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1、共根本公卫生效劳健康教育知识讲义健 康 教 育 知 识 讲 座第一期古城镇长流村卫生室2021年1月20日古城镇长流村卫生室健康讲座冬季预防消化道溃疡2021年1月20日公章处通 知长流村各位居民：请与2021年1月20日下午2：30分在长流村卫生室进行健康知识讲座，内容为冬季预防消化道溃疡，望各位村民积极参加。古城镇长流村卫生室盖章处 2021年1月15日健康教育宣传 中医治未病签到册单位：古城镇长流村卫生室 年 月 日古城镇长流村健康教育宣传资料冬季预防消化道溃疡胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约10%-20%的人息过此病。随着冬季的到来，馈疡复发或合
2、并消化道出血者明显增多，值得高度警惕! 冬天，由于寒冷的刺激，.人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱、人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有馈疡的修复、冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气这会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠载膜缺血缺氧，营养供给减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现、同时寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，姐吃火锅，喝热粥等，特别是有.人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃乳膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃疡损伤血管，就会引起消化道出血。 因此，
3、溃疡病人在冬天要特别注意自我保养，增强自我保健意识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗;同时要注意日常生话中的保养，保持情绪稳定，防止负性情绪、注意劳逸结合，防止过度劳累、适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供给、注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避.免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物私药物。经常活动脚趾可健胃 近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中医亦认为，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾约部位.。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢
4、固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地话动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。古城镇长流村2021年1月20日冬季预防消化道溃疡健康教育小结这次活动共参加120多人，发放各种宣传资料200多张，刊出了宣传栏，是广阔群众了解了消化性溃疡的预防及健胃的方法，尤其是冬季不能食生冷的食物，注意自我保养，增强自我保健意识，注意饮食习惯，切忌暴食和醉酒，适当进行体育锻炼，同时要保持良好的情绪，防止刺激性大的食物。古城镇长流村 2021年1月20日图片佐证
