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1、轻松应对考试焦虑教学设计课程名称轻松应对考试焦虑执教教师汪婷名称陈淋学科心理健康教育学段九年级一内容分析北师大版心理健康教育教材在阶段每个年级都有关于应对考 试焦虑的课程安排，考试焦虑在大局部学生中有存在，教会学生如 何应对是必不可少的。二学情分析考试是检验学生学习效果的一种方式，是教育教学的一个重要 环节，是每个学生学习过程中不可防止的组成局部。但是大局部学 生都谈“考色变，存在着不同程度的考试焦虑。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观原因，也有主观原因。 学生对考试产生紧张和焦虑情绪是正常现象,轻度焦虑会有助于考 试成绩的提高，但如果焦虑感过高，会使学生难以考出实际水平， 并会对身心健康造
2、成损害。因此，老师有必要对学生进行专业的心理辅导，加强学生对 自己的心理锻炼，增强情绪调控能力，提高对焦虑情绪的驾驭水平， 轻松应考。三.教学目标1、知识与技能：了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的 双重性以及如何应对考试焦虑；2、过程与方法：通过测量表了解考试焦虑的情况；通过小组谈论 知道渡河应对考试焦虑的方法；3、情感态度与价值观：通过本课的学习，培养正确的学习观念， 理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全 的人格。四.重点难点1、教学重点：学生如何理智对待学习压力和考试焦虑2、教学难点：学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑五教学过程（一）导入通过抓逃手指游戏
3、，让学生快速进入到课堂，吸引其注意力，缓解情绪，调动气 氛。（二）新课讲授1、焦虑的定义：焦虑是一种复合情绪，忧虑、紧张、苦恼、不安、恐惧、内疚、愤怒 等的组合。2、做一个考试焦虑测量，并对学生的分数进行解析评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分 数相加即是你的总分。评价结果：0一24定2549轻度5074中度7596重度3、展示耶克斯一多德森定律，学生贪玩感受后，教师总结中等强度的焦虑水平最有利4、结合这次九年级月考，请大家说说自己这次考试的焦虑状态，有何具体表现？分析 总结这种焦虑状态的原因？1心理表现：紧张、担忧、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降等 行为表
4、现：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱等 躯体表现：心跳加快、面色苍白、呼吸急促、四肢发凉、大量出汗、写字时手颤抖等2原因：与自身的身心特征有关缺乏自信，目标过高，认知错误 与早期的失败经验有关前面考试失败经历 与学习准备情况有关复习不充分 与外界的压力有关如社会舆论、时尚风气、文化气氛、家长和老师的教育方式和 期望水平、竞争、考场情境5、小组讨论：考试焦虑怎么办？（1）认知调整法：展示几张图片，调整学生固有的、传统的思想，转变观念；（2）行为调整法：行为控制情绪，宣泄法、心理释放法、精神胜利法、转移注意法、 放松训练法（三）总结学生谈完感受后，教师总结：做能做和该做的事，不要给自己大多压力。六、板书设计1、焦虑：2、焦虑的双面性：耶克斯-多德森定律3、焦虑的表现：4、考试焦虑形成的原因：5、应对策略：七、教学反思对于考试，大局部学生还是感觉到恐惧的，本次课程设计中心理游戏还是缺少，应 该通过大量的心理游戏调动学生的积极性。
