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1、乳腺增生的原因、症状、日常注意事项乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的增生。据调查约有70%80%的女 性都有不同程度的乳腺增生，多见于2545岁的女性。乳腺增生病的潜在危险一一即少部分乳腺增生长期迁延不愈， 会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变，全球每年新增乳腺癌患者100万人（其中我国就有20 万人），死于这种疾病的 每年达20万人。在美国，每9名妇女中便有一人患乳腺癌。一、乳腺增生的原因 乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而复元不全。下列女性易患乳腺增生：13岁即有月经初潮或至50 岁还未停经的；未哺乳、从未生育、
2、35 岁以上妊娠初产或独身未 婚；多次人工流产的；长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的。现代医学认为：婚 育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。乳腺增生的发生，发展和转归，完全是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高， 黄体孕激素过少，或这两者分泌不协调，就可引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。当机体在某些应激因 素的作用下（如工作过于紧张，情绪过于激动，高龄未婚，产后不哺乳及患某些慢性疾病等），就有可能导致乳房本来 应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。二、乳腺增生的典型症状： 表现
3、为增厚的乳叶和结节性颗粒，乳房胀痛及乳头溢乳等三大症状和体征。乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理 性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。1）乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常 生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸肋或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛 常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化 有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。2、乳房肿块：
4、肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状 有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周 围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾34cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特 点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。4、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。5、情志改变：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。 温馨提示：以上是乳腺增生的典型症状，症
5、状一旦出现宜早做治疗，以免病情加深。三、生活中怎么预防轻微乳腺增生？1、保持好心情： 心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺 激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。 对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。过度紧张忧伤，可导致神经 衰弱，加重内分泌失调，加重病情。保持情绪稳定，开心度过每一天，有利于乳腺增生的康复。2、生活要有规律、劳逸结合：1）起居不要过于劳累，要注意休息，这样有
6、助于调节内分泌；2）保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。3）规律睡觉：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。4）防治乳房收到挤压，穿合体内衣。5）禁止吸烟饮酒。忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物。3、多运动， 防止肥胖，适当的进行体育锻炼，养成良好的运动习惯。这样可以提高免疫力，帮助增强体质，利 于疾病的恢复。4、禁滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。乳腺增生的预防还要注意避免人流，而 哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。 产妇多喂奶，能防患于未然。5、调理月经： 临床发现月经周期紊乱的女性
7、比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。6、自我检查和定期复查。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;7、改变饮食，低脂高纤饮食： 流行病学调查显示，美国人食物中脂肪和动物蛋白为日本人食物的3 倍，而美国人乳腺肿瘤的发病率恰恰也是日 本人的 3 倍。加拿大的研究则表明低脂饮食可缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。1）补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到 影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的 食物，避免食
8、用生冷和辛辣刺激性的食物。2）遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、 豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。 还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食 品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。大鱼大肉的高热高脂不健康饮食，会加重乳腺增生。中年女性，特别是有乳腺增生、家族有乳腺癌的女性，饮食 上一定要以低脂为原则，避免短时间内频繁、大量高脂饮食。8、和谐性生活： 和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激
9、素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循 环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。9、许多妇女采用激素替代疗法治疗更年期综合征。然而美国研究人员最近指出，这部分女性应对治疗期间发生的 乳腺增生特别警惕，因为这可能预示着她们患乳腺癌的风险高于常人。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发布成果称，他们对超过16 万名接受激素替代疗法的更年期妇女进 行了研究，这些妇女每年接受一次乳房X光检查。结果发现，他们患乳腺增生的几率是常人的3倍，且治疗期间出现 乳腺增生的妇女比未出现此症状的妇女罹患浸润性乳腺癌的风险高出48。激素疗法仍是治疗更年期综合征的有效方法，不
10、过应尽量减少用药量和服药时间，尤其是出现乳腺增生症状时， 更需警惕乳腺癌风险。10、40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。11、学会自查的方法，留意自身病情变化， 定期去医院复查，与医生交流，及时发现一些异常的变化。专家提倡25 岁以上女性一定要每月自查乳房。方法是： 洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后 用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，
11、但不要采取抓的姿势， 免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医， 请医生帮助做最终的判断。12、轻微的乳腺增生不用太担心，吃些乳癖消和逍遥丸，多用热水洗澡，每天用热毛巾傅一下，保持良好的情绪 正常合理饮食和生活。乳腺增生如何而来？轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是 炎症也不是肿瘤，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未 婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。推抚法：取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50看更篓閤片揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术1015次。左手轻轻将乳头揪动数岁看更篓閤片次，以扩张乳头部的输乳管。振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复35遍。局部出现有 微热感时，效果更佳。
