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1、跳绳兴趣小组活动计划团旺中心小学 左言凤一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的 智力、体力得到充分的自由的发挥， 并根据学生身心发展的情况， 特制定跳绳小 组活动计划。二、活动目标通过一定的培养， 使学生更好的了解跳绳这项活动， 能更好的热爱这项活动， 使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、 促进身心 发展的目标。三、活动措施1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周一到周五的下午第三节课课外活动时
2、间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。四、内容安排周次1234567内容练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。单跳正面接力、跑跳形式进行。四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若单脚跳干以组为单位、比赛进行。四列横队、单绳跳热身。交叉跳跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳单绳的基础上，加入单脚跳。花式跳分组比赛。单绳反跳。花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚单跳。双人跳配合默契、比赛。单脚跳热身。双人跳两人一组同上。绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。双人 两人一组同上9绑跳另一人沿一旁、双人一起脚双跳单绳跳热身10双飞跳单双单跳热身。11飞跳单跳时穿插双跳跳长绳分若干组， 10 人一组12穿八字穿八字跳长绳。跳长绳分若干组， 10 人一组。13穿八字穿八字跳长绳。一个接一个跳跳长绳分若干组， 20 人一组。14穿插跳相互面对面穿插跳，一个接一个15跳长绳穿插跳同上16两人摇绳六人在里面一起集体 分若干组，八人一组， 跳。跳绳2014.9欢迎您的下载，资料仅供参考!致力为企业和个人提供合同协议， 策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求
