体育理论考试

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1、1 体育理论考试题（对日月光华版本的修正）1. 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评 价人的生命状态。 （2 分 ）True2. 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。（2分）True3. 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。（2分）True4. 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 True5. 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。 （2 分） False7. 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。（2分）True8. 我国优秀的跨栏运动员刘翔， 如果他的反应后时素质强的话， 他的成绩将会更好 Fa

2、lse9. “老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力 退化减慢。（2 分）True10. 速度是指快跑的能力。（2 分） False11. 力量是指提、举重量的能力。 （2 分） False（2 分 ）True12. 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力13. 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、 听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。 True14. 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。（2分）True15. 要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。（2分）True16. 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。（2分）

3、False17. 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。（2分 ）True18. 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。（2分）True19. 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。（2 分）False3. 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。（2 分）True20. 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。（2分）True21. 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。（2分）True1. 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。 （2 分） False5. 社会健康指人与社会

4、环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 True6. 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。（2分）True7. 营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。（2分）True9. 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。（2分）True11. 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度， 它是许多项目优秀运动员的必备素质。（2分）False13. 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。 （2分）False15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。（2分）True17. 经常

5、锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。（2分）True20.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。（2分）True22. 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。（2分）True23. 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。 （2 分） False1. 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为 5 种健康模型。 （2 分） False1. 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。（2 分 ）True7. 身体自测的主要内容包括： 心肺耐力、肌肉力量、 肌肉耐力、柔韧性和身体成分。True10. 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。（2分）

6、True2. 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。（2分）False6. 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。（2分）True1. 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。 True2. 心理健康的基础是情绪好。（2分）False3. 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。（2分）True4. 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。（2分）False5. 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。（2分）True2

7、 体育理论考试题（对日月光华版本的修正）7.18 岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。 （2 分 ）True8. 运动心电图是指运动后进行心电图测试。（2分）False24. 我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。（2分）True25. 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。（2分）TrueI. 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。（2分）True5. 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。（2分 ）True9. 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。（2分）

8、False6. 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。（2分）True选择II. 健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和等五个方面。（2分）C.社会12. 体育锻炼前应该注意 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。（2分）A.知自己的体能和健康状况13. 下列选项中 是通常情况下用来表示负荷量的。（2分）A.次数14. 下列选项中是通常情况下用来表示负荷强度的。（2分）C.密度15. 下列不是缓解过度锻炼症状的方法 : （2 分）. 继续增加锻炼时的运动强度16. 运动处方的组成为：（2分）A.锻炼目标T准备活动T锻炼模式T整理活动17. 整理活动的目的不包括：（2分）

9、C.有助于肌肉温度的提高18. 为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：（2分）B. 3519. 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。 假设一名体育爱好者今年的年龄 为 20岁，那么他的最高心率为：（2分）A. 20020. 为改善健康状况所需的最小运动量叫： （2 分）健康阈11. 世界卫生组织对健康提出的定义： “健康是指在身体、 和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。” （2分）B.心理12. 不属于动作技能有关的体能。（2分）A.心肺耐力13. 测量心肺功能适应能力的方法不包括：（2分）C.仰卧起坐测试14. 仰卧起坐主要测量的是的肌肉。（2分）C.腹部

10、17.准备活动的目的不包括：（2分）C.降低因运动而引起肌肉酸痛的程度19. 关于步行锻炼法的描述错误的是：（2分）C.和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质20. 锻炼中运动强度的大小一般通过指标来确定。（2分）B.心率11. “百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？（2分）D.循序渐进原则16. 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（2分）B.消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平17. 下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：（2分）A.俯卧撑19.关于跑步的技术要领下列说法正确的是： （2 分 B. 跑步时摆臂有维持身体平衡 和调节步频的作用。12. 属于与健康有关的体能。（

11、2分）A.心肺耐力13. 不属于动作技能有关的体能。（2分）A.心肺耐力18. 关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是： （2 分 C. 可以使用肘部撑垫或者借助臀部 上挺和下落的力量起坐19. 体块指数（BMI）的计算公式是：（2分）D.体重（kg） /身高的平方（仃）21. 体育锻炼前应该注意 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。（2分）A.知 晓自己的体能和健康状况据文字记载，篮球运动是 1891 年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨 诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的 儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采

12、足球、曲 棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数 相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲 进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在 篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮 板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此 同时，场上比赛队员也通常改为每队 5 人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守 等位置之分。此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛

13、规则，共 1 3个条款，其中规定不允许带球跑、 抱人、 推人、 绊人、 打人等。 这大大提高了篮球游戏的趣味性，并且吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动很快普及到了全美国1892 年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样， 墨西哥成为除美国外， 第一个开展篮球运动的国家。 此后，这项运动先后传入法国、 英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到 了开展、普及和发展。1896 年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，首先在天津、北京等城市青年会中开展 起来。在 1910 年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。 1913 年，

14、篮球被列为我国国内正式比赛项目。 篮球自 1951 年起一直是亚运会的正式比赛项目。1932 年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。 1946 年，美国出现职业篮球联赛，并发展为目前的NBA。女子篮球运动到 20 世纪初才开展起来。 1976 年，女子篮球被列为奥运会正式比赛 项目。篮球比赛的标准场地长 26 米、宽 14 米，四条界线外至少 2 米处不得有任何障碍物， 如在室内则天花板的高度应至少为 7 米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈 和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为 1米 80。篮圈下面的矩形为限制区， 通常称禁区。前、后场内的拱形弧线

15、外的地区称 3 分投篮区，在拱形弧线外投篮命 中得 3 分。篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有 93 条。现将人们不太熟悉的某些规则简 介如下：3 秒钟。在比1.3 秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过 赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3 秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚 3 秒违例。2.5 秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在 5 秒钟内没有传球、投球、滚球或 运球时，也将宣判违例。过去 5 秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。3.10 秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在 10 秒钟内将球推进到前场，否 则判 10 秒钟违例，由对方掷界外球。4.30 秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在 30秒钟内出手投篮，否则判 30 秒 违例。过去如在 30 秒钟内球被对方击出界外后将重新计算 30 秒，现在则从边线掷 界外球后不再重新计算 30 秒，而是在 30 秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则 仍被判为 30 秒违例，判由对方掷界外球。5. 全队 7 次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每