水果对人体的好处

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1、水果对人体的好处水果对人体的好处1、纤维有益美肤是水果对人体的好处之一水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢 功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。2、维生素让人美丽是水果对人体的好处之二水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要，水 果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生 素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。3、多吃水果有益健康是水果对人体的好处之三水果中含有天然色素，能有效预防癌症,而含有0胡萝卜素的部分水果，在 吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类 水

2、果中的抗癌物质一一类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有 利排出体外。4、吃什么水果对人体有好处4.1、火龙果：具有排毒解毒，保护胃壁：抗衰老，抑制痴呆症发生：对于爱 美的女性来说，火龙果还有美白皮肤、养眼的作用：另外还具有减肥，预防大肠癌 的作用。4.2、榴莲果：含有淀粉、糖分、蛋白质、以及多种维生素、它具有很大的 营养价值，具有补肾壮阳，温暖身体的效果，特别是对病后和妇女产后不养身体具 有很大的效果。哪些水果不能多吃不利于人体1、大枣很多人喜欢吃大枣，因为它益气养血，补脾健胃。但是，小孩子不宜生吃大枣, 而且就算是熟食，如果过多，也会助湿生热，胃胀，损坏牙齿，对人的消化系统造

3、成 严重的影响。2、苹果苹果里富含钙量，可以帮助代谢掉人体多余的盐分有助于减肥，但苹果核里 面含有氢氤酸却少有人知。有些人太心急了，又或者咬得太大一下子就咬到了苹果 核,这核可不得了，含有的大量氢氤酸会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等症状，严 重时甚至会出现昏迷的危急情况。3、荔枝荔枝含有丰富的果糖，如果我们一次食用过多荔枝，容易导致体内血糖含量 比正常低，从而引起低血糖症。这种低血糖急性疾病，多为清晨发病,常会出现四肢 乏力、腹痛、出汗等为初期症状,慢慢的便会出现突然抽搐、昏迷。如果没有得到 及时的救治，可在数小时内死亡。儿童处于身体发育状态，更不能多吃，否则严重影 响身心发展。吃水果的注意事

4、项1、防农药得削果皮削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉 未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬 等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食 用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其 表面残留物质。2、水果当饭，减肥养颜很多女性为了身材好，脸蛋漂亮,会拿水果当饭，专家表示这样做不利健康。 水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、 脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。所以，营养摄入应该全面，不宜单一。3、进口水果更营养其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高，售价也 高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡，保持外表光鲜亮 丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。