芒种养生六字诀养食泡洁调防

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1、芒种养生六字诀养食泡洁调防芒种养生需要遵循什么定律?下面为大家推荐芒种养生六字诀，一起来了解一下吧。芒种养生六字诀法一、养：湿热犯困注意晚睡早起避开阳光直射俗话说：春困、秋乏、夏打盹。夏打盹在医学上也称之为夏季倦怠症，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。也要注意晚睡早起，最好午睡一会儿，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。二、食：暑湿困脾：饮食减酸增苦清补瓜果芒种也称为忙种、忙着种，是农民朋友的散播播种。芒

2、种到来预示着农民开始了忙碌的田间生活，真可谓芒种芒种，吃饭没空。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。在果蔬中，尤其推崇瓜族，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。三、泡：湿热淤结睡前泡脚各类关节痛及肢体麻木的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。睡前使用艾草泡脚，疏通经络，活血化瘀，使全身得到更好的休息。四、洁：阳热内盛常洗澡衣衫要勤洗勤换芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，使阳热易于发泄。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有汗出不见湿之说，

3、若汗出见湿，乃生痤疮，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。五、调：四肢困倦按摩丰隆穴健脾胃祛痰湿芒种后，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以容易让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚。丰隆穴乃足阳明胃经的络穴，经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。每天按压1到3分钟。丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。六、防：易发热伤风禁睡地板以及在室外露宿夏天易患感冒，中医称为热伤风。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品。以上就是有关芒种养生的六字诀，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。1