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1、填空题（每空 1分）1、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操， 是以为基础，以为特征，融体操 、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。2、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，可通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行练习，可达到健身、 健美 和 健心 的目的,并具有竞技性、娱乐性和观赏性。3、1968年美国太空总署医生库帕博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了 Aerobics Exercise （健美操锻炼）。4、20世纪70年代崛起的好莱坞电影明星 简。方达，用健美操来保持身体健
2、康和体态苗条的成功经验进行现身说法，并对世界健美操运动发展产生了巨大的影响。5、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的 对称性 和 重复性 ，提倡 多样性 ，难度水 平和动作质量也将不断提高。6、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的 艺术性和动作的创新，避免动作的 对称性 和重复性，提倡多样化，难度水平和动作质量也将不断提高。7、1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛一一 长城杯健美操邀请赛 。8、竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的 动作组合、柔韧性、力量与 7种基本步伐 的使用，并结合难度动作
3、完美完成。9、竞技健美操是在音乐伴奏下，完成 连续复杂的和 高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。10、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是竞赛。竞技健美操在、比赛场地、和成套动作的时间等方面都有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和 对称性动作。11、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、低冲击力 步伐、高冲击力步伐三大类。12、健美操内容丰富、形式多样、种类繁多，按照不同的目的和任务，可将健美操分为健身健美操和两大类。13、每搏输出量（简称心搏量）的极限负荷是科学锻炼方法中最理想的健身负荷。心率在130 次
4、/min的运动负荷时，每搏输出量达到或接近一般人的最佳状态，健身效果明显。14、2005-2008年的国际竞技健美操规则增加了 6人操项目，现共有5个项目。它们是：_男子单人操 、女子单人操、 混合双人操 、3人操、6人操。15、难度动作是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。16、竞技健美操比赛参赛运动员必须着纯白色健美操鞋和袜。17、身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着完成健美操动作的 质量、人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。18、发展健美操运动员最大力量与两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是诵过增大肌肉体积来实现。19、发展柔韧素质
5、练习的基本方法包括动力拉伸和静力拉伸两种方法。20、发展耐力素质的训练方法包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。21、啦啦队运动可分为技巧型啦啦队操和舞蹈型啦啦队操两大类。22、健美操造型创编成功与否，首先要看它是否能给人以美的外在观感，而要获得这样的效果取决于以下2个因素：单个动作元素美和整体结构组合美 。23、一套操的动作形式是通过动作的空间要素来构建的，空间主要是动作空间和移动空间，表现在空间上的方向、路线、方位的移动。24、健美操基本部位动作动作包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要 的要素，也是组成成套的基础。腿步动作要素是健身操动作设计的核心，是以高低冲击 的基本步伐和步伐变
6、化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。单项选择题（每题 1分）1、竞技健美操的首次国际比赛时由国际健美操联合会（IAF）在（）年举办的第一届国 际健美操比赛，约有近百名运动员参加。（A ）A： 1983 年B： 1984 年C： 1985 年D： 1986 年2、哪个国家是对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健 美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国？ （C ）A：英国B：法国C：美国D：德国3、国际体联（FIG）从1995年开始，每年举办国际体联（FIG）健美操世界锦标赛，到2004年已举办过几届？（ B ）A：7 B：8 C：9 D：104、在有氧健身操的基础
7、上吸纳了一些拳击、跆拳道等动作素材，动作要求迅猛，有爆发力根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（ B ）A：传统有氧健美操B：搏击健美操C：拉丁健美操D：踏板健美操5、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强 度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧 健美操？（ D）A：有氧健美操B：搏击健美操C：竞技健美操D：踏板健美操6、按照运动内容、形式进行分类，联合器械操属于：（ C）A：徒手健美操B：轻器械健美操C：特殊场地健美操D：竞技健美操7、按照运动内容、形式进行分类，踏板操属于：（ B ）A：徒手健美操B
8、：轻器械健美操C：特殊场地健美操D：竞技健美操8、按照运动内容、形式进行分类，瑜伽健美操属于：（ A ）A：徒手健美操 B：轻器械健美操C：特殊场地健美操 D：竞技健美操9、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强 度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧 健美操。（ D ）A：传统有氧健美操B：搏击健美操C：竞技健美操D：踏板健美操10、按照运动内容、形式进行分类，垫上健美操操属于：（ C ）A：徒手健美操B：轻器械健美操 C：特殊场地健美操D：竞技健美操11、使学生掌握和提高健美操的基本知识和技能，提高学生的共同能力
9、及应用能力，这是健美操课的：（C ）A：热身部分 B：准备部分C：基本部分D：结束部分12、在全班上课的基础上开展临时性的小组学习活动，把教学的重点从教师的教转移到学生的学上，这种授课的具体形式是：（ B）A：全班上课B：班内小组教学C：班内个别教学D：班内一对一教学13、每搏输出量（简称心搏量）的极限负荷是科学锻炼方法中最理想的健身负荷。心率在（ ）次/min的运动负荷时，每搏输出量达到或接近一般人的最佳状态，健身效果明显。（C ）A：110B：120C：130D：14014、参加世界竞技健美操锦标赛的运动员参赛当年必须年满：（C ）A： 16 岁B： 17 岁C： 18 岁D： 19 岁1
10、5、竞技健美操成套动作的时间为：（ C ）A： 1分40秒一1分45秒 B： 1分45秒一1分50秒C： 1分40秒一1分50秒 D： 1分45秒一1分55秒116、竞技健美操单人操、混和双人操、三人操的比赛场地为：（ A）A： 7X7B： 8X8C： 9X9D： 10X1017、竞技健美操6人操的比赛场地为：（ B ）A：7X7tf B： 10X10tfC：12X12tfD：14X14tf18、集体六人的比赛场地为：（A ）A：10X10tf； B：9X9tf； C：8X8tf； D：7X7tf；19、竞技健美操三人操的比赛场地为：（ A）A：7X7tf； B： 10X10tf；C：12X1
11、2tf；D：14X14tf；20、健身健美操的竞赛规则与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要的区别是健身健美操中不允许出现多少分值以上的难度动作。（ C ）A：0.1B：0.2C：0.3D：0.421、2005-2008年的国际竞技健美操规则公布了321个难度动作，并且将它们分为几个难度组别？（ D ）A：7B：6C：5D：422、2005-2008年的国际竞技健美操规则公布了321个难度动作，并且将它们分为4个难度组别，分别是：（ C ）A：俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡B：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化C：动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧D：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、平衡与柔
12、韧23、如何计算竞技健美操难度动作的分值？（ B ）A： 12个 B：最先出现的12个难度动作C： 16个 D：最先出现的16个难度动作24、在竞技健美操比赛中，难度动作最多不得超过：（ B ）A： 10 个B： 12 个C： 14 个D： 16 个25、走步属于低冲击力步伐动作中的：（ A ）A：踏步类B：点地类C：抬腿类D：迈步类26、并步属于低冲击力步伐动作中的：（D ）A：踏步类B：点地类C：抬腿类D：迈步类27、弹踢属于低冲击力步伐动作中的：（ C）A：踏步类 B：点地类C：抬腿类D：迈步类28、V字步属于低冲击力步伐动作中的：（A ）A：踏步类 B：点地类C：抬腿类 D：迈步类29
13、、有氧健身操编排的时间要素包括：（ D ）A：动作空间和移动空间B：动作空间和动作速度C：移动空间和持续时间D：动作速度和持续时间30、有氧健身操编排的空间要素包括：（ D ）A：动作速度和持续时间B：动作空间和动作速度C：移动空间和持续时间D：动作空间和移动空间判断题（正确的打“V”，错误的打“X”）1、英国对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国（错 ）2、1998年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。（错 ）3、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛
14、与国际接轨。（对 ）4、1986年4月6日在广州举办了首届“全国健美操邀请赛”，设有集体个人和双人两项比赛。（错）5、1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立。（对 ）6、1991年9月，中国健美操协会（CAA）在北京正式成立。（错）7、竞技健美操3人操项目中的3位运动员必须是同性别的。（错）8、竞技健美操三人项目必须是男女运动员混合的。（错 ）9、竞技健美操 6 人操项目中的 6位运动员必须是同性别的。（错）10、竞技健美操集体六人项目必须是男女运动员混合的。（错 ）11、按照运动内容、形式进行分类，健身球操属于特殊场地健美操。（错 ）12、按照运动内容、形式进行分类，形体健美操属于特殊
15、场地健美操。（ 错 ）13、按照运动内容、形式进行分类，功率自行车属于轻器械健美操。（错 ）14、按照运动内容、形式进行分类，水中健美操属于徒手健美操。（错 ）15、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是“健身”。（错）16、竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛”。（对 ）17、在健身健美操中，负荷强度越大，健身效果越明显。（错 ）18、健美操课的结构一般分为准备、基本和结束三个部分。（ 对 ）19、健美操课的基本部分的任务是组织学生，明确本课的任务与要求，使学生的 注意力迅速集中到上课中。（ 错）20、班内小组教学是指在全班上课的基础上面向班上能力较差或学习速度快的学 生，使教学适合每个学生的学习需要，调动每个学生的学习积极性。（ 错 ）2
