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1、现实生活中自卑感的来源及心理应对措施教师教育学院08级3班 吴 江摘要：阿德勒曾经说过：人，生来自卑。作为弱小的我们应该如何去面对自己的自卑感， 去发现我们自卑的源头，发现他是源自我们生活中的那些部分，我们应该具备怎样的心理应 对措施。关键字：自卑感、来源、心理应对措施相关理论背景：自卑感作为阿德勒的主要理论，这理论的提出也与他的生活经历有很大的关系。由于阿德 勒生下来就患有软骨病，这使得他长的十分矮小、驼背，和身强力壮的哥哥相比，他常常感 到自惭形秽，心理压力十分大。在加之在他四五岁的时候他又因肺病，几乎丧命。这一切使 得他的童年生活非常的不幸，他感受到了非常强烈的自卑感，这也是他的理论诞生
2、的个人背 景原因。在他的理论中，他将这中自卑感作为个体人格成长的动力，而反对弗洛伊德力比多作 为人格发展的动力。正是由于我们每个人生来就具有这中自卑感，我们为了自己的人格能够 发展的完整与健康。我们才不断的追求卓越，我们要尽可能的去摆脱这种自卑感。但是由于 我们个体的面临的环境和目标是不同的，我们追求卓越的方式和目的也是各有千秋的。这就 导致了我们的生活风格的迥异。生活风格的差异也决定了我们的社会兴趣也有着很大的差 异。生活在一个纷繁复杂的现实生活中，我们无时无刻不面临各种挑战和挫折。我们面临 着现实的残酷性，我回首自己的渺小。我们也许就是沧海一粟，是那么得微不足道。我们也 许并不美丽，我们并
3、不优秀，我们并不强大，我们生来渺小，我们生来自卑。从阿德勒的理 论中我们也不难看出，自卑感是我们每个人都是有的。尤其在当代的现实生活中，我们面临 着此财富的巨大悬殊，我们面临着天赋的差异，我们拥有不同的生活背景和生活目标。我们 的自卑感也有很多来源。（一）自卑感在现实生活中有很多的来源，我们可以从先天和后天两个大的背景来加以叙说。我 们的个体受到的影响无非收到来自先天的遗传的影响和后天环境的影响。首先，先天因素主 要包括我们的智商、长相、身高等。我们生活中有生来的天才，他们智商非凡，他们不 用勤奋的努力，他们一样可以拥有很好的思维能力，一样可以掌握很多的社会知识与社会技 能，他们能很轻松的拥有
4、考得很好的成绩，得到老师更多的关注与喜欢；有生来长相漂亮， 美丽动人拥有我们羡慕的美丽，让我们嫉妒。他们能得到别人更多的关注，他们能收到别人 更多的欢迎；有人天生有美丽动人的身材，魁梧的身体，比较高的身高，其中先天的不足导 致我们产生了自卑。正是由于这种自卑感驱使我们不断的去”追求卓越”，让我们不断的去健 全我们的人格，让我们得到”补偿”.当然除了先天的因素，还有很多后天的因素导致我们产生各种自卑感。我们的后天的因素 主要包括心理或物质两个方面的差距。在现实生活中我们在物质上的差距导致我们在不能 得到我们想要的，不能满足我们对现实生活的需要。我们会产生自卑感。我们对金钱的缺乏， 我们对装饰的自
5、卑感就是比较典型的。我们在比较繁华的地方往往会因为自己的衣着普通而 自卑。在心理上的自卑往往是由于我们的现实愿望和梦想不能得到实现，我们会觉得自己不 无能，我们会因为自己的碌碌无为而自卑。在现实生活中会因为自己的目标不能实现而觉得 自己无能，然后别人去能很好的完成。我们会因为心理上的失败感而自卑。觉得自己是一个 没有用的人，这中现实与理想的差距往往导致了我们的心理自卑感。这些心理与物质给我带 了的自卑感也就构成了我们自卑感的来源。（二）自卑感在我们的生活中确实有很多的来源，无形中会对我们的自卑感有所加重。所以如何 做好我们的心理应对措施就显得很有必要了。但是我们必须面对现实的是自卑感不可消除
6、的，它只能被减弱。在快速发展的现实生活中这样的应对措施随我们的健康快乐的成长具有 重要的作用。我觉得自卑感有一个很根源的来源：它是来自于我们的欲望。试想当我们所有的人对 现实生活中都不具有很大的欲望。我们都能很平静的面对现实生活的差距，对待先天的不公 平，我们能很坦然的去接受，我不在去抱怨上天的不公平。对待物质的差距我们不在有欲望， 我们追求一种很平淡的生活，我们不想拥有大量的金钱。对待能力的不足而带来的失败我们 也能很好的去面对，我们不在埋怨自己，我们做的只是对自己说：没有关系，这是真正常的， 没有人生来就会各种事情。当我们对物质，成功不在有愿望，当我们能很坦然的面对先天的 不足，我们的自卑
7、感就会很好的得到缓解。所以我们必须搞清楚我们在生活中的目的，我们 追求的生活是怎么样的？一下我给出了几点应对自卑感的措施：1、搞清楚你追求的人生目标是什么？2、明确自己的人生观，价值观是怎么样的？3、为了追求自己的人生目标自己应该怎么样去做？4、你追求的生活现实吗，能实现吗？5、你追求的生活有意义吗？这些建议是我个人对于如何应对自卑感的个人体会，我们现实中的自卑感也许是复杂多样 的，不会像我想的这么简单。但正像马格斯哲学里所讲的那样：欲望是我们斗争的根源，正 是由于欲望让我们不断去想拥有，去比较。我们才有了自卑。也许只有平淡自己的内心，我 们的自卑才会得到相应的减弱。我们才会有一个很好的心里应对准备。（三）当你自卑时，你就照这几句好话去做，你就能想清楚你的人生是怎么样，你或许就会降低 你的自卑感。或许我们是该认真思考我们自卑的根源了，或许我们的自卑是没有意义的。我 们每个人生来自卑，思考清楚我们的人生，寻找自卑的根源，让我们不在那么自卑，我们 未来更精彩。参考文献：心理学理论精粹叶浩生主编福建教育出版社西方近代心理学史高觉敷 人民教育出版社
