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1、武术教案08级体育教育2班 潘飞 学号：081010257授课内容：1 五步拳 ：介绍基本步型.手型教学目标：1 通过五步拳使学生认识五步拳，认识武术.2 培养学生对武术的兴趣！提高学生能力.课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法运动量 准备部分一. 集合整队，检查报告人数二. 师生问好三. 宣布课的内容与基本要求四. 围绕篮球场慢跑两圈五. 徒手操 1.头部运动 2.体侧运动 3.体转运动 4.伏背运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.手腕踝关节运动 （全部都是 48拍）六游戏： 切西瓜 游戏规则：手拉手围成一个大圈（变成一个大西瓜），请一名学生来当切西瓜的人，从两名学生拉手的地方开始切，当
2、那名学生把西瓜一切二，被切到的两名学生分别转过身，往两边的方向跑，但两名学生不能是同一方向，跑的时候要小心，不能相互碰撞，跑回来的时候要跑回切西瓜的那名学生的两边，也就是你原来站的那个位置，谁先到就算谁赢，当切西瓜的人，游戏重新开始75一. 组织：学生成四列横队站立 要求：队伍整齐，精神饱满五.组织：学生成广播体操队形站立 示图： 中中中 基本部 分 结束部分一. 介绍拳.掌.勾及弓步.扑步.虚步马步 歇步二.1.预备：两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。2. 搂手拗弓步冲拳：重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，
3、眼睛注视右拳冲出方向（立腰.右脚容易脚尖撑地，脚后跟不能离开地面）3. 弹腿冲拳：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。（脚尖绷直，发力点在脚尖。支撑腿站直）4.马步架打：右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。（马步扎稳，眼睛不看右方。）5. 歇步盖打：左转身90左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧180抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。（立腰）6. 歇步冲拳：两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右掌变拳收于
4、腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。（臀部做到脚后跟上，立腰）7.提膝穿掌：身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。（脚尖绷直，立腰）8.仆步穿掌：右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。（由仆步过度成弓步）9.虚步挑掌：重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。（抬头挺胸）10.并步抱拳：右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。注意：动作的连贯性及精.气.神的体现一.放松性的整理活动二.集合整队.三.师生点评.四.师生再见.285一.学生成广播体操队形站立 教学步骤：1. 完整示范（一遍）2. 分解示范.讲解（两遍）3. 完整领做（两遍）4. 完整示范（一遍）5. 对学生的动作进行纠正.自主练习要求：认真听讲.听从口令.不懂和错误的地方要及时汇报.以便及时改正. 教法：1、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。 2、 分解动作 3、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习 4、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。 5、 强调武术的动作要领学生成四列横队站立要求：队伍整齐 大小
