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1、2012年简单的养生之道一朝盐晚蜜“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。操作十分简便：在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱 口，然后慢慢饮下，在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功 用，所以可使人心神安定，早入好梦。早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法一位老师说：一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以 让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。一、首先必须一早空腹。二、然后准备自然盐（即海盐），两倍一截大姆指多的量。三、先用适量热开水将盐打散，再加入500CC冷开水
2、后，一口气顺顺地喝完它。四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。五、经过40分?1小时多，你就会将你刚所喝的加上你肚子内宿便一泻千里、一股脑的顷肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这 辈子最多的。六、最好一个星期清一次。两种水果不会长虫世上有两种水果不会长虫：1.菠萝 2.香蕉为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方。体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。等于是补强不补弱！所以你若这两种水果吃下没问题。 就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病，形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和
3、均衡摄取营养的饮食，是重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素，真是神 奇的水果。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。 香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然， 一根香蕉（净重约10 0克左右）的卡路里，只有8 7卡而已， 与一餐的白饭量（15 0克2 2 0比起来，大约只有一半以下 的低卡路里。香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越 多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很 容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能 防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
