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1、高校生演讲稿模板合集七篇演讲稿是在肯定的场合，面对肯定的听众，演讲人围围着主题讲话的文稿。在社会发展不断提速的今日，演讲稿运用的状况越来越多，如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是我收集整理的高校生演讲稿7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。高校生演讲稿 篇1 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 大家好！我是经济管理学院财务专业的欧阳若兰。今日我要演讲的题目就是我要加入外联部。我很荣幸有机会在此演讲，在此感谢全部赐予我这个机会的老师以及师兄师姐们。踏入高校校门的前一夜，父亲跟我说过这样一句话：假如你想成为一只搏击长空的雄鹰，就不要怕天空中短暂的阴霾。这句话我始终记在心中，他时刻鞭策我前行，也让我不断找寻熬炼我还
2、有些稚嫩的翅膀的天地。而今日，我之所以会站在这里来发表演讲，我感受很深。每个人都有第一步，我认为踏入外联部，就是我走过蹒跚学步，迈向展翅搏飞的第一步。外联部是一个比较特别的部门，是联系社会与学院的桥梁，工作肯定很辛苦，但也肯定是熬炼我翅膀的摇篮。我信任，这里，就是我呈现才华，服务大众的最好平台。我愿做学院与外界联系的桥梁上一颗永不生锈的螺丝钉，成为一条七彩的纽带，以我饱满的热忱，坚毅的毅力，实事求是的工作看法去迎接每一次挑战。我肯定会利用这次机会，把外联部当做我人生中展示实力的一个重要舞台，把自己最优秀的一面呈现给大家，为师兄师姐们服好务。为此，我觉得自己多了一份自信，因为我是一个不服输的人，
3、我有着一颗不折不扣的责任心和参与社会实践的满腔热忱。当然，我假如没有入选，我也将一如继往的全力支持外联部的工作。因为我爱这个团体，因为爱，所以我要全力以赴的去做。假如我有幸当选，我将借鉴师兄师姐的珍贵阅历，进一步发扬光荣传统，实事求是的为同学服务，并将与风华正茂的同学们团结协作，与时俱进，锐意改革，充分发挥好外联部应有的作用，在工作中找寻欢乐，在前进中找寻动力，只有这样，才会无愧于我们终将逝去的青春！师兄师姐们，我信任你们的精彩工作肯定会让我大开眼界的，但是我会以自己的实际行动和实力向大家证明选择我是正确的。请信任，在我们的共同努力下，充分发挥每个人的聪慧才智，我们的工作肯定会做得更加精彩！高
4、校生演讲稿 篇2中国公民健康素养公告是我国健康教化领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获得、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确确定以维持和促进健康的实力。今日我们要共同学习公民素养66条里的一部分学问，以后我们会接连将全部的66条健康素养学问传递给大家。首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康：表现为体格健壮，人
5、体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调整保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平常留意保健、生病刚好就医，主动参与健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。一、合理膳食。合理膳食指能供应全面、均衡养分的膳食。食物多样，才能满意人体各种养分需求，达到合理养分，促进健康的目的。卫生部发布的中国居民膳
6、食指南为合理膳食供应了权威的指导。(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，留意荤素搭配。谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可供应足够的能量，又可避开摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。中国居民膳食指南指出成年人每天应摄入250400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。中国居民膳食指南指出，成年人每天吃蔬菜
7、300500克，水果200400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的养分成分不完全相同，每种食物都至少可供应一种养分物质，任何一种自然食物都不能供应人体所需的全部养分。多种食物组成的膳食，才能满意人体各种养分需求，达到合理养分、促进健康的目的。(二) 常常食用奶类、豆类及其制品。奶类食品养分成分齐全，养分组成比例相宜，简单消化汲取，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中
8、老年人饮奶可以削减其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等养分素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体须要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入3050克大豆或相当量的豆制品。(三) 膳食要清淡少盐。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率亲密相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖
9、、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危急。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。二、适量运动。适量运动也就是相宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以依据运动时的心率来限制运动强度，一般应达到每分钟150170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。(一)保持正常体重，避开超重与肥胖。体重是否正常可用体质指数(BMI)来推断。成人的正常体重是指体质指数在
10、18.523.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要缘由之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物供应人体能量，运动消耗能量。假如进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所供应的能量能满意机体须要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在相宜范围。(二) 劳逸结合，每天保证78小时睡眠。任何生命活
11、动都有其内在节律性。生活有规律，对健康非常重要。要留意劳逸结合、起居有则。工作、学习、消遣、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证78小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。三、戒烟限酒(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎全部器官，可引发癌症、冠心病、慢性堵塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高613倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性堵塞性肺病的风险提高1213倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威逼着暴露于
12、二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险上升约20，患冠心病的风险上升约30。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并驾驭肯定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为接着吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于接着吸烟者 戒烟的人，不论吸烟多久，都应当戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活
13、质量。(三)少饮酒，不酗酒过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事务的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。白酒基本上是纯能量食物，不含其他养分素。常常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量削减，从而导致多种养分素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严峻时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事务的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应当严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。四、心理平衡。心理平衡，是指
14、一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活看法，将目标定在自己实力所及的范围内，建立良好的人际关系，主动参与社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。这是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。日常生活中，环境与健康也是休戚相关，爱护环境促进健康。人类所患的很多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱惜环境卫生，爱护环境不受污染的责任。目前阶段我们*区正在创建省级卫生文明城市。我们大家要遵守爱护环境的法律法规，遵守讲求卫
15、生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、宁静、美丽的环境，爱护和促进人类健康。爱护环境从自己做起，从身边做起。一、夏季已至大家肯定要做好除四害工作。什么是四害蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消退蚊子孳生地。依据状况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要运用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要留意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以运用苍蝇拍、灭蝇灯等。老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，削减老鼠的藏身之地;保藏好食品，削减老鼠对食物的污染。捕获、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以运用平安、高效的药物灭鼠。要留意灭鼠药的保管和运用方法，防止人畜中毒。蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，削减蟑螂藏身的场所。还可以运用药物杀灭蟑螂。二、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地
