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1、心理健康简报 主办：江苏省淮安生物工程高等职业学校 2013第1期致一年级新生高职一年级新生普遍存在五种现象一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生以为这下可以松一口气了，一松就把成绩给松了下来。二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些保送生、优秀生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。五是“差生”现象。由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。学会适应
2、你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；案例1 大专以前，小佳一直是老师的宠儿。进入大专后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他。加上学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的老师、同学和一切。 案例2 小兰，她每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作和压力常
3、常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差，特别是数理化，压力很大，有时很压抑。她常常失眠，常常在夜晚偷偷的哭，感到只有哭才能发泄压力。案例3 小宇：繁重的学习压得人喘不过气来，很想在各科都表现自己，希望大家发现自己是一个很优秀、很不错的人。但往往想的和做的不一样，心里有点焦虑。小洁：刚进校时急于表现自己，没有做好时间分配，期中考试陡然下降，让她惊讶，伤心不已。专家建议：专家诊断：以上三个案例分别为高职新生心理适应不良的三种表现。摆平心态，找准位置，经过中考进入大专的学生，初中时都相对较中等，心理上不自然地就会有一种优越感。进入大专，新生首要的问题就是要摆平心态，不管自
4、己过去身上曾经有多少光环，都要把过去忘掉，踏踏实实投入到新的学习中来，这才是最为重要的。培养自学能力摸索合理学习方法 初中时期，学生学习的知识相对简单，进入大专后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的减少。一开学学生就应该慢慢培养自学能力，不要遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。同学也要善于交流和提出问题。：合理处理人际关系，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。慢慢调整适应食宿初中学生一般很少住校，进入大专后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很
5、不习惯，觉得没有私人空间。 假如某一天你不幸于荒无边际、渺无人烟的沙漠之中迷失了方向，而且孤独一人，无处求援。饥渴交加，时刻潜藏生存的危机，处在极度困境中的你，也许心灵最深处的那道防线即将崩溃，或许我们是你的那片绿洲 我们的守则：互爱、尊重、平等、保密我们的宗旨：运用心理学的原理和方法，帮助同学对学习和生活中遇到的问题进行自我认识、自我反思、自我调节，促进同学心理健康成长。我们的任务：宣传和普及心理健康知识，培养学生良好的个性心理品质，提高学生的心理健康水平，促进学生全面素质的发展 去心理咨询室就一定是心理有问题吗？ 每个人都会遇到一些不开心的事，有的人能够自己调节，但是有些事情可能超出了自己
6、所能调节的能力，就需要别人的帮助。心理咨询室就是一个可以帮助你的地方。有什么不开心的事情可以跟心理老师倾诉，心理老师可以与你一起，找到问题的症结所在，探讨问题的解决方法。所以并不是说来咨询室就是有心理问题，记住，这是一个让你说话的地方。 心理咨询室在什么地方？心理咨询室位于护士楼，一间接待室，一间访谈室，开放时间： 周一至周五 上午 8：0011：00 下午 14：3017：30 心理咨询热线：051785981467凡是在心理上有困扰，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去找心理咨询老师聊聊。具体地说：当你感到情绪低落、缺乏动力时，当你感到困惑、希望加深自我了解时，当你感到无助、学习方
7、面遇到困难时，当你人际关系紧张、并有意改善人际关系时，当你在情感、性心理发展方面有困扰时，当你面临分科、高考志愿的选择和个人发展的抉择时，当你在新生活适应方面遇到困难时。总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理咨询老师。 何时见心理咨询老师？在新学期里由心理老师轮流值班，无偿辅助学生解决情绪、认知和行为等方面的困扰。为学生的学习、生活、人际交往等各方面问题提供心理咨询，架起学生通往心灵健康的桥梁！当一艘船开始下沉时，几位来自不同国家的商人正在开会。“去告诉那些人快穿上救生衣跳到水里去。”船长命令他的大副说。 几分钟后，大副回来报告：“他们不肯往下跳。” “你来接管这里，我去看看我能做些
8、什么。”船长命令道。 一会儿，船长回来说：“他们全都跳下去了。” “你是怎样让他们跳的？”大副问道。 “我运用了心理学。我对英国人说，那是一项体育锻炼，于是他跳下去了；我对法国人说，那是很潇洒的；对德国人说，那是命令；对意大利人说，那不是被基督教所禁止的；对苏联人说，那是革命行动。” “那您是怎样让美国人跳下去的呢？” “我对他说，他是被保险的。”不要以为所有的适应都是一种丑陋；不要以为所有的适应都是随波逐流；不要以为所有的适应都是世故与圆滑。 达尔文说：“适者生存。”相信执着的生存不是苟且偷生，不是碌碌无为。不是闲抛岁月，虚掷光阴。生存下来，为的是向前，为的是攀登，为的是不断的进步。所以，我
9、想补充说：“适者发展。” 真的惋惜恐龙，在世界发生变化之后，它要固守那一份庞大、那一份伟岸，结果，只能以化石的形式而存在，真的感谢远古的那场熊熊山火，把我们的祖先逼下树枝，逼出森林，让我们在乡村，直到现在的城市享受愈来愈文明的生活。 木匠调木，智者调心，人应该积极调整心态与岁月相随，与时代同行，一只手握别老伙伴一张笑脸面对新朋友。固步自封，坐井观天，在个人的小天地里，激不起多少浪花；反面因为知音甚少，与环境与社会格格不入落落寡欢而沉沦丧志，而怪僻成性，因而一事难成，枉愧生命。适应，是时代发展的必然要求，是个人成功的必要前提。适应，不要轻言拒绝。 打开心灵的窗户，张开人生的翅膀吧。山那边有人家，海那边有天地进入新的境界就会有全新的感受。适应，是永远的开拓创新。2
