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1、双手前掷实心球的力量素质练习（二）一、设计思想本课以“健康第一”为指导思想，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中采用游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，通过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围。二、教材分析实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手前掷掷实心球同时也是我们县中考素质类五项之一。八年级学生身体各项素质正处于身体快速增长期，通过实心球投掷练习，掌握投掷的基本方法，体育用力顺序，做
2、到上下肢协调用力，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。同时，在教材的选择上，注重全面性，搭配的合理性。即学会技术动作，又使全身各项素质都能得到全面发展，同时把思想教育贯穿于教学之中，让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯，培养学生终身体育锻炼的习惯。三、学情分析本次课教授的对象是九年级（23）班学生。该班级学生对新教授动作感到很好奇，愿意认真地跟教师学习，这也是该班学习的一个亮点，同学善于一起去思考、去探索。由于该班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量，学习双手向前抛实心球在这一时期是很必要的。在本次课中还安排了障碍跑的插入，目的是培养学生团结协作的精神。同时指导学生完成“力量素质
3、练习”，既锻炼了学生的手臂力量，又发展了学生的腿部力量。四、教学目标1、学生乐于参加体育运动，在运动中勇于展示自我。2、初步掌握双手前掷实心球的方法，提高身体的柔韧性、协调性。3、培养学生自主学习、合作探究、勇于创新、遵守纪律、公平竞争的良好品质。五、教学重难点动作重点是：出手角度和速度。动作难点是：上下肢协调用力。双手前掷实心球的力量素质练习教学设计（二）教学内容1、双手前掷实心球的力量素质练习执教者孙教学目标1、学生乐于参加体育运动，在运动中勇于展示自我。2、通过学习85%的学生能掌握双手前掷实心球的方法，提高身体的柔韧性、协调性。3、培养学生自主学习、合作探究、勇于创新、遵守纪律、公平竞
4、争的良好品质。教学重难点重点：发展力量素质的练习方法；发展力量素质的具体手段难点：力量锻炼的运动负荷适度；男女性别差异、区别对待课的部分教学内容与练习手段组织教法、学法和要求运动负荷教学目的时间次数强度开始部分3一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好，宣布课的内容和要求。三、处理与安排见习生四、队列练习：游戏（精神-集中）组织：成四列横队集合教法：听教师的口令集体练习。要求：注意力集中，步调一致。教法：教师讲解方法，学生听口令练习。要求：注意力集中，反应迅速。1246小加强组织纪律，明确课的内容和目的。集中注意力，振奋学生精神。准备部分8一、热身跑：绕场地跑二、准备操1、扩胸运动2、体侧运动
5、3、体转运动4、侧压腿运动5、手腕脚踝关节运动6、牵拉韧带、背弓触摸脚后跟练习组织：一路纵队教法：教师讲解方法，学生按教师要求进行练习。要求：在老师带领下认真练习。组织：学生围成长方形成广播操队形散开。 教法：教师带领学生一起练习。要求：听口令认真练习，动作准确到位，身体充分活动开。354628拍中中检验队列练习效果，提高学生练习兴趣。激发创造性思维，活跃课堂气氛。为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。基本部分30基本部分30一、双手前掷实心球重点：出手角度和速度难点：上下肢协调用力1、将投掷物上抛接住练习（熟悉球性）a上抛接住b单手抓球、放球体验腕指关节协调用力2、单、双手
6、投准练习站在垫子后面。3、持球方法双手抱球，拇指相对，五指自然分开。4、坐姿投:体验肩、腕、指关节协调用力。（挥臂）眼看：出手角度。5、跪姿投体验（腰）挺髋收腹协调用力，避免塌腰。6、完整动作投两脚前后或左右开立，面向投掷方向，双手持球至头上方，身体稍后仰，原地用力蹬地，收腹、挥臂，将球向上方掷出。二、力量素质练习重点：上肢、腰腹力量练习动作要领；难点：技巧与速度。1、纵跳2、站立提膝3、立卧撑4、女士俯卧撑5、侧卧剪刀脚6、俄罗斯回转7、仰卧单车8、(无绳）跳绳9、跪地背弓组织： 教法：教师边讲解边示范，学生跟着教师一起做。要求：动作到位、准确、协调。组织：同上教法：学生站在规定的线后，将球
7、投向画好的标志物。要求：教师讲解示范，学生任意选取动作按要求认真练习。组织：同上教法：1、学生尝试练习。2、教师讲解并示范完整动作。3、引导学生体会正确动作：背弓充分、蹬地、摆体、甩臂、扣腕、拨指用力顺序完整，出手有力控制好球的方向，各关节协调用力，将球掷远。4、针对出现问题，教师讲评。5、邀请投的好的学生示范。要求：总结体会动作，认真完成正确动作练习。组织： 教法：1、教师讲解示范动作方法。组织好学生练习。3、学生在音乐伴奏下激情练习。要求：严格按照游戏规则认真练习，勇于展示自我。221337122346576823中小大大熟悉球性体验肩、腕、指关节的作用。引导学生合理应用技术。调动学生学习
8、积极性，培养学生创造性思维。发展学生思维能力，发展学生个性。提高学生练习兴趣，发展上肢力量。体会脚、腰、肩、腕、指、协调用力。注意：出手高度和角度。激发学生练习兴趣，培养学生观察能力和良好的组织纪律观念。体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象。全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作精神。结束部分4一、集合整队。二、放松：游戏“大肚皮”、“小肚皮”。三、小结：说说自己的收获和需要努力的地方，说说别人的优点。组织： 教法：引导学生放松，做好总结。要求：认真放松，总结得失。2234小培养学生协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松。场地器材篮球场两个实心球33个小垫子33张预计练习密度40%左右预计生理负荷曲 线略安全措失1、练习时注意学生的间隔与间距。2、要听从教师的口令或哨声指挥。3、捡球时要用脚挡住在用手拿起。
