自我表达每天给自己20分钟尽情书写自己的负面情绪

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1、以要这个壳的保护!电影雨人剧情简介:小蜗牛:毛虫妹妹没有骨头,也爬不快,为 什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?妈妈:因为毛虫妹妹能变成蝴蝶,天空会保自己护她啊情绪,然后找个小蜗牛:可是蚯蚓弟弟也没骨头,也爬不快, 也不会变成蝴蝶,为什么不背这个又硬又重的壳查理(汤姆克鲁斯Tom Cruise饰)父亲去 世,留下了 300万美元的遗产。然而令他意外 的是,遗产全部给了一个 他不认识的哥哥雷蒙(达大学生体验心理必看的三个童话故事对于大学生而言,这些故事很 简单。把这些故事列在这里,是希 望当我们陷入困境的时候还能够记 得这些故事,勇敢地走出阴霾,让 自己的人生活得更加精彩。第一则故事:情况不同一只

2、小猪、一只绵羊和一头乳 牛,被关在同一个畜栏里。有一次, 牧人捉住小猪,他大声号叫,猛烈 地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫, 便说:“他常常捉我们,我们并不大 呼小叫。”小猪听了回答道:“捉你 们和捉我完全是两回事,他捉你们, 只是要你们的毛和乳汁,但是捉住 我,却是要我的命呢!”这则故事在我们的人际交往中 有很大的作用,与人为善、真诚对 人其实是很简单的原则。立场不同、 所处环境不同的人,很难了解对方 的感受;因此对别人的失意、挫折、 伤痛,不宜幸灾乐祸,而要有关怀、 了解的心情,要有一颗宽容的心! 第二则故事:靠自己小蜗牛问妈妈:为什么我们从 生下来,就要背负这个又硬又重的 壳呢?妈妈:因为

3、我们的身体没有骨 骼的支撑,只能爬,又爬不快。所呢?妈妈:因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他。 小蜗牛哭了起来:我们好可怜,天空不保护, 大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他:所以我们有 壳啊!我们不靠天,也不靠地,我们靠自己。靠自己,就是要我们有平和的心态应对周围 的世界。我们可能没有有钱有势的家庭,也没有 天生丽质的外表,但要记得不求人,要靠自己。 这种心态会促使我们成长,会让我们明白自己的 责任。第三则故事:神迹法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验 的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。有 一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人, 一跛一跛地走过镇上的马路,旁边的镇民带着同 情的口吻说:“可

4、怜的家伙,难道他要向上帝祈求 再有一条腿吗?”这句话被退伍的军人听到了,他 转过身对他们说:“我不是要向上帝祈求有一条新 的腿,而是要祈求他帮助我,叫我没有一条腿后, 也知道如何过日子。” 学习为所失去的感恩,也接纳失去的事实,不管 人生的得与失,总是要让自己的生命充满了亮丽 与光彩,不再为过去掉泪,努力地活出自己的精 彩。无论我们经历的是感情上的失败还是学业上 的坎坷,其实经历就是一笔财富,这并不是套话, 只要你走过来了你就会感谢那段失败和坎坷带给 你的成熟。斯汀霍夫曼Dustin Hoffman饰)雷蒙的名字 查理从没听过,这个事件 让他气愤不已。他决定前 去寻找哥哥。谁知雷蒙的 住处就在

5、一个精神病院里, 原来他自幼患有自闭症, 母亲去世后就被送到精神病院治疗。查理: 了计算,他把雷蒙带出精和|病院,企图 遗产、有出让大学生在生活学习中会遇到各种各样的心理困惑,孤独、焦虑、 愤怒、恋爱问题、压力过大等等,这里就给大家提点小建议,希望对 大家有所帮助。孤独现在的独身子女比例越来越高,离开了家庭步入社会,首先体会 到的是孤单和孤独,这正是一种自我意识觉醒的表现,但如果一直选 择回避和逃避一些人际交往活动,则得不到成长中所需要的信息和情 感支持。摆脱孤独的方法:一、积极主动的去接近他人。以热情的态度去关心和帮助别人, 更多的朋友可以帮助自己摆脱孤独;二、通过改变自己,让别人愿意 接近

6、自己。“对别人亲切是免除本身孤独的第一步”;三、孤独、孤 单时,是你亲近最熟悉而陌生的自己最好的时机。在孤独中去感受、 体验最真实的自己,多多反思将给我们带来成熟和成长。失恋爱情是人类永恒的主题,当爱情远去时,总是不免遗憾和痛惜, 有些当事者一方面自我折磨,一方面对生活失去了热情和自信心,正 确处理这些问题是成长过程中宝贵财富。走出悲伤:一、用开放代替沉溺。试想一个开车的人不往前看执意要看后视 镜是一件多么危险的行为!身后的一切都已经过去,前方才是未来的 路;二、用得胜代替受害。失恋者常以受害者自居,以受苦作为自我 惩罚,其实要看到,分手虽痛苦却是一个自我学习的过程,因为经历 所以成长,列出复

7、原计划和时间表,战胜自己;三、用表达代替爆发。 失恋者要保持冷静和理智的沟通和盒子放置,就方法等同于在时间和 空间上危机的情绪设限,非常有效。良好的心理健康状况是成功的保障,多和朋友在一起、学会失败、 接纳自己、有规律的锻炼、表达感激,我们能做到很多,善待自己, 关爱他们,我们就会获得幸福。内容简介超越自卑是一本关于个体心理学研究的 通俗读本,从心理学的角度出发,深度剖析和阐 明人生道路与人生意义。超越自卑中,作 者提出:每个人都有不同 程度的自卑感,因为没有 一个人对其现时的地位感 到满意;对优越感的追求 是所有人的通性。然而, 并不是人人都能超越自卑、 关键在于正确对待职业、社会和性,在于

8、正确理解生活。那些自幼就有器 官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童,以后在生活中 容易走上错误的道路;家长和教师应培养他们对 他人、对社会的兴趣,使他们真正认识“奉献乃是 生活的真正意义”。这样,他们就能够从自卑走向 超越、偶然在路边捡到一千元钱,又找不到失主。正好你想去买一件很 需要的大衣,但是钱不够;如果去买一双不急用的运动鞋,则又多了数 百元,你会怎么做?A. 自己添些钱把大衣买回来B. 买运动鞋再去买些其他小东西C. 什么都不买先存起来A.你的软肋一一面子你的软肋在哪里?你的决断力还算不错,虽然有时会三心二意,犹豫徘徊,可是总是在紧要关头出决 定,比起普通人来说已经算是杰出的了!你最大的特色是

9、做了决定不再反悔。别太 高兴,并不是因为你的决定都是正确的,而是因为你好面子,错了也不愿承认。 B你的软肋自卑你是标准拿不定主意的人,做事没有主见,处处要求别人给你意见,你很少自己做 判断,因为个性上你有些自卑,不能肯定自己,你这种人一定曾经受过某些心理伤 害,或者周遭的人物太优秀了,因此造成你老是有不如人的感觉。C.你的软肋家你对家的依赖性很高,若不到必要,你是不会离家独居,即使迫于无奈你仍和家保 持密切的联系。你是个很顾家的人,紫罗兰的花语是永恒,正是你心目中家的功能!心理健康的秘诀 (心理小贴士)1、有一个自己很爱的爱好,但不要当成事业去做,每当你心烦的时候你的爱好能 给你一丝平静。2、有一份自己爱的工作,当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣。3、有一个自己爱的人和一个爱自己的人,不管是不是一个人,你对爱自己的人可 以强势一些,对自己爱的人可以弱势一点。4、有一个和自己密切相关的家庭,这个家庭里你是一个不可缺少的重点,也许不 是支撑这个家庭的顶梁柱,但是有你才是一个家,你对这个家充满责任和期许。5、有一些可以吵架的朋友,你生气的骂他他也骂你,但是几秒钟以后你们就忘记 前面发生的事情继续说彼此的小秘密。

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