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1、文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 保鲜美人:百年中医世家汉方养颜术一熬夜就有熊猫眼？别紧张，按按穴道，5分钟快速复原！气色暗沉皮肤糟？快来甩甩手，三两下给你粉嫩好脸色！排毒抗老很花钱？一个小秘方就可轻松解决！想塑造身材曲线？简单的动作就能达成目标！美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，你的皮肤已经不堪重负！整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支的美丽！聆听90岁高龄的国医大师程莘农院士嫡孙，北京中医药大学副教授程凯博士（从事抗衰老研究）的中医智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的精华，感晤自然的密语，从日常饮食、生活
2、细节中把握美丽的脉搏。更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让女人在浮华都市里觅得一处静心之地，尽享传统中医美容养颜的奇效。作者：程凯出版社:南京大学出版社. 定价: 28 保鲜美人作品相关一项研究发现，皮肤对一般的生化保养品的吸收率能达到7，而对中药保养品的吸收率能达到13。中药保养品以“活血化瘀”的方式加强肌肤的新陈代谢，使沉淀的黑色素和老化的角质快速分解脱落，所以其养颜驻容的效果非常明显。不要以为美容是现代社会的专利，其实古代女性就已经开始使用各种美容方法了。美容，在中国古代被称为“驻颜”，并不仅仅指护养外在容颜，如毛发、皮肤、五官等，还包括养护内在的脏腑。可以说，传统医学的美容，其实是一
3、整套提高人体生理功能、延缓机体衰老的方法。推荐序我知女人心（1）推荐序我知女人心（2）编辑推荐美丽，与金钱无关（1）编辑推荐美丽，与金钱无关（2）前言美容不仅代表了时尚目录保鲜美人祛斑美白篇黄褐斑似乎是所有女性都逃脱不了的梦魇之一。有人说这是被太阳晒的，也有人说这是内分泌失调的表现。显然，后者似乎更符合实际一些，因为每天早出晚归，你可能一天到晚都晒不到一个钟头的太阳，可是脸上的斑却有可能比整天在外奔波的环卫工作者还厉害。其实中医说的“肝斑”就是黄褐斑的别名，在很多地方也被称作蝴蝶斑，是面部黑变病的一种。患有慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤及妊娠期的妇女多见。长期服用某些药物，如苯妥英
4、钠、冬眠灵、避孕药，也可长黄褐斑。天天好心情，与黄褐斑从此说再见（黄褐斑1）. 天天好心情，与黄褐斑从此说再见（黄褐斑1）. 别让蝴蝶在面颊上飞舞（黄褐斑2）祛斑，从小事做起对付雀斑，防晒全面无休（1）对付雀斑，防晒全面无休（2）防晒，美白第一课（1）防晒，美白第一课（2）防晒，美白第一课（3）内养，一白遮百丑（1）内养，一白遮百丑（2）内养，一白遮百丑（3）内养，一白遮百丑（4）保鲜美人祛痘篇对付痘痘，比较简单的办法就是刺血治疗。针刺少商穴、耳尖穴，在肺俞穴进行点按或刮痧治疗都有明显的疗效。伸出双手，少商穴就位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）处。耳尖，顾名思义，就是耳朵的尖部，将耳
5、朵对折，上方的折角就是耳尖。一般来说，治疗时会采用三棱针点刺出血进行刺血治疗，可以起到泻热开窍、镇痉利咽的效果。如果觉得自助刺血没有把握，那么点按也是可以收到一定效果的。青春年少，痘痘初生（青春痘）（1）青春年少，痘痘初生（青春痘）（2）青春年少，痘痘初生（青春痘）（3）成人痘,和青春无关！（1）成人痘,和青春无关！（2）成人痘,和青春无关！（3）成人痘,和青春无关！（4）成人痘,和青春无关！（5）成人痘,和青春无关！（6）成人痘,和青春无关！（7）成人痘,和青春无关！（8）保鲜美人纤体瘦身篇随着生活水平的提高，肥胖症的发生率急剧上升。它不仅影响人体美观，使人出现疲劳、气短、懒动、走路气急的现
6、象，更重要的是会引发一系列并发症。药物减肥是人们普遍采用的方法之一，调查显示，服用减肥药物的人中，有80.7%是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。药物减肥存在服用后身体反应明显、毒副作用大、反弹率高等不良反应。塑造完美小臂，再也不为“蝴蝶袖”烦恼（1）. 塑造完美小臂，再也不为“蝴蝶袖”烦恼（2）. 杨柳细腰的招摇魅力轻松自然的瘦腿法（1）轻松自然的瘦腿法（2）保鲜美人丰胸篇丰满的女人永远不懂小胸女人的自卑与痛苦，就好像白天不懂夜的黑。乳房是“生命之泉”，是“美和爱的精灵”。乳房是世界上最秀丽的“山峰”，是女人的秘密，是女人的骄傲，
7、她如花朵般悄悄地绽放，优美而无声。乳房美丽的标准在不同的年代、不同的种族间会有所不同。不管人们的审美观如何变化，“丰满的乳房才代表女性美”的观点，是不会改变的。爱护胸部，从少女时代做起（1）爱护胸部，从少女时代做起（2）产后按摩，让乳房美好依旧（1）产后按摩，让乳房美好依旧（2）完美乳房秘籍做好胸前管理，远离乳房疾病（1）做好胸前管理，远离乳房疾病（2）保鲜美人调理痛经篇女人有时愿意下辈子选择做男人，特别是“老朋友”如期而至的那几天，不同程度的痛经让女人变得娇弱、令人怜惜。有些事只有靠女人自己，按摩、调养、滋补，勤劳的女人才能远离痛楚。月经可谓是女性的“老朋友”了。一个女性的一生平均会有400
8、次月经。如果以每次经期持续5天来估算，则将有67个月（也就是5年半以上的时间）是处在生理期间。掌握28天小规律，搞定“大姨妈”（1）掌握28天小规律，搞定“大姨妈”（2）掌握28天小规律，搞定“大姨妈”（3）经前疼痛不用愁经后养血这样做（1）经后养血这样做（2）推荐序我知女人心北京电视台科技频道养生堂、传奇及河北卫视读书栏目主持人王宁写下这个标题的时候，我的眼前浮现出茜夏的咒语里的魔镜和第十四道门里用来占卜的茶水，参透人心和洞悉世事，都是世上最难拥有的本领，更何况是深如海底的女人心？很久以前，笛卡尔就用“我思故我在”告诉了我们“存在决定意识”的可行性。我存在，因为我思考，想想都觉得无限奇妙。所
9、以，当我看到程凯用近乎于苛刻的认真，把祖辈的传统和自己的感悟一股脑地浇灌女人花园的时候，这个神奇的哲学命题突然开始生长我知道，因为我思考，一下子变得顺理成章。和程凯做节目，是一件很愉快的事情。他用心地准备、生动地呈现，就如同他那天生用来针灸的修长手指一样，总能为我的问题找到一片最肥沃的土壤。后来我才知道，给予他细腻与敏感的，是他那美丽而宽厚的太太；而让他在耐心和活跃中找到精致的，是他倾注了全部心血的女儿。托尔斯泰曾经说：“我所知道的一切，皆因爱而起。”被爱意温暖的内心，才能释放出更多的爱和温暖。这让我想起，第一次见到程凯，是在北京的深秋。从车上走下来的男子穿着笔挺的黑色呢子大衣，衣领微微竖起，
10、里面是淡灰色的衬衫，深灰纯色领带，还有印有深灰花纹的毛坎肩。整洁，讲究，细致，低调，一如他的生活。为女人的美丽，写书，并不容易。前段时间，读了忘年交毕淑敏的心灵密码，才发觉女人要明白的事情很多：要识得生命中的贵人，要看到爱中藏着的一柄钩子，要知道如何预防“七年之痒”，更要将是什么使女人变得丑陋看得透彻。人生顺逆，心灵沉疴，当女人读懂了生命的变化和悲欢，便不怕老去。可是仍有那么多的女人，惧怕岁月的刀斧，于是便想尽办法寻找与之抗衡的兵器。殊不知，一个真正迷人的女人，不是看在眼里的美丽，而是记在心里的优雅。Armani曾经这样描述优雅：“在觥筹交错的聚会上，一个女子走进来，你并没有眼前一亮被她吸引。
11、而当这个女子离开，你却怅然若失，开始想念她的背影。”如同中草药里的枸杞，食用前，干瘪的果实色红无光，可是一旦泡入水中，它便旋即饱满鲜红起来，成为一剂补肝益肾的佳品，也成就了陆游“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的名句。美丽的女人，是朴素的稚气，是简单的情怀，是耐人寻味的尊重，是善解人意的怡然。书写养生的人，很多；真正懂得养生的人，很少。不是因为掌握的知识和技巧少，而是能以一颗“医者父母心”为百姓排忧解难的人，并不多。养生的书不在于观点有多么新奇和另类，而在于有多少方法能够被更多的人用之有效，持之以恒。所以，我并不想说，这本保鲜美人是女人美丽的宝典，我只想说，当夜深，懂得静心的女人，守着这本书，
12、一盏灯、一扇窗、一捧茶香，回归在自己的一处心境里，也许，可以聆听到自己不断成长的声音。聪明的，便不怕老去。就这样，日复一日，星火如灯，总会照亮一些，我们的憧憬编辑推荐美丽，与金钱无关叶青每个女人都想守住美丽，如赫本一样优雅、率真，或如劳拉一样健硕性感。但时光无情地吞噬着女人的青春，皓颜红唇的美貌也极容易成为历史。如何让自己永远光彩照人、容颜不衰？女人们都在勤奋地“折腾”着，美容界的大白话如是说：没有丑女人，只有懒女人。但如何用心经营美丽，成为耐看的养眼美女，这句话却没有给出答案。而这，正是程凯博士此本保鲜美人所要告诉我们的。程凯博士是90岁高龄国医大师程莘农教授之孙、北京中医药大学副教授（从事
13、抗衰老研究），出身于百年中医世家。在这本书中，程博士将女人们最关心的美容养生之道，用最朴实的语言、最诚恳的笔触，详尽而细致地一一道来。拥有美丽的外表加智慧的内在已成为每个女人的终极梦想。为了青春不老的容颜，许多女人花费巨额的资金，而最终收效甚微。女人们尝试各种各样的化妆品，把自己的肌肤变成了无良商人的“试验田”，最后没有收获美丽，反而换来无穷的伤害与无边的悔恨。保鲜美人是一本值得收藏的“经济型美容书”，书中主要介绍的是穴位点压按摩的方法及教会我们认识身体的美容穴位，这些穴位经常点按具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用，此外再配以饮食调养和药膳调养这些传统的汉方，最大的好处就是安全。不必担心有任何化学成分会刺激肌肤，因为它们绝对天然。取材于天然的食品，采用穴位按摩的手法，采取最温和的饮食调养，从这几个纬度考察，这本书无疑是最安全、最温和的“美丽秘笈”。从书中你可以了解，原来皮肤对于一般的生化保养品的吸收程度只能达到7，而中药保养品的吸收程度却能达到13。而且，中药保养品以“活血化瘀”的方式加强肌肤的新陈代谢，使沉淀的黑色素和老化的角质快速分 /
