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1、精品范文模板 可修改删除撰写人：_日 期：_第1章 是人就逃不掉的微反应1.1 什么是微反应“微反应”的全称，是“心理应激微反应”。如果要为“微反应”这个心理学领域的新词找个外国前辈词汇来对应的话，那它的英文原文应该是“Micro-expressions”。“Micro-expressions”一词不是我发明的，随着美国电视剧的迅速普及，很多国人都已经知道了这个词“微表情”。这个词也不是电视剧生造出来的，在其出现的原文中（美国Paul Ekman教授的若干著作，如情绪的解析、说谎等），根据上下文，确实指的是面部微表情（时间非常短的或不充分的面部表情），用于判断被测试人的真实情绪，可用于测谎。但
2、是，通过查词典可知，“expression”一词的中文意思不仅仅指表情，而是涵盖了表达、表现、词句等多种意义，最标准的译法是“表达方式”。例如，著名美剧Friends第二季第一集，Rachel意外得知Ross找到新女友后，表现失常，脱口而出一句“isnt that just kick-you-in-the-crotch, spit-on-your-neck fantastic?”（直译的话，这些语法就很有力度了：这难道不是很爽吗？爽到如同一脚踢在档里，然后再往脖子上吐一口痰。） Ross的妹妹Monica有点窘，替Rachel解围性的解释道“It is an expression.”翻译过来应
3、该是：这是一种表达方式（Rachel当时处于羡慕妒忌恨的状态，她的潜台词是很有力度、很刺激、很让人兴奋的fantastic）。“Expression”一词的用法可以通过这个例子可见一斑。“面部表情”对应的英文原文应当是“facial-expressions”。分析一个人的真实心理状态，不应当仅仅限于面部表情，而应当通过观察并分析表情、肢体动作、语言意义等被测试人的表现，才能全面判断。因此，“micro-expressions”一词，直译应当不仅仅限于面部的微表情（英语达人不用在此处较真，我知道不会有“micro-facial-expressions”这样组合的专有名词，这不符合美国人的习惯。我
4、是就词论词）。所以，此处的“expression”一词更适合于翻译为“表现”。表现就不能是故意的吗？凭什么用来判断心理状态，甚至还能用来测谎？研究表明，大部分人体的动作表现都是可以进行主观控制的，当然也有极少数例外（如瞳孔）。但是，阅读到后面你会知道，因为人的动物性，在受到刺激的时候所作出的反应（各种表现）却不太容易造假。在刺激有效的情况下，被测试人的最初瞬间反应绝大多数都是不受思维控制的，真实可靠。当然，这些反应都很快就被控制和修正了，且动作幅度很小，这也是为什么我们只着重研究“Micro-expressions”的原因（“Micro”是微小的）。因此，要想让被测试人表现出真实的心理状态，需
5、要一个前提条件，即有效的刺激。鉴于针对“有效刺激”的研究与针对“表现”的研究同等重要，不可缺少，我们最终决定用“反应”一词来涵盖“刺激-表现”这个完整的过程，并把全部的内容提炼成一个词，中文叫做 “微反应”，英文叫做“Micro-expressions”。严格的来讲，“微反应”是个广义的“大词”，包括三个方面的内容：一是大家耳熟能详的“微表情”，属于“面孔微反应”；二是除了表情以外的，其他能够映射心理状态的身体动作，也就是常说的“小动作” ，可以别扭的称为“微动作”（凑个齐整），属于“身体微反应”；三是语言信息本身，包括使用的词汇、语法以及声音特征，称为“微语义”，属于“语言微反应”。但同时，
6、“微反应”在通常汉语语境下，又会让人直接联想到身体的动作反应，即前面列举的第二个方面的内容“微动作”。所以，“微反应”从这个角度讲，也可以作为一个狭义的“小词”，以便更贴近普通人的理解。搞纯粹学术研究的达人们，就别跟我较这个真了。这本书中致力探讨的，是“身体微反应”，简称“微反应”（狭义）。1.2 人，只是人这句话有点别扭，好像是真理，又好像什么都没说。在黑客帝国（The Matrix）系列电影中，几次出现的经典台词“Only human”却完美的表达了这句真理的一切含义。人类自身有太多的不足，但却始终无力改变这些本质上的局限。除去不具备飞天遁地这种神奇的本领外（借助工具实现的情况不在本书探讨
7、的范围之内），人类即使连自身的思维、情绪，甚至身体控制都不能做到尽善尽美。人，只是诸多生活在地球上的动物种类之一。所有的动物从出生开始，捕食以生存，交配以繁衍，循环不息。这么大规模的忙忙碌碌，到底为了什么呢？动物们并不知道自身存在的意义，它们只是按照某一种指示，努力的活着。人亦如此。所有的事情，不论多么复杂，多么高级，不过是为了“活着”，正如动物一样。动物在求偶的时候，会充满兴奋的能量；领地被侵犯的时候，会愤怒的露出尖牙和利爪；雄霸一方的时候，会昂首挺胸，傲视群雄；斗败之际，会低头伏低，表示顺从；遇到同伴时，会交颈而欢，耳鬓厮磨；感受到威胁的时候，会停止动作，竖起身体和耳朵，小心的倾听；突然遇
8、到捕食者时，会拼命逃跑，气喘吁吁；如果跑不掉，则会体如筛糠，因恐惧而无力抗争，最终丧失所有的能量成为口中之食。这些直接与生存相关的反应，我们人类都有。不过，人类这个种群相比于其他动物而言，却有些特殊。他们虽然跑得不快、跳得不高、飞不起来也潜不下去，但是他们的头脑比其他动物发达，所以会学习、会创新，会使用高科技工具。好事也有另一面，因为头脑灵活，所以人类谎言和欺骗的方式也越发高明。这大概是“神”所做的平衡。不过，人类在受到危及生存和繁衍的威胁时，还是会退回到动物的水平。在这种时候，人的动物性反应将取代人的理性“做作”而获取控制权，通过种种微小的反应，将内心的情绪和想法展露无疑。如果这个世界有神的
9、话，神应该能掌控一切，至少是掌控自己的一切，所以他们超越了人。但请记住，人不是神。1.3微反应为什么能准确的映射心理状态？人的所有反应可以大致分为三类：（1）可以用“想”来控制的运动，如各种可被控制的骨骼肌运动；（2）不能用“想”来控制的运动，如心跳、瞳孔缩放、汗液分泌等（这些反应由自主神经系统控制）；（3）一般不用“想”来控制的运动，包括三大类：第一类是身体的一些复杂运动，如打喷嚏、单脚平衡站立时各肌肉的协调等；第二类是习惯动作，长期养成的习惯动作无需思维的参与即可完成，习惯反应是建立判断基线反应的重要标准；第三类是本能反应，这可是进化积累起来的反应，在测谎时最有价值：如遇袭时闭眼缩身、意外
10、时短暂静止、焦虑时吞咽口水或者出现尿感、焦急的跺脚、愤怒时肌肉紧绷、鼻孔张大、呼吸加速等。之所以说这些反应一般不用想来控制，是因为如果经过训练，一些反应是可以用“想”来控制的。但是，因为人是动物，这决定了人并不能够在受到刺激后对自身的反应进行完全控制，只要刺激有效，就一定会有反应。如何才能做到刺激有效？这个问题将在第2章中讨论。人所做出的所有反应，都是在神经系统的指挥下完成的。深度昏迷的人，无法有意识的控制骨骼肌运动；即使是像心跳、胃部的蠕动、腺体的分泌等非随意运动，也是由自主神经系统控制的。因此，通过分析人的应激反应，可以逆推人的神经系统状态和变化。分析的对象包括受刺激时需要动脑子“想”的反
11、应、本能的反应、习惯的反应，以及不能用“想”来控制的自主反应，综合分析这些反应可以比较准确的分析出人的真实心理。分析可以用“想”来控制的动作，可以得知被测试人想要表现出什么内容，即使是表演也没有关系，我们将分析结果称为A。分析不能用“想”来控制的运动，可以得知被测试人的真实心理状态，我们将分析结果称为B，这种反应最真实。分析习惯动作或者本能反应，只要刺激是有效的，它的可信度与B几乎相同。但是一般来讲，人会试图掩饰负面的本能反应，所以要特别注意观察其最初的短暂应激反应，以及随后试图掩饰的反应，分析其中的真与假和存在的矛盾。我们将分析结果称为C。最后，除了要注重各个结果之外，还要更注重A、B、C之
12、间存在的矛盾之处，最终获取真相。如图1-1所示。图1-1 从刺激源到结论的流程综上，只要被观察人出现了应激反应，就可以通过分析其应激反应的种类归属（可控的、不可控的、一般不可控的），来判断神经系统的状态和变化，再结合具体情境进行综合分析，最后可得被观察人的真实心理状态。1.4 破绽我来列举一些人类的经典反应。 被心爱的人接受那一瞬间，心头鹿撞；而爱情的欺骗和背叛，又会让你捏紧拳头。 面对不屑之人，微微扬起下巴，轻轻吐出一个“切”字；诚心接受批评和教诲时，却会不由自主的低下头。试想一下，你能在心悦诚服的时候，抬起头来“切”一下吗？ 经年好友的突然出现，会让你嘴巴和眼睛同时张大，继而欢呼雀跃；要是
13、把好友换成僵尸呢？嘴张得还是一样大，却是惊声尖叫，拔腿狂奔。 被上级主管抓住不轨行为，手足无措；侥幸逃过的话，吐吐舌头，拍拍胸口。 几经努力争取，一旦得手，眉飞色舞；一旦失去，连翘翘嘴角的力量也随之消逝。如果你愿意，还可以列举出更多的情形。但是现在，请回答我两个问题：第一，上面的反应，对你而言，曾经出现过多少？第二个问题则更有意思：上面这些反应，全部都是你“想”要做的吗？“想”，不是万能的。恰恰相反，人能活着，更多不是靠“想”的。从出生开始，我们就天生会一些本领，比如张开嘴吸允，在妈妈的乳房上寻找甘甜的乳汁。我的儿子在不到2岁的时候，如果被我抢走了玩具，就会快速跺着双脚，高声向我喊：“给我！”
14、这话是我特意教会的，怕的是将来上幼儿园被其他小朋友欺负，但跺脚的动作，却从没有人教过他。随着对知识的接受和储备，我们逐步学会了记忆、分析和评价。随着对社会生活的学习，我们掌握了越来越多的高级本领，比如遵守规范、举止礼貌。但无论如何，很多反应还是根深蒂固的固化在我们的身体中，有些是本能，有些是习惯。当你遇到害怕的事情时，会不会出现下面的某些反应？屏住呼吸，心跳加速，冷汗不自觉的冒出来少许。脸色发白，剧烈一点还会有想吐的感觉，会觉得有点冷。肌肉可能会不由自主的颤动。想尽量远离那个可怕的东西，如果不能动，至少也会把身体后仰或者转向另一个方向（比如说你的老板，呵呵）。抱起身边的书本或者坐垫，挡住可怕的
15、东西，还能让自己觉得安全和温暖。当你遇到高兴的事情时，会不会出现下面的某些反应？呼吸不会拘束了，变得自由而有力度，心跳也会加速。不自觉的眉开眼笑。好事太大了，还会把双手高高举起，挺拔着身体，也许还会跳起来欢呼，浑身舒畅！条件允许的话，也许你会冲过去抱住你喜欢的东西或人。反正，总不会背过身去撇着嘴吧？是不是觉得很有意思？一定会这样吗？所有人都会这样吗？也许你还会问，我要是故意控制住不做这些反应行不行？简单试试就知道，刻意的话，还是可以控制的。但同时我相信，你很吃力，因为控制住这种真实的反应是一个很复杂也很苛刻的过程：1）首先要做到不意外。要预先知道会出现某种刺激，然后决定要控制住自己。2）然后要做到不在意。不管刺激如何，都要接受这种刺激，快速分析这种刺激的性质（利或害）和力度。3）再然后要做到不反应。通过感知和思考，把你能找到的可能的身体反应一一制止。没准儿还有遗漏。4）最后再复查一遍，自己是不是有没管住的地方，补充完善。真的控制住了，满意了吗？呵呵，那么接下来你听我说：从你僵硬的身体和呆板的表情来判断，你很不正常，应该隐藏了什么不希望人知道的事情。这么高兴（或者惊悚）的事情，你居然没反应？这些，就是破绽。而破绽的必然存在，正是观察微反应可以洞察内心的基石。1.5 自我控制能力虽然我们不能避免破绽百出，但是我们可以向两个方向努力：其一是尽量学会控制自己的身体，减
