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1、平衡养生中医五行对应表 z自然界五行人体五音五味五色五化五气五方五谷五畜五臭气候五脏五腑五体五华五官五液五志五脉五声五变五力功能角酸青生风东麦鸡臊风木肝胆筋爪目泪怒弦呼握适应力藏血徵苦赤长暑南黍羊焦热暑火心小肠脉面舌汗喜洪笑忧亲和力藏神宫甘黄化湿中稷牛香湿土脾胃肉唇口涎思缓歌哕决策力统血运化商辛白收燥西稻马腥燥金肺大肠皮毛鼻涕悲浮哭咳领导力藏气羽咸黑藏寒北豆猪腐寒水肾膀胱骨发耳唾恐沉呻栗应变力藏精黍u:禾属而黏者也,今北方谓之黄米。 哕ye：打呃稷j:今人谓之高粱。（同“秫”hu)稻dao:古以粘者为稻，不粘者为粳 五菜：葵、韭、薤、藿、葱 五果:枣、李、杏、粟、桃五行相生的次序是:木生火,火
2、生土，土生金，金生水，水生木,依次递相资生，循环不休。五行相克的次序是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木,依次递相制约，循环不休。子午流注(十二正经流注次序）,十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：、足少阳胆经 子时（点至1点 属鼠)胆经当令。子时睡得足,黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气,泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。胆是五脏之中枢,百病好转它作主。黄帝内经里有一句话叫做凡十一藏皆取决于胆
3、。、足厥阴肝经 丑时(1点至3点 属牛） 肝经当令。丑时不睡晚，脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁,易生肝病，脸色晦暗长斑。、手太阴肺经 寅时（3点至5点 属虎） 肺经当令。寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润,精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。、手阳明大肠经卯时（5点到7点属兔) 大肠经当令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足
4、的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。、足阳明胃经 辰时(点到点属龙）胃经当令。辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。、足太阴脾经巳时（9点至11点 属蛇） 脾经当令。巳时脾经旺,造血身体壮;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、
5、唇紫标志寒入脾经。、手少阴心经 午时(点至13点 属马） 心经当令。午时一小憩，安神养精气；“心主神明,开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。、手太阳小肠经 未时(1点到1点属羊）小肠经当令。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。、足太阳膀胱经申时（15点至17点 属猴) 膀胱经当令。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳
6、，且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。、足少阴肾经 酉时（1点至9点属鸡)肾经当令。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。、手厥阴心包经戌时(19点至1点 属狗） 心包经当令。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SA、跳舞、耍太极放松心情,释放压力。、手少阳三焦经 亥时(21点到点 属猪) 三焦经当令。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
