受到影响，加重体力消耗。 使用黄油(钙基润滑脂)时，应依据气候和训练、比赛条件不同而选择不同种类的油。公路赛车应选用硬度较高的3#或4#润滑油，场地赛车可选用1#油脂。冬天使用软一点的润滑油，夏天可使用硬一点的润滑油。 车胎保养与修理 竞赛自行车的车胎是管外形，胎壁很薄，训练和比赛时极简单损坏，应特殊留意保养。自行车赛车胎依据重量分为多种型号。日常公路训练时多使用250克以上的车胎，比赛时可依据路面状况，选用200300克的车胎。车胎愈细，与路面的接触面愈小，摩擦力也小，有利于提高车子的
5、前进速度。 车胎注入一定气体的目的是：能使自行车有一定的弹性，削减径向颠簸力对车圈的冲击;能在自行车负载状况下，减小路面同车胎的接触面，以削减摩擦力。为此，训练和比赛时，胎内气压要适合。公路车胎一般保持57kg/cm2气压，场地车胎最好注入1012kg2/cm2气压。胎内气压过大时车胎简单爆烈，假如过小，则加大与地面的摩擦力，增加不必要的体力消耗，车胎还简单从车轮上滑脱。尤其在赛车场上骑行，车胎气压小了，更简单从轮子上滑脱下来，发生危急，导致运动员受伤。 每次骑行前两小时要给车胎充好气，进而检查车胎是否漏气，表面有无异物或刺伤部分。在夏季训练和比赛后休息时，要将车子置放在阴凉处，避免车胎受热后
6、气体膨胀而爆裂。保存车胎时，注入少量气体，悬挂起来，放置在阴暗通风处，湿度不要过高，防止胶性老化变质。比赛时如需要更换新车胎，应将新胎事先装上，最少骑行50公里以上，检查一下车胎是否良好，确认无问题后，方可使用。 内胎的修补，首先是找破洞。其方法是给破胎打人适量气体，放入水中，起泡最多的地方即是破洞所在。若处处都漏气不易找到破洞时，可将车胎气门嘴两边折叠回来，用手抓紧或用绳扎好，不让气体通过，另一人帮助打气，假如打气后很快气体漏掉，说明气门嘴四周漏气;打气后不漏气或漏气很慢说明破洞不在此处。可将折叠处向后移动，连续逐段检查，直到找出破洞为止。 找到漏气地方后，先将外胎拆开取出内胎。取时不可用力
7、猛拉，防止将内胎拉断。然后用木挫或钢锯条将破洞四周挫刷洁净，或用汽油洗刷洁净，将补皮粘上，然后再将外胎缝好。缝带时缝线不要拉的太紧，以免造成外胎粗细不匀。 三非常钟保养可以有系统地检查自行车地全部车体。假如机械运作状况良好，检查工作很快就可以完成。假如有问题，检查保养工作自然要花费较长的时间。接下来的章节所供应的各种细节技巧，是你在进行车身保养时必需留意的事项。自己动手修理保养，可以让你对自行车有更深入的了解，并可借此检查自行车的机械运作是否正常。这项工作最好能在定期清理工作中一起进行。不久之后，你就能靠直觉发觉问题所在，一旦有看起来，感觉起来或听起来不对劲的地方，你立刻就知道要从哪里检查。 1
