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1、心理压力讲座心得体会12月19日我听了韩学荣教授的心理安康讲座感觉受益匪浅收获很 多。韩老师从安康的定义、安康的标准、安康与不安康的问题等几个方 面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对 于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以 前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉 着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，详细表达在以下方面一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的方法，教 师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的 角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的根底 上，就会对你所教
2、的学科产生兴趣，并且愿意，因为兴趣是孩子们最好的 老师。二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知 道是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心 思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己， 必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能 改变环境时，我们要试着适应环境。总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过， 快乐也是一天，不快乐也是一天，为不高快乐兴过好每一天呢？播撒快乐，收获一一，心理安康教育培训开学前夕，参加了安阳幼儿师范学校培训中心岳素萍老师讲授的 快乐每一天，我的心情我做主心理安康培训，岳老师深入浅出 的讲解
3、，生动鲜活的案例，使我受益匪浅。对我来说，这次的培训 意义重大，通过参加此次的心理安康培训，无论在理论知识，还是 方法技巧上让我对心理教育有了进一步的了解，懂得了教师不但要 有渊博的学识和出色的技能，还要具备安康的心理，和健全的人 格，对我今后的工作具有很大的帮助。下面谈谈自己的几点体会： 此次的心理安康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦 燥；就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的；就像冲破 晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗！我相信在此次的培训中，我不 仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式， 学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建 立了积极向
4、上的安康心态，以安康的心态工作、学习、生活，碰到 问题不对待，而是想方法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积 极地适应社会。当面对的生活事件时，我学会了换个角度思考问题；当面对残酷的 生活现实时，我学会了换个角度说服自己；当工作受到挫折时，我 努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。 并学会做出客观的分析，正确的判断，哪些方面是不可改变的，哪 些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事 情，说服自己愉快地承受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出 改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。如果 我们是树，那么心理安康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，
5、才 能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福！新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理安康的角度，完 善自己的人格，提升自己的人格魅力。一个成功的教师，除了要有 渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。现代化生活日益紧张 和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对剧烈的升学竞争及社会各 方面有形无形的压力，一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不安 康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对幼儿产生不良影 响。通过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工 作，要用科学知识调整自己心态，使自己始终处于积极乐观，要善 于调控情绪，学会缓解心理压力，保持心理的平衡，掌握心理调节 的方法
6、，特别是在幼儿面前应控制自己的情绪，不把挫折感带进教 室，更不要发泄在幼儿身上。教师应该选择适宜的时候、合理的方 式宣泄自己的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，安康的情绪 投入到教学、工作中去。此次的心理安康教育对我来说，永远受益，因为心理安康教育影响 我的生活，影响我的工作，影响我的人生它会让我更为自信， 更为坦然地承受一次次的挑战！为了孩子们能够真正安康快乐地成 长，我会继续学习，继续关注心理安康教育问题，提升自身人格魅 力，并将所学运用到自己的工作中去！ 心理压力讲座心得体会篇2学校组织我们听了袁秦老师的心理安康的讲座，听了讲座后，使我 感受颇深，在袁老师的精彩讲座中，让我知道了心理的
7、一些知识。 在讲座中，让我知道了教师的职业特点决定了老师是极易受压人 群。在职业特征中，一般经历认为，在职人员的压力感受随着年龄 的增长而增长，年龄越大，需要处理的工作和家庭方面的事务越 多，责任越重，压力也就越大。教师更是如此。教师职业是最具压 力的职业之一。如果教师的工作压力不能及时缓解，教师就会缺乏 教学激-情，生活热情甚至产生心理疾病。同时教师是心理压力形成 的易发人群，要使自己保持良好的心理状态，选择适合自己的减压 方法，将已有的压力释放舒缓出来，放松心情，调整状态。身为教师，只有不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观 念，掌握新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的开展，
8、也才能真正拥有心理上的感。教师只有不断地承受新知识，拓宽自 己的视野，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少 地体验到焦虑和挫折，对维护心理安康有重要意义个尽职的教师是 非常辛苦的，需要休息和放松。对我来说，我有很多不利于心理减压的生活工作习惯，使我有时会 陷入疲劳状态，身心疲惫，觉得自己开始厌倦了工作，面对很多工 作似乎也不愿意高质量的完成，甚至不愿意去思考在工作中出现的 一系列问题。听了李岩老师的讲座使我明白了只有掌握良好的度， 控制好自己能够承受的度，同时给自己减压，学会放松、学会宽 容、学会减压，只要坚持下去相信自己一定能够在学习、生活、工作中游刃有余。而且这种职业倦怠会 逐
9、渐消失，一定会更好地完成工作。作为一线教师要做到真正的防 患于未然，就要做到保持良好安康的心态，关注自己的心理安康， 才能提高自己的生活品质。桥头第二张瑾xx年4月 心理压力讲座心得体会篇3 在这阳光灿烂的夏天，带着阵阵炽热的心情我参加并仔细聆听了由 学校举行的大学生心理安康讲座，通过这次的心理知识安康讲座我 受益匪浅。心理安康老师通过在学习、生活等几个方面为我们讲解 大学生常见遇到的心理问题，告诉我们如何正确的面对压力并解决 它。第一、在学习上。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之 间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座 充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。
10、但兴奋和冲 动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、 宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带 来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高” 与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目 标是培养德、智、体、美全面开展的高级人才，可我却感觉目标的 内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目 标来设计和规划自己。通过这次老师的答疑解惑，我了解了上大学 的意义一一实现自我的价值。我们每一个人都必须树立正确的价值 观，努力奋斗当收获成功的时候我们会感到油然而生的成就感。第二、在生活上。在当今社会，我们不能单靠被动地顺应环
11、境，须 主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和-谐。在处理理想与现 实、自尊与自卑的心理矛盾上，这次的讲座让我能在全面认识自己 的根底上，有针对性的学习、努力提高。因为之前的我性格上太过 于执着近乎偏执，而且心里承受能力很差，面对挫折时往往不能正 确解决它，只是采取的态度，在心理安康老师的指导下我防止了走向偏执 型人格障碍的误区。现在的我慢慢的开始正视自己并且通过学习我 掌握了一些人际交往的技巧。我知道良好有赖于相互的了解，相互 了解有赖于彼此思想上的沟通。要学会有效聆听，做到耐心、虚 心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖 心理。第三、在情上。每个人对爱情都充满梦想，我
12、也不例外，以为某个 人是我的全世界，但是每个人都是独立的个体，我所以在爱情中常 常流泪，几乎不知道面对日常生活中的各种问题，也许是习惯了依 赖，失去的痛苦一直伴随着我。这次的讲座却从另一个的角度向我 说明了爱情是一种相互独立相互尊重的关系，我们每一个人都应该 学会坚强，就像致橡树中的我们要做两两棵肩并肩的树，而不是一 个人是另一个的藤蔓。在对待爱情的态度上要有一颗真诚的心，那 种“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”是一种不负责的爱情，爱 情是神圣的，这种美好的情感值得我们每一个人慢慢回忆，而不是 因为一时的寂寞才紧紧相拥，只是为了生理上的需要更是要人唾弃 的。最后，作为一位当代大学生，我们要明确身上肩负的责任，大学时 光是美好的，在这样花一样的年华，面对着朝阳，树立远大的理 想，并不懈奋斗，面对压力和挫折，积极地解决，不抛弃，不放 弃，我相信，我们的青春永垂不朽！
