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讲解稿一、体育运动中安全意识培养1、安全意识的重要性参加体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。有了运动安全意识，可以 防止在运动中出现伤害事故，对于自身保护有非常重要的作用。2、运动前的准备（1）物质准备适宜的服装（运动服校服）、运动鞋，安全的运动场地、器材（2）热身运动充分的准备活动（比如颈肩腰各关节）（3）运动中的注意事项控制运动负荷注意运动间歇加强保护帮助3、运动后的行为调节采用正确的放松方式：运动后要注意放松，可以两人之间相互按摩肩部、腰部、腿部等， 回到家可用温水泡脚。一、体育运动中常见运动伤病的防治1、擦 伤治疗方法：1、用红药水外涂局部。2、用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎3、用创可贴包扎4、大伤口送医院2、扭 伤治疗方法：1、停止运动2、加压包扎3、冷水或冰块冰敷10分钟4、间隔10分钟5、再浸10分钟6、提高患肢7、24小时内不进行按摩、理疗和热敷3、中 暑4、运动中腹痛5、腿抽筋6、骨 折三、体育运动中安全意识培养
