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1、体育课素质练习教案日期：2021年4月13日班级八年级 工程素质周次节次七执教 查林教材1、身体素质练习2、游戏比赛目 标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、开展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。重点动作标准到位，呼吸和动作相互协调难点运动量的合理安排构造课的内容运动里组织 教法 要求tn开场 1、体育委员集合整队，报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生2分 钟组织：* * * * * * * * * * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0学生教师要求集合整队快、静、并准 备 部 分1、热
2、身跑2、徒手操：a、头部，肩关节运动 b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、抱膝跳b、柔韧练习C、蹲起8分2圈4X 8拍30 X 2 组30次X 2组组织 要求组织 教法 要求2、百 3、凭组织 要求要求要求 双脚二一路纵队间隔T五，前后对齐四列横队，成体操队形散开教师领做，学生模仿1、动作止确，大方舒展J作有力度，有节奏h习认真，动作协调同上收腹屈腿跳，上体前倾，前脚 ft,注意摆臂与腿蹬伸配合。用手掌触地，腿/、弯曲抬头挺胸，双脚分开与肩同宽， 平行，脚尖向止前方。基本部分1、连续蛙跳30 分钟2组组织：* * * * * * *
3、* * * * * * * * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：1、两腿下蹲，起跳前做好预备 姿势。2、做时重心在前脚掌，起跳过 程腹肌要尽量拉伸。3、要协调摆臂2、高抬腿跑2组要求：1双手固定在腰部，手端平，要 用腿去碰手2抬起的腿要大小腿折叠3行进间后节奏感，身体保持直立3、跨大步后蹬跑3组要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小 腿往前伸或甩2身体稍后仰，重心高3双臂协调摆动、游戏：折返跑比赛2组要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成、课课练：3组组织：男女生分成两队站在垫子面前1、男：俯卧撑 女：仰卧起坐教法：教师讲解规那么及方法和示范 要求：注意平安2、男：立卧撑 女：立卧撑3组结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和缺乏之处3收拾器材5 分 钟2X8拍组织：成四列横队 要求：1、充分放松2、注意听讲4宣布卜课3、体育委员及时收器材运动负荷1、2、3、平均心率145次/分 练习密度40%场 地 器秒表,块 哨子一个 垫子假设干 田径场地一块预 计材
