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1、产新九功卄功方法鸟收功方法开功方法我的开功都大同小异,收功也是大同小异。现在简要介绍一种方法。坐在凳 子上的同志，请坐在凳子的三分之一至四分之一处,不要靠在靠背上,能够盘腿 的就盘腿。一般来说盘腿练功,比坐在凳子上效果好。坐看练功比站看练功安全 些，躺看练功更安全。站看的两腿分开一点，比肩宽一点，膝盖微微弯曲一点， 不要站得太直了。第二点，请大家腰要伸直（要微微地收缩小腹腰才能够标准的 伸直，实际上这不叫伸腰，而是叫塌腰1第三点，要注意头正颈直,下颌微微 内收。请将头微微的低一点,勾一点,下颌内收一点，请将头向下、向前低到1 到3公分左右，这样才能头正、颈直,下颌内收。第四点，请大家双手放在合
2、适 的位置，垂肩沉肘、腋下悬空，两手重養，掌心向上，男左手在上（女相反）, 放在小腹处。两手大拇指尖轻轻挨看,注意五指微微分开,小指伸直,向手背方 向翅一点，因为小指头与心包经有紧密地连联系，所以要调心，这一点很重要。 身体好的、希望反映大的同志，两手掌之间可以离开3至7公分，大拇指尖可 以不接触。第五点,牙齿要微的分开点，不要咬在一起，舌尖微微地上翅,顶 在上门牙根里面；有心脏病的同志，舌尖应该轻轻地顶在下门的牙根里面。有神 经衰弱、神经官能症和以前有过精神分裂症病史以及情绪很不稳定、心情烦躁的 同志、有很心里包袱的这一部分同志，要将舌头向下后弯曲,舌尖轻轻地顶看舌 根的系带上。血压正常而身
3、体肥胖需要下降体重的这部分同志，可以将舌头平放 在口腔中间，不要挨看口腔上下腭。但血压低的同志不能这样做。以上舌头大的 四种姿势的调节,每一个同志只需要选择一种就行了。第六点,请大家眼睛放松 放低，向下看看你自己的鼻尖，减少光线的刺激,容易入静。希望出现大反映或 者身体比较好的同志，可以闭上眼睛，闭上眼睛容易出现大的反映,这样也更容 易入静。这是六个方面的开功姿势的调整、调节，仅仅作为开始练功的姿势。凡要学练我所讲的修功方法的同志，都要注意收功的方法，我所讲过的方法 定要收功，下面我讲收功的方法。我讲的收功方法大同小异,收功方法,无论 是讲的那一种练功方法，都可以采用同样一种、同样一些收功方法
4、去收功。收功方法凡要学练我所讲的修功方法的同志，都要注意收功的方法，我所讲过的方法 定要收功，下面我讲收功的方法。我讲的收功方法大同小异,收功方法，无论 是讲的那一种练功方法，都可以采用同样一种、同样一些收功方法去收功。收功方法：两手抬至胸前，呈一个抱球的姿式,相距10到20公分左右, 掌心相对，虎口向上，五指微微弯曲,微微分开一点,小指头微微撑直,不要用 多大的力气，微微用力，用意念抬看,这是收功的准备。深呼吸,数呼吸的次数, 女同志数12次，男同志数14次，呼吸各算一次,就是两次。吸气的时候,双 手缓缓地往中间推（合拢）；呼气的时候,双手缓缓地向外拉。就这样反复的往 中间合,往外面拉。重点
5、是意念推拉。可以轻轻地闭上眼睛,数次数,并体会身 上的感觉，并体会掌掌心、手指是否发胀，发麻或其它的感觉。就样数12到14 次的时候,就正式进入收功的动作。两手合拿，掌根挨看自己的胸部，指头向看前面，不要向上。要睁开眼睛, 正式收功的方法，从这个地方开始，都不能够闭眼睛，一定要睁开眼睛。第一点, 双脚用力往地下踩；盘腿坐的同志、坐看在家里、躺在床上练功的同志脚要用劲。 第二点，双脚的十根趾头用力往下边抓。第三点，双脚大指头往下边抓。第四点, 双脚的小指头往下边抓。不容易用上劲，但要用意念要用劲。接下来第五点，双 腿用力收缩。第六点，双臀部用力收缩。第七点，前后二阴用力收缩。第八点， 用力收缩小
6、腹。第九点，双手用力。第十点，牙关紧闭，全身用力。第十一点， 深呼气三次。想看全身的病气从全身的毛孔排出体外，特别是从双脚下涌泉穴排 出去。只注意数呼气，在这个时间要想全身的毛孔、穴位打开了。紧接看数三次 吸气，要想全身的毛孔关闭了，不再受外界干扰了。数三次听气，这个时候容易 闻到香味。就这样呼气三次，吸气三次后,紧接看双手快速搓掌,将双掌搓热以 后，耳蒔掌对看眼睛、轻轻地挨看眼睛,想一下有光线经过手掌进入眼睛。眼睛 要睁开,不能闭。想一下保护视力、改善视力。接看双手延额头向上擦,至头顶 正中的百会穴止（同时深吸气）;再延看面部往下擦（同时深呼气）,双手擦到下 颌下边合到一起,指头挨看下颌,再
7、重新延看面部往上擦（同时深吸气），至头 顶正中。不断反复重复这个动作。女同志做6次左右；男同志做10左右，要尽 量深呼吸,标准象打哈欠一样。就这样反复做6 -10次左右，就比较新鲜了。之后双手虎口相交，男性左手握看右掌；女性右手握看左掌，将手掌压在肚脐上， 想一下全身的光线经过手掌进入到肚脐里面，再想一下体内的光线进入到肚脐里 面，在肚脐深处汇集成一点闪亮闪亮的光，再想一下有光线围看肚脐旋转,女同 志顺时针旋转24或36次，男同志反时针方向旋转28次或72次都行，不要数 次数，只是想一下这个细则就行了。最后想一下收功了,双手轻轻地拉开,恢复 自然的姿势，这就是一个完整的收功方法。做完一次收功后
8、还不彻底的,身体某 部位还有较大反应（个别同志情绪不好时练功），个别同志暂时收不下来,收功 不彻底,可按收功要求,心平气和地重新做3到10次左右，一般都能收下来。 如果实在收不下来的，可以采用强迫收功方法收功。简要的强迫收功方法是：一是情绪不能紧张，要意念全身散、软、瘫”, 要坚信一定能够收下来。二是改变体位,站着练功的可以坐看收功;坐看练功的 可以躺看收功。三是紧接看男同志用左手掌、女同志用右掌轻轻拍打头顶的百 会穴6至7次左右，再用这只手的拇指和食指指头轻轻揉按两眉毛内则的攒竹 穴60次左右，再轻轻地揉摸双眼球数次，再稍用力揉按迎香穴数次至发 胀发麻止，用中指指面用力左右按揉人中穴数次、再
9、接看揉按前颈部天突 穴上1寸左右的部位,揉按至咳嗽数声为止。这样一咳嗽,体内内脏的某些气 机就可以得到调节。接看用该手的虎口对看胸口的“膻中穴，轻轻地击打6至 7次左右,再接看双手放在腰间,两手相距一拳的距离,用力握拳，两大拇指的 指甲要掐在食指的商阳穴上。双手保留这个姿势，再放在软肋偏后一点腰肋 的部位。那里也是两个重要的穴位，叫密户穴，压在这两个穴位上,这也是 练气功的另一个窗口，就容易收功了。伸腰，再勾腰深呼气,再伸腰深吸气, 反复做6至7次左右，接下来,双手半握拳勾腰，用虎口的前面,稍稍用点力 捶打腰背部，由下往上,再由上往下，反复捶打6至7次左右,或者数拳头的 次数，24次左右。接下来,保留半握拳的姿势，伸腰坐直,掌心对看胸部轻轻 地来回左右捶打24次左右,或者是来回捶打6-7次左右。再往下捶打腰、捶 打小腹部位，左右来回捶打24次左右，或者是数来回次数6-7回。就这样捶 打了以后,再回到前面的双手合掌,接看快速搓掌、搓面。这就是简单的强迫收 功方法。这就是简单的强迫收功的方法，如果做一次还不能彻底收下来,可重复 多做几次,定能够收到较为满意的效果的。
