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1、高中生提高记忆力的方法技巧高中生提高记忆力的方法1. 集中注意力8秒钟我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要 记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时， 这看起 来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长 期记忆最短也需要8秒。2. 不要随便换环境我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心， 你并没有变得更健忘你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过 一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释
2、其中原 因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。3. 握拳如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升 大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你 应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势 呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。4. 锻炼我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要， 记忆力也不例 外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度， 甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的 细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵 简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另
3、一项研究发现女人在 坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。5. 睡觉高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。 但即使你不断把 知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡 着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是 被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切， 这才是它摆脱没用的 信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你 一直醒着，这件事它就无法完成。6.用疯狂的字体某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行： 在书、报纸或网上，我们希望 一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己
4、读过的东西，最好的方法 之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。 虽然越难读越好，但改变字的大 小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力， 这会让你更容易记住所读的内容 。高中生提高记忆力技巧1 、玩思维游戏当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。 记忆 大赛冠军得主，记忆力：你能养成好记性一一美国记忆高手教你怎么做一书 的作者斯考特海格伍德说：要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你 应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一 起。2 、闻闻玫瑰花香德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中
5、一组在游戏 时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻 花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。3 、左右水平转动眼睛30秒如何提高记忆力锻炼脑力英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至 于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。4 、冥想的同时深呼吸提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研 究中心主任索尼亚鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧在安静的房 间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天 冥想至少10分钟。5 、学习一种新语言美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格拉齐曼博士 认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪， 比如学习一门外语。不必特别费事， 也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。 也可以尝试一种新爱好，如烹 调或者舞蹈。#
