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1、蹲踞式起跑试讲稿 尊敬的各位评委老师,上午好,我是1号考生 1.集合,全体都有,稍息立正向右看齐向前看。同学们都知道被称为中国飞人的是谁吗，恩,不错,刘翔,那咱们这节课也来体验下飞翔的感觉,一起来学习下蹲踞式起跑技术。（在黑板上写上题目） 2.下面开始做准备活动,见习的同学请出列。下面由体育委员带领全班同学围绕操场慢跑两圈。立正向右看齐向前看,以中间同学为基准成体操队形散开,一起做下跑的专门性练习,先看老师的是动作然后每一排依次进行练习。第一项,小步跑好第一排开始,后排跟上。第二项高抬腿跑第一排开始。下面压压腿活动下脚踝好停。向中看齐向前看。 3.同学们都应该在电视上或是学校举行的运动会上都看
2、到过短跑的起跑姿势吧,哪位同学能过来示范下，恩这位同学你来试试，我给你喊口令,各就位预备跑。恩,做的还不错，通过刚才这位同学的示范,哪位同学们能说下蹲踞式起跑的动作能分为几个部分吗。这位同学你来说下恩,很好，其实就是刚才老师给这位同学喊的口令，各就位预备跑。那么下面咱们就共同来学习下蹲踞式起跑技术。先看老师的示范动作：(1)当听到各就位时要深吸一口气，双手撑地，两脚蹬在起跑器上有力腿放在前面，后腿跪在地上使膝与前脚足弓在一条直线上,双手撑在在起跑前，两手之间距离约与肩宽虎口向前,两拇指相对，其余四指并拢向外。（）当听到预备口令时，后腿稍抬起,使臀部略高于或平于肩部，但后腿不能蹬直，要有一定的弯
3、度。眼睛目视前方35米(3)听到枪声后,后脚要迅速蹬离起跑器，加快摆臂，在前10米要保持上体前倾。好,我在示范一次，大家要仔细观察，各就位预备跑。 4.下面咱们进行分组练习,以每一路为一小组,分别在每一跑道上进行练习,后面跑的同学为前面跑的同学喊口令。号下面进行练习吧。（啪啪)停，下面哪位同学来示范下，来这位同学你来示范下好,入列。哪位同学能点评下刚才这位同学的技术动作，恩，这位同学你来说恩很好,观察的非常仔细。咱们刚才这位同学在做的时候呀，预备动作时腿部蹬直了，再就是呢在蹬离起跑器开始跑的时候啊上体上抬太快。那咱们在下面再进行练习的时候要注意这几点,下面在进行练习 5.（啪啪)停我发现咱们同
4、学这次练习动作明显好了许多。下面咱们进行一个接 力比赛来检查下同学们的练习情况。比赛规则。以刚才小组为单位第一个同学听老师口令按照动作要求进行起跑,跑到前面20米的标志物后返回与后面跑的同学进行击掌，下一位跑的同学再按照蹲踞式起跑的动作要领进行起跑，以此接力下去,看哪一小组先完成，听明白了吗。好，各小组做好准备,各就位预备跑，好恭喜2组去的胜利。咱们再来一次希望咱们同学们要严格按照咱们的动作要领来进行起跑。好,各就位预备跑这一次咱们5组取得了胜利,其他各小组表现的也都不错,非常默契。 6.集合,向右看齐向前看,以中间同学为基准成体操队形散开，听老师口令，咱们一块做下放松运动，甩动下手臂，拍拍小腿,然后闭上眼睛,深吸一口气,再慢慢突出，再来一次，深呼吸，吐气。好，向中看齐先前看。 通过本节课学习,希望大家能够掌握蹲踞式起跑技术,并在课后勤加练习，同时也希望同学们早日后的学习生活中，能发扬体育吃苦耐劳，顽强拼搏,团结协作的精神。本节课到此结束，同学们再见。各位评委老师辛苦了 第 1 页 共 1 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。
