《运动与健康演讲稿》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动与健康演讲稿（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。运动与健康演讲稿 俗话说:生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明,经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人,“养生之道,常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面： 、运动可增强体质。健身运动,可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩,改善心肌供氧;还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动
2、可防止人体器官衰老。经常运动能促进人的血液畅通,为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养,使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。 、运动可延缓大脑衰老。研究证实，人从0岁以后，每天有万个脑细胞死去;0岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆,提高思维能力。 4、运动可延缓骨质老化。改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢,使骨骼有机成分增加。 5、运动可增强机体的免疫功能。一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺
3、盛,从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力,使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。 6、运动可改善消化系统功能。促使腹直肌、腹壁肌活动,加强消化道的蠕动和消化腺的分泌,促进食欲，改善肠胃道血液循环,增强消化腺功能,对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 7、运动可改善内分泌调节功能。运动改善体内糖的代谢,防治糖尿病；能降
4、低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用,防止发胖。 8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能。由于对内分泌系统的刺激,特别是性腺,使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明,40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。 10、运动可延缓皮肤老化。皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发,充满活力,防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。 1、运动可使人精神愉快。运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动
5、参与各种社交活动,提高人的生活质量,增加生活乐趣。 经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响。 俗话说：生命在于运动,运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明,经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，养生之道，常欲小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面： 1、运动可增强体质。健身运动，可增加肺活量,使得气体充
6、分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮,加强心肌收缩，改善心肌供氧;还能改善睡眠质量，减轻生活压力,减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官衰老。经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养,使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。 3、运动可延缓大脑衰老。研究证实，人从30岁以后,每天有万个脑细胞死去;0岁以后,脑细胞只剩/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老,有助于改善记忆,提高思维能力。 、运动可延缓骨质老化。改善骨
7、骼肌与关节韧带的弹性和韧性等,从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环,增强物质代谢,使骨骼有机成分增加。 5、运动可增强机体的免疫功能。一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力,使体内血液循环加快,并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多,而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质,能促使体内的t淋巴细胞增多,而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。 6、运动可改善消化系统功能。促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和
8、消化腺的分泌,促进食欲，改善肠胃道血液循环,增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 、运动可改善内分泌调节功能。运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病;能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。 、运动可改善肾脏功能,促其排出代谢废物。 9、运动可改善生殖系统的功能。由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺,使人保持正常的青春活力,还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明,40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。 10、运动可延缓皮肤老化。皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是
9、肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富,血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美,主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。 文章编制扣扣。一六四一六五三九八二owtotyhalthyasweallkow,healthyisveyiporanteverybodybudyourelyknowtstayhhy。hearesoeuseulip.first，weholdoxerisefwehavetieforexamle，wecagotowiteummerholidaorweakeawalaftesper.dogxercseakessheathandstron.eod，
10、ehoultakemorevgetabsanfritanescandiesstpeatinunkodanddrnkingbeers.lasbutnotleas，soudgotobdaladweuerlweshoulhaveenoughlep,orwewiletsleepyintheatime.iepreatentitottpsave,wewillavehlthierbody.iwiserbdyhassrongaheahybo.我们都知道，健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗。这里有一些实用的建议。首先，我们应该做运动，如果有时间的话。例如，我们可以在暑假的时候去游泳，或者晚饭后
11、去散步。做运动让我们的身体更强壮更健康。第二,我们应该吃更多的蔬菜和水果，少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后，我们应该早睡早起。如果睡不够，第二天就会很疲倦。如果我们都能按照以上的建议注意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的身体。 同学： 大家早上好。今天我演讲的题目是我运动,我健康。 运动让生命更加富有生机,让生命为之颤动。奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗。那完美的动作，那惊人的速度,那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。 健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体,纠正自己的心态,才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的
12、理想。我们应该努力从运动中吸取营养,从运动中看到闪光点,而不是从网吧中找到归宿。有时,运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力。我们是祖国的希望,我们是未来的接班人,我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己,提升自我的人生。 我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐,好玩、有趣，锻炼了我们的身体,丰富了我们的课余生活，让我们更加快乐健康地成长，而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中,就让自己时时刻刻生活在运动之中。在运动中，我们体验成功的喜悦;在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们阐述了团结的内涵
13、;在运动中，我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康,健康成就快乐。让“我运动，我健康,我快乐,我成长”的口号伴随我们走过一生吧。同学们，在最后几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满成功吧。我的演讲到此结束,谢谢大家。 第四篇：运动与女性健康演讲稿运动与女性健康 作业 中文系10级新闻班赵蓉025848014 提纲： 1简述运动的概念 提出生命在于运动的口号.介绍运动与身体健康的关系 介绍怎样合理运动以保持身体健康(包括运动的最佳时间及方式)5运动要注意些什么 6.提出运动可使人身心愉悦，号召大家加入运动一族 你健康吗。你快乐吗。 -快快加入我们，做健康快乐的运动族吧 一、什么是运动
14、。运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性,没有不运动的物质,也没有离开物质的运动。运动具有守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且互相转化,在转化中运动总量不变。人在运动的过程当中,身体的结构会随着你的运动而变化,因此加强了自身的体质,所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。今天我们讨论的是体育运动.二、有人说“生命在于运动”，因为要保持健康的身体，就离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼,锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。大家相信这句话吗。不信，听我介绍一下专家学者有关运动的研究报告。
15、美国专家指出：全球每年约有300万人死于不运动 由卫生部、中国记协、可口可乐公司联合举办的“中国健康知识传播激励计划(吃动平衡、走向健康)”专家媒体研讨会日在京举行。美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔。普瑞特博士透露，根据调查显示,全球每年大约有300万人死于不运动。 普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广“运动是良方”的概念,主要做法是把社区医生调动起来，把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示,在越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。 美国研究运动与健康学的教授胡刚透露,缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国0X年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动,只有0%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动3分钟,每周五次。美国22年全国营养调查显示，将近8.
