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1、认知觉醒读后感认知觉醒读后感（通用6 篇） 当仔细品读一部作品后，大家对人生或者事物一定产生了许多感 想，需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。那要怎么写好读后 感呢？下面是店铺收集整理的认知觉醒读后感，希望能够帮助到 大家。认知觉醒读后感篇1 在精进营半周时间里，读完了周岭老师的认知觉醒，以及享 受到周岭老师一次群里答疑分享（虽然自己只是旁观，但也感触颇多）， 自我感觉这本书值得多遍复读，周岭老师的分享太值了。同时心理也很懊恼：怎么到这时候才读到这本书，真想扇自己两 大巴掌。我是 93年白羊座，网上说白羊男做事欠条理，四肢发达头脑简单， 读书不认真，长大易冲动，做事不够仔细，情绪易外漏，淡
2、定不够。 我自我对比一下，形容很是贴切。回顾自己这 29 年来，一直都是懵懵懂懂，孩子气居多，任由自己 情绪行事，即使长大成人，也还是如此作为。小时候家境还算不错，（更客观的说，是由于父母太忙碌，无暇顾 及），给了我太多的自由，任由我肆意生长。自己知道父母辛苦，想上进拼搏， 奈何不得其法，只是死脑筋学习，不懂变通，属于还没开蒙状 态， 自己急于求成，希望快速看到成果，导致自己头脑发热，冲动 行事， 自己性格懦弱，不敢做决定，不爱说话，把心事都憋在心里， 造成了乖巧老实的现象，以前觉得挺好，现在觉得好难受。这几项害处经年累月的叠加影响，造就了现在的我，一个迷茫， 一事无成，拧巴的自我。你们说，父
3、母有错吗，我认为父母有，错不在养，错在育，对我太放心了，但他们的错真的不怪他们，他们真的太忙碌了。主要问题还是在自身，不从外找，要从内求，自身从开始上学识 字开始，完全有机会去修正调整，但自己从来没有，或者说，做了几 天努力，又放下了。我可以说拒绝别人帮我决定，我也可以说我可以 完成，我一样都没有。自我的认知真的太糟糕了。过去过得真的很痛苦，尤其看到亲人 操劳而自己一无所成更加痛苦，自己的年岁虚增，这意味着我的长辈 们人生旅途离终点越来越近。这种痛苦在我大学毕业后慢慢开始强烈，我觉得自己真的特别需 要认知开悟觉醒，我是需要去改变的，基于此，买书，买课，知识付 费我买了很多，什么都想学，什么都没
4、怎么学，最后书积灰，课到期， 脑袋空，钱包空，自己愈发焦虑，缺乏耐心，学不进去，脑子一片空 空，工作身体精神都不好。以上是我的一些经历描述，虽然过去自己是如此不堪的一个人， 在阅读了周岭老师的认知觉醒之后，感觉又看到了一些光芒，可 以带领我走出那片混沌的迷雾。周岭老师强调认知觉醒本书的核心是元认知，元认知重点在 于觉知自我反思，自我反思能力可以通过冥想进行训练加强。如果自己脑子里是混沌一片或者思绪众多，没有重点，不如通过 写作，给自己脑子清清脑，把思绪问题都通通写下来，再去找线头， 再去找重点。养成早起的习惯，可以让自己比别人多出很多时间来自我改变。通过锻炼，提高自身活力，增强身体抗风险能力，
5、为自己改变打 好基础。最后，一定有多读书，增加自己的输入，对于自我反思与写作有 正向作用。周岭老师在本书推出早冥读写跑五件套，我觉得从行动上给了我 极大的指引作用，本书基于此前面内容重在内化，我需要再去看看 （说 实话阅读一遍，我比较有印象行动力，情绪力，早冥读写跑五件 套），五件套重在外敷，可以按照书里方法去模仿。我也看了其他人的精彩读后感文章分享，每位都很有自己的见解， 内容都很有深度。相对而言，自己对于本书的理解还不是很足，文字见解方面还不 是很行。需要继续努力了。感谢各位看我碎碎念。认知觉醒读后感篇2近年来一直听很多人在说“你赚不到你认知以外的钱”，“用你 的认知，在股票帮你赚钱”。趁
6、着假期看完这本书，慢慢理解“认知”代表什么。我自己的理 解，认知即是自己大脑底层看待这个世界的方式，也就是程序中的 “抽象”，越是抽象，就越能解释很多事情，越是底层，他就能从本 质上去解决更多的问题。很久很久之前，就记得在某个地方看到一句话，你学到的东西， 就是在那么多年之后，你还记在脑海里，潜移默化影响自己的行动的， 这就是学到的东西。这本书也有一段对阅读的理解：就是看完一本书，有感触，有触 动的那些知识片段，没必要追求所有的文字都理解。因此，我只记录 总结一下自己有感触的地方，不会是一个详细的读后感。拆解任务的力量拆解任务的力量非常巨大，大至我们的整个人生，小至每一日的 任务安排。之前会觉
7、得“时间不够用”，很焦虑，这个季度要做这么 多任务，怎么做得来呢？然后秦粤大佬说，用甘特图把几个月要干的 事情列出来，自己规划一下。列完之后就发现，原来糅在脑海里的那 么多活，经过几个月的“排期”，一下子又变得目标可达了。一旦任 务太多，人就会焦虑，就会慌，实际上我就是缺乏了拆解任务的能力。 拆解的力量是很强大的，比如在写一个复杂的程序，复杂的逻辑，如 果只是一句简单的“完成这个功能”，很可能每次看到这个任务，就 会退步，不知从而而做，也不知怎么搞。这个也跟演绎思维一样，在面对困难的时候，一步步拆解，而不 是不拆解就想着开始搞。消除模糊如何提升行动力，其实这个知识很多地方都有讲到，比如如何提
8、升到达目标，就是把目标最大可能的细化，最大可能的衡量，这样达 到这个目标就更快了。平时每日给自己定的目标，每天的工作计划，都是越详细，消除 模糊，才有可能做到。享受当下我们本以为一心三用是一件很牛逼的事情，殊不知，这样会大大 降低生活质量。因为大多数情况下，我们脑海里想的另外一件事，实 际上要么是后悔过去，要么是忧虑未来。实际上都是无谓地担忧。还 不如最大可能的享受当下，如果正在跑步，就全身心地感受身体的变 化。如果是在逛街，就全身心地体会身体。如果是在学习，就高度深 度地学习。脑海里不要同时想太多事情，不要同时想干太多活，因为那样不 仅干不完，还会让自己更加焦虑，连当下的事情都干不了。元意识
9、的觉醒每次我们可以试图分出另外一个自己，告诉自己去做 -事情，分 出第三个自己去监督自己，告诉自己要享受当下，把自己的杂念消除 掉。心流区域学习一个东西，或者准备开始一个东西的时候，我们要让自己从 心流阶段开始启动，而不要一畏地设置一些高难度的事情来达成。什 么是心流阶段，就是在 枯燥重复的区域往上走一点，在困难的区域往 下走一点，就是心流区域。精力每日早起，我们的精力是重新启动的，因此可以在早起的时候做 一些稍微需要精力的事情，这样我们的精力是往上走的，他是有一个 惯性，这样就不容易往下去走。给自己每天的时间段划分区域，每个时间段干什么事，做什么， 都分配好，最好每个时间段干的活不一样，这样
10、效率会更加高。认识大脑大脑真的是很神奇的一个东西，或许我们的所有情绪，都是因为 某个激素的起伏，我们所有的拖延症，都是大脑某个激素控制的。接 下来继续找大脑相关的视频和文章学习，更清晰地认识自己最近情绪比较崩溃，尽管很多事情我不愿意相信，但它还是发生 了，你相信命吗？我有点开始相信，冥冥之中，自有定数 认知觉醒读后感篇3在科技飞速发展的时代，我们的生活获得了极大的便利，可是精 神的负担丝毫没有减少。一天好不容易结束了工作，我们又极为迅速 地投入了手机的怀抱里，在手机上阅读各种热点新闻，极力使我们的 精神放松。手机上五花八门的信息，颜色鲜明的界面，各类的 图片视 频，使我们接受了感官的刺激，获得
11、了一瞬的快乐。但这种做法，使 精神愈发空虚，很难获得真正的快乐。时间一长，生活中目标的影子 变得虚无，梦想也就成了空想，日子过得就像一潭死水一样，掀不起 波澜。在工作的最初，也许自己也对生活充满了期待，试图学习工作两 不误，活到老学到老，尽力跟上时代的步伐。可渐渐地，自己立的 flag 常常被打破，次数多了，连自己也不相信自己能够拥有不一样的 生活，开始焦虑，开始自责，开始怀疑自己的能力。这种焦虑，是来自自己无能的愤怒，也是自己没有真正做成一件 事的不满足感。而产生焦虑时，手机还在手上拿着。为了逃避这种自 责的痛苦，依旧选择玩手机不去面对，痛苦就像滚雪球一样，越来越 大。飞速发展的科技，带来了
12、舒适的物质生活，但是也索取了余下的 闲暇时间，麻木了精神。厌倦了这种生活的人该怎么逃离呢？试着做计划。计划，是对一天时间如何规划的方式。对我们严格 把控时间的意义也非常重大。如果做好了一天的规划，就不容易被一 大堆事情绊住，也乐于在某个时间段做好某个时间段应该做好的事， 不会因闲暇时间多而盲目选择玩手机。但是计划不是做了就一定能完成，对某些人来说，选择开始执行 计划时就很难。比如一天之始，在已经做好的计划和手机之中做出选 择，部分人最后还是选择了手机。因为手机更好玩，更不费力，而那 部分人会告诉自己只玩十分钟，但是到了十分钟之后，手机舍不得放 下，又是十分钟，最坏的结果，可能是一天结束了，才恍
13、然若失，自 责于计划没完成。手机拿起来容易，放下来难。所以那一秒的选择要特别注意。它 可能决定了你一天如何度过。试着在选择节点多花点时间，学会延迟满足。既然今天定下了要完成这个任务的计划，先完成计划再玩手机， 比先玩手机再学习，快乐多了。玩手机对前者来说，是完成计划的奖 励。后者则会因为任务没完成，在享受的同时更加焦虑，玩手机也玩 得不痛快。正如一句话：玩就痛痛快快地玩，学就痛痛快快地学。如 果把两者掺杂在一起，做a想b,不仅是什么事情都做不好，也是做什 么都不快乐。延迟满足，不是不允许自己享乐，而是先把一天重要的 事做完之后再享乐。在周岭的著作中，“延迟满足”对日常生活的帮助极大，同样， “
14、消除模糊”也有着洗涤心灵的意义。如果地上的一团垃圾看得你很不舒服，但是这是大家的公共区域， 你不需要对这团垃圾负责，因为迟早有人要清理它。但是它影响到你 的情绪了，一走过这里，你就会因为糟糕的环境而感觉不舒服。这个 时候，你会不会主动清理它呢?它影响的是你自己的情绪，我建议你主动请理它。如果生活中突 然有些琐事侵占你的头脑，或者一个想法一瞬而过，我也建议你先处 理它或先记录它。因为有些烦恼，它不是出现一次，以后就再也不出现了。比如， 和朋友聊着开心的事情，但是突然她说的一句话让你哽住，你很在意 这点，但你不明白为什么很在意，之后就淡忘了这件事。这件事，下 次还会出现，还会在某个时机，再次让你不
15、快，只要你没去解决它。 而正确的方式，现在去解决它，或者立即用备忘录记着，回家第一件 事就是解决它，分析自己为什么不快，挖掘自己内在的情绪，不断地 问自己为什么，给自己提供解决这种情绪的方法。这样，烦恼就会慢 慢变少，精神也变得轻快了起来。毕竟烦恼着我们的事，部分是小事 琐事，解决一件就少一件，就像把沉积了淤泥的池子慢慢洗干净的过 程，最后，池子干净了，清澈可见底。当然，周岭教给我的不止这些，学习，读书，运动，冥想，反思 等。我获得了很多，正如书中所说的，一本书，使你改变了，那它就 是有意义的一本书。认知觉醒读后感篇4周岭老师说有人读书是在和作者交流，这句话提醒了我。非常荣 幸的是我在春节假期
16、间通过再次阅读认知觉醒，和周老师又进行 了一次交流。书中给我触动的点非常多，我以后需要时不时的将它拿出来翻一 下，它会是我的老朋友。我承认我是个有上进心的人，虽然生而平凡但是不想此生就此平 凡。但是我做事没有耐心，我很想很想一步登天，每天看到别人尤其 是同龄人的优秀，我的内心是非常的向往、渴望和焦虑，我羡慕他们 的优秀，我什么时候才能进步才能像他们一样优秀？抬头仰望并没有低头踏实的做自己该做的事。直到我看到书中写 着缺乏耐心是人的天性，不要责备自己，而是要用理智的大脑去和情 绪脑、原始脑和解。于是我从大脑的生理上开始了解自己，也因此接 纳了自己，不再责备自己。理智脑就是年轻的经理，它只有几岁，而 情绪脑、原始脑就是公司多年的元老他们年当力强，这个
