测试自己是否有抑郁症

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1、测试自己是否有抑郁症测试导语抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神 障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的 5%左右，其 中自杀率高达 12%14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。 抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向 吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。测试开始1、你对任何事物都不感兴趣。2、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。3、你觉得自己是一个失败者，一事无成。4、你常常生气而且容易激动。5、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。6、即使有家人和朋友帮助你，你仍然

2、无法摆脱心中的苦恼。7、你感到精力不能集中。8、即使对亲近的人你也懒得答理。9、你常无缘无故地感到疲乏。10、你觉得无法继续你的日常学习与工作。11、你常因一些小事而烦恼。12、你感到自己的精力下降，动作减慢。13、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。14、你感到做任何事情都很困难。15、你感到情绪低沉、压抑。16、你感到活着还不如死了好。17、你感到很孤独。18、你感到前途没有希望。19、你常感到害怕。20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。21、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。22、在清晨和上午常觉得心情极差。23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来24、你经常

3、责怪自己。25、你感到很苦闷。26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。28、你觉得人们对你不太友好。29、你认为如果你死了别人会生活得好一些。30、你感到自己没有什么价值。计分标准回答“是”得 1 分，回答“否”得0 分，然后计算总分。测试结果0-4 分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。5-10 分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。11-20 分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。21-30 分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时 应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中

4、解脱出来。心理评析抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏 紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格 和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求不善于表达情感等情 况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、身体疼痛、乏力、胃部不适、 食欲欠佳、消瘦、心慌气急等。对付抑郁症的策略：1、注意睡眠、饮食、运动。2、明确你的价值和目标。3、将欢乐带入工作和生活。4、建立可靠的人际关系。5、在医生的指导下进行心理诊疗和抗抑郁药物治疗。抑郁症的主要症状及治疗面对巨大压力，或者来自工作、学习以及生活上许许多多的小压力的堆积 而没有得到及时

5、的宣泄和放松，长此以往，我们就很容易患上抑郁症。而当我 们出现怎样的抑郁症表现时，我们就可以初步判断出自己真的出现毛病了？抑郁症有十个主要症状，只要以下这些抑郁症表现至少存在四项，而且持 续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了 抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。兴趣丧失，没有愉快感；精力减退，常有无缘无故的疲乏感；免疫力下降，感冒咳嗽、头疼脑热等小疾病反复出现；反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为

6、。睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。食欲降低或体重明显减轻。性欲减退。除上述抑郁症表现外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国 和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀 心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑 是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。如果你总觉得闷闷不乐，开始怀疑自己患上某些心理问题，疑惑担心自己 由于不了解抑郁症而耽误了就医，那么不妨参照以上抑郁症表现，做一个初步 的诊断。一旦发现问题，赶紧去看医生，及早进行治疗，远离抑郁困扰。青少年抑郁症在各种抑郁症类型中属于比较被大家关注的一种类型

7、。一是 因为这类抑郁症多出现在身心发展都非常关键的青少年时期，二是由于抑郁症对 青少年的危害很大。那么，青少年抑郁症的临床表现都有哪些呢？下面进行详细 介绍。实际上，青少年抑郁症比较主要和常见的临床表现可以大体上归纳成以下六 个方面：一、似病非病。青少年抑郁症的患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只 说身体上的某些不适。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了 诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。二、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。 另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为某些做法是一种错误，甚至 是罪过，给别人造成了麻

8、烦。三、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，但青少年 抑郁症患者却并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、 心事重重，想打退堂鼓。四、反抗父母。青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青 春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现 为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学， 夜不归宿，离家出走等等。五、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因， 患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，不能安心学习工作，迫切要求 父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了

9、一个新的地方，患者 的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复 要求改变。六、自杀行为。重度的青少年抑郁症患者极易出现自杀的行为。对自杀未果 者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗，患者仍会重复自杀。因为这类 自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被 疾病因素所左右，身不由己。不同程度的抑郁症临床症状是会有所差异的。任何一种疾病都有轻重之分， 抑郁症自然也不例外。那么，抑郁症临床症状一共分成几个程度呢？每一程度的 状又会有哪些表现呢？下面就让我们来认识一下不同程度的抑郁症状吧。临床医学将抑郁症状总共分成了四个方面，即我们平时所说的四

10、大典型症 状，不同的症状对应着不同程度的抑郁。1、抑郁情绪，心情烦闷。抑郁情绪并不能算作是抑郁症状，因为像是心情 烦闷、消沉和郁郁寡欢等轻度的抑郁情绪并不会影响到工作和生活。我们遇到不 公正的待遇或挫折时，情绪低落、愁眉不展也都是正常的。除此之外，有些人还 会变得沉默寡言、心情烦闷等。因此，在这个阶段，心理治疗和自我调试就够了。2、轻度抑郁，兴趣丧失。轻度抑郁症状所表现出来的核心症状是兴趣的丧 失。另外，患者还会出现很多伴随症状，如和以前关系很亲密的亲朋好友关系疏 远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好 等等。对于轻度抑郁症患者，无论医生还是家属都应该掌握一些心

11、理治疗的技术 和方法。3、中度抑郁，自我评价低。中度抑郁症状主要表现在认知方面。此时，患 者会表现出自我评价过低、自责或有内疚感，感觉联想困难、思考能力下降等核 心症状。还有一些患者常伴有睡眠障碍，同时体重下降、食欲减退、性欲减退。 而对于这类患者，需要以药物治疗为主，心理治疗为辅。4、重度抑郁，自杀倾向。当患者已经出现了强烈的自杀倾向和行为，属于 重度抑郁症状了。此时，与正常人的想法正相反，死亡，不是恐惧，而是幸福。 对于重度抑郁症患者来说，我们比较常用的方法就是药物治疗、物理治疗和心理 治疗相结合。以上就是四种不同程度的抑郁症临床症状。能够更多地了解抑郁症症状并做 好预防工作。最后，还要特

12、别强调一点，那就是如果您的抑郁情绪持续了很久时 间，并且已经影响到了正常的生活和工作，那就说明您已经出现了明显的抑郁倾 向，需要尽快就诊。精神抑郁症是临床上最常见的精神性疾病之一，精神抑郁症具有发病不规 律，治愈困难等特点。这就给治疗带来了很多的困难。要想正确治疗精神抑郁症， 首先要了解精神抑郁症的表现有哪些？精神抑郁症的表现是什么：精神抑郁症是一种相对缓和的病症，表现为长期的慢性的抑郁性症状。这种 抑郁的心情可持续两年，并伴随着丧失自尊心、绝望的情绪以及精力、食欲、睡 眠的变化。这些症状会引起人体机能的减弱，但不会像主要抑郁症那么严重。患 精神抑郁症的人患上主要抑郁症的可能性较大。当一个人大

13、部分时间都处于轻微 的抑郁，并偶尔会有更严重的症状时，就会发生“双重抑郁症”。在医院接受治疗的抑郁症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症 的症状外，精神抑郁症还有自己的特点，如幻觉错觉。患有其他精神疾病的人也会有幻觉，或错觉，不同的是患有精神抑郁症的病 人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使 精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症的人患双相抑郁症的危险性增大。以上就是对精神抑郁症的表现有哪些这个问题的回答，通过以上回答相信患 者们对精神抑郁症有了进一步的认识了。这样也能有助于大家更好的针对精神抑 郁症展开治疗。要提醒患者的是，精神抑郁症的治疗还是要以

14、心理治疗为主。如何判断自己是否有抑郁的症状？抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志 活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。(1) 抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤和兴趣索然。患者感到悲观 绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用“活着没意思”、“ 高兴 不起来”等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，白天重晚上轻的特点，并常与 焦虑共存。(2) 思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子转不动，具体表现 为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢且需等待很久。(3) 意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，表现为不愿参加外界 和平时感兴趣的活动，常独处；生活懒散

15、，发展为不语不动，可达木僵程度；最 危险的是反复出现自杀念头和行为。(4) 躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其它生理症状，例如心悸、胸闷、 便秘、胃肠不适、食欲下降和体重减轻和睡眠障碍。睡眠障碍尤其突出，多表现 为入睡困难早醒或超长睡眠。(5) 其他：抑郁发作时也会出现幻觉、人格解体、现实解体、强迫和恐怖症 状。因思维显著迟缓，记忆力下降，易影响患者的认知功能，导致出现抑郁性假 性痴呆。病例：韩某，男，19 岁，海南人。患者于2008 年开始出现头昏、头重，多次在当 地医院按脑供血不足治疗，症状时好时坏。2009 年 10 月患者头昏加重，自觉头 脑不清醒，情绪低落，疲倦乏力、精力不足，兴趣减退、厌恶交际，精神容易紧 张、脾气暴躁，入睡困难、多梦易醒、早醒，耳鸣，注意力不集中、记忆力减退， 性功能障碍，到当地医院检查发现“睡眠呼吸暂停综合征”， 坚持佩戴呼吸机治 疗后症状无明显改善。2010 年 6 月患者住院，诊断为“抑郁症伴焦虑”，经中西 医结合治疗症状于 5 天内明显改善，共住院 12 天，出院时患者所有症状基本消 失，心情好，兴趣足，精力旺盛，性功能恢复正常。患者未能按疗程巩固治疗， 出院 1 月后自行停药。停药1 月症状再发，性功能障碍，头昏、头重、头脑不清 醒，情绪低落、坐立不安，入睡困难、早醒，患者再次入院治疗。共住院12 天， 经中西医结合治疗患者症状改善，