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1、一、2012年4月12日 星期四咨询对象：王 李 孙 陈 工程技术学院2011级电气自动化技术对口地 点：号楼 室咨询记录：问题一：如何获得招聘信息来源？答：（1）互联网（2）招聘会（3）利用社会关系网络（4）直接与用人单位联系（5）平面媒体（6）人才中介问题二：作为一名大学生，应该为将来就业做好哪些准备呢？答：从大一就开始准备自己的就业，锻炼自己各方面的能力，特别是自己的专业技能。在具有一定专业技能的前提下，在大三的时候我们要做的就是积极参加招聘，锻炼自己面试的能力，说不定哪一定你就被别人破格录取了。当然，我们还要不怕丢人，看到合适的，即使某些条件不适合，还是可以尝试一下，可能你的某些好的方
2、面正是被人需要的问题三：能详细说说你自己的求职过程吗？答：在求职的过程中真的有很多碰壁，挺打击人。因为我自己的原因，所以我找工作的目标地就是郑州。一开始的校园招聘，让我大受打击，一点自信都没有了。后来，在知道现在的工作单位在招聘的时候，我在犹豫之中还是投了简历，就抱着试一试的心态，很好运的是几天后通知我面试了。面试的流程是先是笔试，这个笔试不是考专业知识，是考思维能力，面试的时候就淘汰了大部分人；然后进入第一轮面试，校长亲自面试，会问到一些教学方法和教学技巧，试讲是我的强项，可能是试讲这一块让我有机会留下来。问题四：对于求职，你对我有哪些建议呢？答：在求职的过程中，看到喜欢的就上，不要怕丢人，
3、丢多几次就没事了。另外就是我们不要想着自己不是好学校，不是本科就不敢，其实很多这样学校的学生都不如我们的。在大三的时候我们是比较闲的，但是一定要每天都浏览招聘网站，积极参加招聘，在资金条件许可的情况下，多多参加招聘。问题五：面试时应该注意哪些技巧？答：第一要注意自己的形象，注意穿着，要表现得大大方方的；第二别人提问的时候，不要着急回答，先弄清楚别人问什么再回答，回答的时候最好就是有逻辑顺序，让人感觉到淡定冷静、思路清晰。还有就是尽量要扬长避短，尽量展示自己的优点给被人看，至于缺点最好不要让人知道。（简历上也是）四、咨询体会按现在的趋势，大学生的就业形势会越来越严峻。作为大学生，多些关注当下的就
4、业情况，关注国家的形势。放宽就业范围，不要非大城市不去、非专业不干，这是不太现实的，其实能在二三线城市工作也是不错的选择，还有就是要理性的对待，不管社会如何发展，政策如何变化，首先要调整好心态，不断提升自己的能力才会更好地适应社会。积极乐观地去面对就业，理性去看待问题，化压力为动力，坚持不懈，终会成功。二、2012年5月16日 星期三咨询对象：张 管理学院2011级旅游管理对口1班 地 点：号楼 室咨询记录：（一）咨询者陈述：上大学后学习很努力，但成绩并非名列前茅。看见大三师兄师姐天天为工作奔波，想到自己前途渺茫，感觉压力很大。甚至会影响了正常的学习生活和人际交往。去体验过招聘现场的严峻形势，
5、听过几个师兄师姐讲就业的压力很大而且用人单位的要求很高。想到自己什么都不会，很担心自己毕业找不到一份满意的工作，特别害怕辜负了父母。所以我总是很焦虑很烦躁，注意力不集中，情绪低落，学习效率低，爱发脾气。 （二）咨询者特征 外貌整洁、朴素，仪表得体。注意力比较集中，有点胆怯，语言表达清晰具体，语速较平缓，态度端正诚实，理解能力强，配合度较高，但语气和举止表现出烦躁沉不住气，避免和教师目光接触，显得有些紧张，时常皱眉，自我抱怨较强。很爱父母，每次回家都会买东西回去，生活很节俭。不太爱说话，常常为一些小事发脾气。(三） 咨询者原因分析1.不能有效处理自己的情绪，对事情的认识和成因分析不够透彻，也不能
6、有效地释放压力。2.父母期望太高，管教严格。家庭经济贫困，自我期望很高。3.师兄师姐不能找到工作的负面性影响以及就业形势本身严峻。 4.存在错误认知，认为成绩好就可以找到好工作，认为成绩代表着能力。5.行为模式上，缺乏解决问题的策略与技巧，不能缓解因为就业而带来的压力。情绪焦虑紧张，不能很好地控制情绪。（四）咨询目标1.改变咨询者认为成绩好就可以找到好工作，成绩代表着能力的错误认知；帮助咨询者认识自己目前心理问题产生的原因，使其正确对待就业压力，正确认识过度焦虑对学习和生活的不良影响，消除目前的焦虑等不良情绪；帮助咨询者发现自身的优点，增强自信心。2.使咨询者能够以正确的心态对待就业压力，完善
7、咨询者的个性，促进咨询者的人格发展，提高咨询者的心理健康水平。（五） 咨询过程1.运用倾听技术，以尊重、热情等态度与咨询者建立初步的信任关系，咨询者开始倾诉引发焦虑的现实问题，即就业形势的严峻所带来的压力和紧张情绪。做出初步的问题分析2. 帮助分析困扰自己的是不合理信念不是现实冲突,帮助咨询者者认识到产生不良情绪的根源是因为自己的认知错误，促进其自我审查，改变其认知、情绪和行为。3引导咨询进入一个她不愿发生的情景（大三了，找不到工作），让她体验这类情景下的强烈情绪反应；帮助咨询者调整自己的认知（并不是好成绩才能找到好工作，成绩并不代表能力），分析咨询者心理问题产生的深层原因，即内心的焦虑，帮助
8、咨询者审查焦虑的原因是什么。通过提问，引导咨询者认识到自己认知的错误是不良情绪产生的根本原因。因此要改变自己的认知。（六）咨询效果评估咨询者已经明确自己的问题是由于敏感和自卑造成，认识到就业难并不代表自己找不到工作，认识到并不是好成绩才能找到好工作。三、2012年12月28日 星期五咨询对象：郑 信息工程学院2010级电子信息工程技术普招 地 点：号楼 室咨询记录：（一）咨询者陈述今年11月，我第一次在一场大型的招聘会上递交了几十份个人简历，全都是往大企业、大公司投的。招聘单位说：过一个星期会通知面试，当时自己心里还挺兴奋的，心想总会有一两家大公司录用我。过了2天，有一家公司通知我去面试。面试
9、的前一天晚上，我把面试应该注意的事项都考虑了一遍，面试当天我还精心打扮了一番；面试时，心里还是挺紧张，以至于说话有点发抖。面试结束后，他们告诉我若通过第一次面试，会有第二次复试。在等待第二次面试的日子里，我的手机天天开着，连晚上也从不关机，并总是随身带着。可是两个星期过去了，没人通知我第二次面试。也没有其他公司通知我去面试。马上就要毕业了，工作还是没有着落。我每天总在想：为什么找不着好工作？是不是因为我的学校不起眼，不是名牌大学？这时父母亲的话在耳边响起：只有名牌大学毕业生才能找到好工作。越想越觉得自己找不着好工作就是这个原因。现在想起真后悔，后悔当初没有好好学习。心情也非常烦躁，焦虑，看书也
10、没有以前专心，老是走神，食欲也下降了，总是担心找不着好工作。看到一些同学们陆续找到了工作，我觉得自己没用，是个废物，同学们一定都很看不起我，在他们眼里自己肯定“一无是处”，感觉对不起母亲。为此，情绪更加低落，也更烦躁了，又不愿意和别人说，无法化解不良情绪，内心十分痛苦，很想得到教师的帮助。（二）咨询者特征咨询者陈述犹犹豫豫，述说时，眉头紧锁，不敢正面看教师师，来回搓手，内心体验与表情一致。交谈中很拘谨，从不对周围的人做任何的评价，而且说话声音很低；回答问题时思路清晰，表达清楚。该同学学习非常认真，成绩优秀。但是性格内向，不爱说话，与同学交往少，社交活动也几乎不参加。（三）咨询这原因分析1.存在
11、负性生活事件，找工作失败，没有被大企业，大公司录用。2. 存在明显不合理的认知：不是名牌大学毕业，就找不着好工作；认为只有去大公司才算是好工作；认为没找到好工作就一无是处。3. 性格较内向、自尊心强、追求完美、争强好胜的个性特征也是她的心理问题形成的一个重要原因。4.家庭教育中父母对她要求高，对她的教育也不准确客观，如名牌大学的毕业生才能分配到好工作。 5.缺乏有效解决问题的行为模式，自己没被录用不知道怎样去解决。（四）咨询目标识别不合理信念，改变其认知结构，用积极、合理的信念代替消极、歪曲的思维；协助咨询者减低其当前的各种不良的情绪体验，尽可能的减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果
12、，使其在治疗结束后能带着最少的焦虑和烦躁去生活。帮助咨询者改变他们生活哲学中非理性的成分，并学会现实、合理的思维方式；达到完善咨询者的个性，正确评价自我，接纳自我，实现自我成长目标。（五）咨询过程1 咨询者的心理问题起源于大学毕业找工作不顺利，凡事追求完美的性格和父母的完美教育，使咨询者产生“进不了大公司就是找不到好工作，我就是个没用的人”等不合理信念，从而引起失眠，烦躁，食欲下降等焦虑症状。引起该咨询者症状的主要原因,并不是找工作本身,而是对其自身、对工作的不合理信念。2.与咨询者共同确定咨询目标与方案，帮助咨询者建立自助态度，使其积极参与咨询过程。附 部分对话：教师：今天很冷，你穿那么少，
13、小心着凉啊。郑：不会。（安静地坐着）教师:你好，很高兴认识你，你叫？郑：郑.(声音低落，眼神闪烁，不正视教师)教师：恩，你的名字很好听，从名字来看，就知道你应该是个很优秀的人！郑：优秀? 优秀就不会是个无业游民了。教师：其实，工作就像一件衣服，要看你喜欢不喜欢，喜欢了还得看合不合身，那是你还没遇到你又喜欢有合适的衣服罢了。（沉默了一会儿，若有所思。之后，郑抬头，正眼看教师）郑：或许是这样吧。（叹了口气）可我的心很烦，很乱。教师：是因为工作问题吗？郑：是。(沉默，好像在思考着什么问题) 根据本次的对话，以及郑的自述。初步确定，郑是因为找不到合心的工作而感到忧虑，再加上父母从小对她要求严格，小学到
14、初中都是第一名，灌输她说考上名牌大学才是最好的。但，由高考那一年，父亲去逝，发挥又失常，因此，找不到的工作对她是个相当大的打击。3.协助咨询者明确：引起自己焦虑、烦躁、失眠的主要原因，并不是直接由找工作受挫而引起的，而是由于对自身、工作的错误认知所产生。其错误认知主要由两个：（1）只有名牌大学毕业生才能找到好工作；（2）只有去大公司，才算是好工作； 该咨询者对问题的表面看法是“快毕业了工作没着落”，因此焦虑烦躁；但实际上，真正的不合理信念可能是“我就应该上好大学，必须进大公司，找个好工作，否则就是个没用的人，一定会被人瞧不起”等一系列绝对化概述。4.与不合理信念辩论，采用直接提问的方式： （1
15、）有什么证据表明大专生大学毕业生就找不到好工作？（2）在大公司里不论职位，都算是好工作吗？ 通过辩论，不仅使咨询者在更深的层次上领悟到她的情绪问题不是由于早年生活经历的影响，即不是因为她没考上名牌大学，而是由于她现在所持有的不合理信念造成的，因此她应该对自己的问题负责，也就是要她自己找出合理的信念，来代替那些不合理信念。当咨询者对这些合理信念有了一定的认识后，及时给予肯定和鼓励。附 部分对话：教师：你认为你找不到好的工作就是因为你没有上好的大学，为什么那么认为呢？郑： 难道不是吗？你看我那些重点大学的同学不就乐呵乐呵的吗？可，我呢？一事无成，东不成西不就，如果我在重点大学的话，绝对不是这样的！教师：我就不那么认为了，好大学出来就能找到好工作？不，不是这样的。那，很多人自学成才，又如何解释？我一个师兄，他并不是重点大学毕业的，但是，他却是贵阳一家信息公司的编程总监，又如何解释？在我家乡的教师招考中，一名北师大的大学生落榜，一名师专的学生却是第一名，这又如何解释？所以，工作的好坏和读不读好的大学没有直接的关系，要找到好的工作，不但要有能力，还要在恰当的机遇之下的。你是有能力的人，只是机遇还没光临到你。郑： 嗯，这个或许吧。教师：对啊，骑
