《心理健康的概念》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康的概念（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、心理健康的概念及其意义随着人们日益增长的物质生活的提高，工作压力的增大，人们愈来愈注重自己的精神世 界。心理保健对大家来说已不是陌生的名词，随着心理门诊的开设，心理咨询的开通，更多 的人开始关心自己的心理健康了。那么，什么叫心理健康呢？心理健康是指人们对环境能够高效率而快乐地适应，并且强调这种适应不仅要有效率， 也要有满足感，还能愉快地接受生活规范。也有心理学家认为，心理健康就是个人对环境的 适应，一个人如果能充分运用所获得的习惯和技能来适应社会的需要，并能满足其个人的需 要和欲望，就可以说这个人没有什么心理问题了。除此之外，还有人认为，心理健康应显示 出肌体的效力、发动力和统一力，应表现出积
2、极性、创造力、人格统一和个性化等。总之， 众说纷纭，其实心理健康很通俗地讲，就是指心理活动正常。而一个人能拥有心理健康，才 能真正做到不得病或少得病，健康、长寿、永葆青春和抵御衰老。古医书长生秘诀里说：“人之心思，一存和说，其颜色现于外者，俨然蔼美。”心理 健康、心情舒畅，才是青春焕发的秘诀，这是再好的化妆品都无法替代的。所以孔子也曾讲 过一句话：“发愤忘食、乐以忘忧，不知老之将至耳。”生活中，我们要接受来自不同方面的 压力，也许是家庭、也许是工作、也许是情感等等，于是我们会有许多的产生不良情绪的机 会。然而，一个人只有能够正确地面对现实，面对困难，不退缩，不逃避，风雨来了有肩扛 着，这样才能
3、具有一个健康人的心理素质。所以积极地抵制不良情绪，才会有真正的美丽， 因为这美丽来自于健康的心理。人的衰老是一个生物学自然的过程，然而社会心理因素却起着明显而又重要的延缓或促 进衰老的双向调节作用。所以许多衰老患者并非是生理年龄意义上的衰老，而心理、社会年 龄意义上的衰老，是后者导致了直观上的老态龙钟，加速了生理衰老过程。引起衰老的原因 很多，其中不懂得精神保健是重要的一方面。时常忧虑、悲观的人，会使衰老提早到来。而 精神上经常保持愉快、乐观的人，就不易衰老。因为当人的精神愉快时，中枢神经系统处于 兴奋状态，其指挥作用增强，便促进人体进行正常的消化、吸收、分泌和排泄活动，保持旺 盛的新陈代谢，
4、因而使人头脑清醒、思维敏捷、精力充沛。并且有专家研究认为，乐观的的 情绪是一个强大的抗体，可以增强人体免疫功能，一个人在患病后若能保持乐观的情绪，就 会有利于疾病的早日康复。最近有许多医学科学实验证明，一个人的情绪波动对他的身体有很大的影响。所以当心 理状态不佳时会导致机体的提早老化。烦燥、易怒、爱发牢骚；或悲观失望、寝食不安、悲 观失望；或孤独、多疑、自卑等，都会引起组织、器官在生理功能上出现一系列的变化，它 可诱发内分泌功能的失调，降低免疫能力，为肿瘤的发生提供了一张温床。有人做实验，将 狗分为两组，一组长期处于惊恐不安状态，另一组生活在安静的环境中。结果，前一组 6 条狗中有3 条狗死于
5、癌症，后一组 4 条狗都安然无恙。因此，医学实验证实，不良心理因素， 过度紧张刺激，忧郁悲伤等，可以通过类固醇作用使胸腺退化，造成免疫性 T 淋巴细胞成 熟障碍，抑制免疫功能，诱发癌症。另外，心绞痛在情绪激动的时候最易发生，严重者甚至 可以诱发急性心肌梗塞；胃肠功能也受情绪影响很大，人在高兴的时候胃口就好，反之食欲 减退。愤怒、焦虑的情绪还会使结肠功能亢进，降低结肠持续收缩，肠腔变窄，溶菌酶分泌 增加，肠结膜变脆，并出现斑点出血，甚至糜烂、溃疡。还有内分泌专家告诫人们，过度紧 张，长期焦虑等精神负担是诱发“甲亢”的重要因素。所以，我们必须注意心理健康，因为 它关系到了我们身体各个器官的健康。现
6、代医学研究还发现，人在得到安慰的时候，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物 质“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。在古时就有许多人士注重养生之道 了，如苏东坡倡导“达观”，他多次遭贬，辗转流离，受诬入狱，险些处死，但就在这样的 环境中，他也一直保持了达观开朗的情绪，从苦闷中解脱出来，给自己开拓从内心到外在的 广阔世界。陆游生性豁达，即使在穷困潦倒之际，也浩歌不已。他自称“书痴，”又道：“老 人世间百念衰，惟好古书心未移。”他的意思是人们要想不得心理疾病，必须不追求名利等 个人的东西。中国历代养生家和医家都把精神修养作为养生长寿之大法。在目前，人类已进入“情绪 负重的非常时代”的情况下，精神因素将会越来越多地影响人体健康。因此，要成为一个真 正的健康者，不仅要躯体无病，而且要精神愉快，心理健康。尤其在物质生活已极大丰富的 今天，人们应该更加重视心理健康。
