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1、人际交往规划书目录引言1. 人际交往概述2。个人人际交往现状3。个人人际交往的SWOT分析4。制定个人人际交往的目标5。计划实施6。检查与评估引言我觉得，建立和谐的人际关系对大学生的成才和发展已不言自明。 大学生要成为一个具有良好道德品质和行为习惯的社会人,离不开良 好人际关系的构建。大学是个体社会化的关键时期，大学生们通过各 种途径学习和掌握了社会道德和行为规范,并使之得以巩固。有助于 正确认识自我，提高我们的身心素质。大学生在校期间，不仅仅是为 了学习知识，掌握学习的技巧，更加重要的是侧重对自己性格的培养， 品行的塑造。掌握人际沟通与交往的技巧,这是为步入社会后得以立 足而作的准备。是非常
2、必要的。1.什么是人际交往人际交往也有人叫做人际沟通.它指个体通过一定的语言、文字 或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。通 常人际交往有赖于以下条件:1、传送者和接受者双方对交往信息的一 致理解。2、交往过程中有及时的信息反馈。3、适当的传播通道或传 播网络。4、一定的交往技能和交往愿望。人际交往是和谐相处的一 部分，是人际关系的具体表现形式。指的是人与人之间的互动与影响。 指人与人之间通过一定方式进行接触，在心理或行为上产生相互影响 的过程。人际交往是指人与人的相互作用与相互影响，具体地讲就是 人与人相互提供产品或服务。从表面上看，人际交往活动在形式上是 复杂多样的，在
3、时间上是随机发生的，在内容上是零碎繁琐的，在对 象上是瞬息多变的，似乎不存在任何确定性和规律性.前面在分析商 品交换的客观动机与基本原则时,并没有对商品交换的对象以及商品 交换的内容做特别的规定,货币在这里也只是作为一种价值尺度或交 换媒介，因此完全可以将商品交换的客观动机与基本原则推广应用于 人际交往的所有领域。人际交往的客观动机:人与人进行交往时，双 方都希望自己得到的使用价值大于付出的使用价值.人际交往的基本原则：人际交往总是以双方的成本价值为基础， 实现等价交换。人际交往的主体是广义的，包括个人、集体与国家， 因此人际交往包括个人与个人，个人与集体、集体与集体，国家与国 家之间的交往等
4、具体形式。人际交往的内容也是广义的，包括商品交 换、思想交流、劳动服务、互助合作、劳动与娱乐等。人际交往的主 体关系也是广义的，包括夫妻关系、父母子女关系、朋友关系、亲戚 关系等。人际交往的领域也是广义的，包括经济领域、政治领域和文 化领域等.人际交往的等价方式是广义的，包括正值等价与负值等价， 即对方如果使自己遭受了价值损失，自己将会设法使对方遭受同样程 度的价值损失.下面是关于有关人际交往的有趣效应！在人际交往活动中，我们会很重视开始接触到的信息（包括容貌、 语言、神态等），至于后面的信息就显的不是那么重要了，这种心理 称之为首因效应。近因效应，是指最近一次交往的印象对我们的认识所产生的影
5、 响。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟 人之间的交往近因效应会发挥较大的作用，因此我们平时应该注意给 人留下良好的最近印象。光环效应又称晕轮效应，是指在交往的过程中，我们往往会从对 方的某个优点而泛化到其他有关的方面，由不全面的信息而形成完整 的印象.光环效应往往对恋爱的双方起更明显的作用，正所谓情人眼 里出西施。射效应是指在交往的过程中，我们总是假使他人和自己有相同的 倾向，即把自己的特性投射到他人身上，从而形成对他人的印象。有 时候，我们对他人的猜测，无形中透露的正是自己。所以，我们不要 瞎猜别人的坏处，不要那么小心眼。刻板效应是社会上对于某一类事物或人物的一种比较
6、固定、概括 而笼统的看法.在人际交往中，我们有时会把对某一类人物的整体看 法强加到该类的每一个个体上而忽视了个体特征.刻板效应有利于总 体评价，但对个体评价会产生偏差。比如，农村来的同学认为城市来 的同学见识广，而城市来的同学认为农村来的同学见识狭隘.人际交往的主要影响因素影响人际交往的个人因素包括：自我概念、个人特质等。首先是 我们对自己的认识。例如:觉得自己是美丽、聪明、或害羞、没有指 望的，不论这一些看法是有正确，是否与别人对它的看法一致，都将 影响个人以后的行为和生活，也会影响个人和别人的关系。然后是待 人的态度,如真诚、和善的人身边总是有很多朋友。而和富有心机、 欺骗、算计别人的人做
7、朋友是不能长久的。社会因素是影响人际关系的客观外在因素。社会经济发展水平、 人们的生活方式及价值观念、社会风气、道德风尚等都直接或间接地 影响人际关系.一般来说，社会经济文化繁荣，人民生活富足，社会 风气好，人际关系就密切；相反,如果社会动荡,人心不稳，金钱至上， 道德沦丧，你争我夺，则人际关系恶化.我总感觉现在“为朋友两肋 插刀”的现象不如以前了.现在办什么事总要“人情“人脉”人际关 系的好与差更多的不是建立在那种纯粹的情感上而是金钱物质上了。 人际交往的重要性人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力, 人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一 个人的生活
8、将会怎样?有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的 时候，我们会与各种各样的人物打交道,在与人交往中,你能否得到别 人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我以为，我们在 校学习期间，就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道 的能力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象 的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力;与老师交谈，可以交流 读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈， 可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前 不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。 善于与人交际，我们才会从中学到很多书本上学不到的东
9、西.2。人际交往现状我的人际交往现状分析,通过自我分析总结发现,自己的人际交 往存在以下问题：交往单一性.主要表现为：只与本班级或本宿舍的 同学和自己的同乡交流、玩乐、活动，将自己的人际圈子限定在极其 狭小的范围；只与同性朋友交往，由于个人性格、心理等原因，不愿 也不主动与异性朋友、同学过多交流沟通；只与自己的老乡交往。社 交恐惧症。由于觉得自己交际能力过弱,对人际交往有恐惧感,总是觉 得当今社会人心叵测，怕拒绝.每当与他人交往时，总会心跳不自觉 加快,面红耳赤，十分焦虑和紧张，害怕自己表现不好而被他人嘲笑， 在集体活动中通常处在“外围”,不愿成为焦点.在与同学、老师、朋 友的交流过程中，很少
10、讲述自身的想法,十分小心和敏感。这种恐惧 心理，以致影响着自己的人际交往。期望值过高.对人际交往中没有 处理好的情况感到苦恼， 追求人际关系的完美, 期望自己能左右 逢源， 这种高期望造成失望的心理。自己友善的行为被同学误解或 者没有得到预期的回报, 因而对处理好人际关系的信心大大下降。我的性格偏于内向，为人坦率、热情、讲求原则;处事乐观、专 心、细致、头脑清醒；富有责任心、乐于助人。我还是一个正直忠诚、 勤奋求实的人,会不断追求人格的自我完善;明显的特点是乐观自信、 温和开朗、稳重宽厚，因此，我人际关系和谐，适应环境能力较强. 爱好电脑、科普知识，喜欢钻研，从成为大学生的那一天起，与人相 处
11、的对象和特点就发生了根本的变化。在中学以前，我们与之相处的 对象和含义比较狭窄，只是友谊或亲密关系的一种拓展.此外，那时的人际关系也比较简单。例如，我们可以只跟自己喜欢的人交往，自己不喜欢或者不想交往的人就可以不去理他.3. 个人人际交往的SWOT分析我人际交往测评中，没有较为突出的，特别优秀的方面，在 亲人，同学，室友，朋友这四个方面的评价参考为中，在陌生人和老 师这两个方面的评价为差。偶尔会引起误解，造成人际交往障碍。沟通不良是大学生冲突的 来源,沟通不良在大学生冲突来源中排在首位。人际冲突指大学生人 际关系不符合大学生群体对其人际关系的基本认识，导致在大学生个 体之间出现的人际关系的不协
12、调现象,是比较常见的一种人际适应不 良现象.有的大学生对于身边发生的一点点小事常会以过激的行为去 解决；有的学生互不示弱，互不忍让发生冲突，甚至采取报复措施， 造成心理上的障碍。人际关系不和谐时时发生，但这种不和谐是否演变为人际冲突则 往往取决于当事人的情绪调控力。情绪调控力好的大学生，在出现人 际冲突时能很好地控制情绪,及时调节和引导交往向自己希望的方向 发展；情绪调控力查差的大学生则刚好相反，控制不住情绪,导致人 际冲突的发生。自卑心理:自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷 及其他原因而产生的轻视自己、认为自己在某个方面不如他人的情绪 体验.戒备心理是指大学生在人际交往过程中，由于某些消极
13、心理因 素的影响而形成的不切实际的、固执的心理偏见，是另一种常见的导 致交往恐惧的不良心里状态.羞怯心理:怕羞，怯场是逃避行为的常见 形式，是大学生在人际交往中，特别是与陌生人或异性交往时，产生 的一种紧张，拘束乃至尴尬的心理状态。这种心理状态往往给我自己 造成很大的心理压力。偶尔会自我封闭。3。1 优势分析我在和室友的关系相对较为优秀不要自以为是，不得了；2。与同学多多交流沟通;3.不要斤斤计 较和小心眼;4.多多帮助同学；5。学会谅解；6.保持微笑。因为有这些好习惯，所以就会和室友保持一种良好的关系！3.2劣势分析我跟陌生人或者对不上话题的人话很少,我搞不清楚自己了，对 自己喜欢的人或不太
14、熟悉的人或陌生人,我就不知道该说什么好了， 脑袋空白，什么话题都没有，很尴尬啊，不善与陌生人和老师进行有 效的沟通交流我觉得你要学会寻找话题，寻找与对方的共同点，寻找 对方感兴趣的东西，这样才能有共同语言，才能沟通到位。比如，对 方喜欢看什么书，你不妨也去看一下，然后双方交流就方便多了，而且 会有“心有灵犀”的感觉。另外，在与别人的沟通当中，适当的赞美 也非常重要,还有一个问题，我觉得还是思路的问题，我们要学会站 着思考，即兴构思。任何场合，任何话题，都可以即兴起头，有板有眼 的发表自己的观点，而且条理清晰层次分明3。3发展机遇中国现如今的学校对学生人际关系教育重视普遍不够，有的学 校未配置专
15、职的心理辅导老师来协助学生解决人际关系方面的困惑 与障碍，有的学校没有设置人际关系教育课程,无法让学生全面掌握 人际交往中的原则、技巧。错误价值观的引导 。青年时期是品德、意志养成的关键时期，是学习、创造的黄金时 期,青年是引领社会风尚之先的积极力量.青年时期注重道德修养，努 力树立正确的世界观、人生观、价值观，对于自身的成长将会产生深 远的作用。90 后青年人群生活在现阶段这个信息密集、思想开放、 物质发展迅速的社会，自身的物质条件较过去得到了提高,自身的生 理条件、生活环境得到了改善,思想开放独立,接受力和理解力强，在 生活状态不满意和自己的需要不能够满足时，更多的 90 后思考和改 善自
16、己，而不是简单地服从、听从或顺从。由于90 后青年人群整体 个性阳光，主动积极，再加上高科技工具的辅助,我们人际交往方式 变得丰富.如何调动 90 后青年人群自身的积极性、能动性,甚至如何 将高科技工具合理有效地利用以发展和谐的人际关系，都是90 后青 年人群的人际关系发展所面临的机遇。3。4 挑战与风险大学是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期之一，若不能 正确评价自己和他人、不能正确地自我选择和自我发展，就会影响一 生。大学生在校园里具有较大的自主空间.大学生可以钻研浩瀚的专 业知识，也可以在广阔虚拟的Internet空间里漫游。糟糕的是迷恋游 戏的同学，在“反恐”、 “传奇”等界面中不能自拔,忽视同学、 朋友、老师之间的人际活动，因为实际的远不如虚拟的精彩。这样的 大学生如果自控能力弱小
