《治内分泌失调的方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《治内分泌失调的方法（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、治内分泌失调的方法内分泌失调该怎么办，那么在出现问题的时候我们都应该怎么样 去解决才能更好呢？下面由 为大家介绍内分泌失调怎么办吧。治内分泌失调的方法调理内分泌失调，分泌各种激素和神经系统 一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡 的，如因某种原因使这种平衡打破了 （某种激素过多或过少）这就造成 内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌 失调。男性内分泌失调一般症状为脸上长痘、内分泌异常的病变、 肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体病变。女性内分泌失调一般症状为肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥 胖、乳房疾病、体毛过多、白发、早衰、耳鸣。可以说内分泌失调对 人身体影
2、响很大，所以就和大家说说如何调理内分泌失调。内分泌失调调理的具体方法保证睡眠质量： 临床研究发现，成年 人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现 严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可 以在睡觉之前的23个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也 可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩， 然后慢慢地舒 张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。 人们可先在装有热
3、水的浴缸中泡 3分钟，然后出来休息5分钟，之 后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。 那些不适合经常洗热水澡 的人（如心脏病患者）可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能 的作用。要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能 经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的 畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。如何调节内分泌失调一、中医调理。中医调理内分泌失调起到的 效果不错，调理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推
4、拿、中药等，从 而起到调理气血，逐渐使内分泌恢复正常的作用。 其中拔火罐就是在 背部从上至下走3遍，每3天一次，在治疗后应该立即喝些温开水， 有助身体排毒；刮痧就是从后背中间开始，从上而下，顺序由内而外， 先刮中间，再刮两边，能够有效调节内分泌。二、饮食调理。随着春夏季节的到来，天气也会有所变化，人体 新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，为了远离内分泌失调的 困扰，我们应该注意饮食的调理，饮食的品种应该多样化，搭配要合 理，适当多吃蔬菜水果，油腻、刺激的食物少吃，烹调用油以植物油 为主，动物油为辅；做到不挑食、偏食以及厌食。为了更好地调节内 分泌，女性在平时应该了解一些调节内分泌的食谱，如
5、桃花猪蹄粥， 有利于活血化淤，需要准备的材料有桃花（干品）、净猪蹄、粳米、细 盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量，像平时一样煮成粥即可 食用;清斑食疗汤，有助于补气活血、消除血液里的热度 ；黑木耳豆腐 汤，起到养血益气，润肺排毒的功效。三、精神调理。情绪是最容易影响女性的内分泌的，如果长期处 于精神紧张，压力大，易生气、脾气暴躁、焦虑等，就会影响到内分 泌，因此保持平和的心态也是一种调节的方式，注意保持愉快、乐观 的情绪，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，避免一切不良 精神刺激；另外一方面还应该进行适当的运动，日常作息要按时，做 到劳逸结合。四运动调理。女性平时注重户外锻炼，不要一整天坐在家里， 要积极参加健身运动，利用睡前空闲时间做些简单的按摩， 可促进血 液循环，加快新陈代谢，排除体内废物。每天坚持运动和按摩结合， 有利于促进气血调和，使人精神饱满，心情舒畅，从而调节内分泌的 失调。
