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1、文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 中考考试心理与策略一、精心安排做好考前准备1复习备考时付出了许多劳动，为的是在考试中能正常发挥，取得好成绩。要想保持头脑清醒、精力充沛、情绪稳定地投入考试，还应做好以下准备工作：1调节大脑进入最佳迎考状态长时间的紧张复习，大脑已相当疲劳，特别是有开夜车习惯的同学，在临考前一周内必须养成早睡早起的习惯，特别是一些难题的练习，以免增加焦虑情绪。可进行一些较轻松的复习，如梳理各科知识点及其网络关系，浏览各科已做过发回的综合训练及模拟试卷等，每天下午5时后参加适量的文体活动，晚上不再开夜车，要按时作息。这样你就能调节最佳身心状态去迎接考试的到来。2备齐考
2、试用品首先是准考证，考生凭准考证按规定时间进入试场，准考证还是将来领取考试成绩及入学的凭证。故每次考试都要带上，考后要妥善保管好，为防万一，可复印备用。其次是学习文具，如吸满蓝或黑墨水的钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、三角板、圆规等。再次是生活用品，如手表、开水、纸巾、雨具、适当的零用钱等。最后是学习一下考生须知和考场规则，以对重大的考试要求有所了解。这样，你就可以从精神到物质都做好充分的准备。为避免考试用品的遗忘，可列一张各科考试用品清单，考前一天晚上照单拣药，放进专用的袋子中，做到万无一失。备好考试用品，可使你减少很多不必要的担忧和麻烦，让你能集中精力考试。3熟悉考场环境考试前一天下午，各
3、考场开放接待考生。你要落实从家里到考场的交通工具、路线，并亲自走一次，以核实所用时间、可能遇到的问题（如交通堵塞等）及处理办法，以免考试期间不能准时到场而引起惊慌和不必要的情绪波动。到考场后去核实你的试场、座位，再熟悉一下周边环境，如卫生室、厕所的位置等。一切都心中有数，明天的考试你就会胸有成竹。4以平常心迎接考试注意做到每科考试前半小时到达考场，然后按规定提前15分钟进人考场，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天还静不下心来。如果万一迟到超过15分钟，则不能人场参加考试，那就等于失去了今年的考试资格了。进考场后，把准考证、文具按指定位置摆好，利用发卷前几分钟，做一些放松活动，想一些自己感到愉快的事情
4、，调节好自己的情绪，平静地等待考试时刻的到来。要提醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必须休息，要落实家人按时叫你起床，以免自己不安心休息或睡过头影响下午准时去应试。二、浏览试卷把握试卷全貌 考试时，监考员根据考试的规定，一般都提前发卷。拿到试卷后，大约5分钟后才能开始答题，你应充分利用这宝贵的5分钟来浏览试卷，即使监考员宣布开考，你也不要匆忙作答，坚持把试卷快速浏览一遍。通过浏览试卷，把握试卷的全貌，统筹考试全局，确定答题策略，从而稳定自己的情绪，使自己进入最佳的考试状态。1如何浏览试卷？（1）马上填上自己的姓名和准考证号，以免忘记，引起不必要的麻烦。（2）认真阅读试卷说明，弄清考试的基本
5、要求。（3）看清试卷的页码顺序和页码总数，发现有错的，立即报告监考员。（4）大致了解试题的题型、题号、题分和答题要求。（5）大致了解试题要考查的内容及试题的难易程度。2确定自己的答题策略在浏览试卷的过程中，要根据捕捉到的试题信息和自己的实际情况，在脑子中确定自己的答题策略。（1）根据先易后难的原则，确定自己的答题顺序。（2）统筹兼顾，恰当分配各题的答题时间。（3）根据捕捉到的试题信息，联系所掌握的知识点，激活自己的知识网络，稳定自己的情绪，以最佳的心态进行答题。三、先易后难保底夺高分 各科试题从难度来分，一般包括基础题、中档题、难度较大的综合题三种层次。难题的分量在1020，试卷编制一般也按从
6、易到难、从简到繁来编排。但近年来不少科目也不全把难点集中在最后一两道题上，而把部分难点分散在试卷不同部分。根据这些情况，考生答题贯彻先易后难原则的具体做法应该是：首先按题号顺序认真审题作答，遇到一时不会或很繁而题分又不高的题目就先做个记号跳过去，继续往下做，直至把会做的题目全部做完，再回过头去做那些一时不会做的题。这样做有几个好处：一是完成了大部分基础题，得到了保底的基本分数，有利于在此基础上再夺高分；二是使自己在不断取得成功的基础上，保持积极、愉快的情绪，有利于消除刚迈入考场时的紧张心理；三是在完成大部分基础题后，能较充分地激活大脑中的知识结构，使自己的思维处于兴奋状态，利于攻克后面的难题，
7、取得高分。如果一开始就做分数较多的难题，一旦攻题不成功，会使自己失去时间，失去信心，最后甚至连会做的题也没时间做或做错，导致自己考试失败。四、认真审题准中求快有的同学一拿到试卷，就匆忙作答，生怕做不完而丢分，结果常忙中出错，快而不准，甚至做了一半感觉不对又重来，欲速而不达。其实，每次考试得满分的人总是极少数，大部分同学都不可能得满分。因此，我们的策略不是做完所有的题，而是会做的题都能做对，在准确的基础上才能求快。要做到准中求快，认真审题是关键。审题时要抓住下面几点：1弄清题意审题首先要通过（默）读题弄清题意，对题目所描述的过程、现象，有清晰的了解，从而把事物发生变化前后所呈现的现象、变化过程的
8、特征等组建成模型。如题意弄不清楚，应再细读一两次题目，直到弄清题意为止。2找全信息所谓信息，就是题目提供的已知条件。应把所有的条件找全，并一一列出。特别是题目的隐性条件，可能埋藏在某个关键的字词中，有的可能在题目的图表之中，有的是题目不给出而要求你平时记住的常数等，都要把它们找出来。3抓住题眼一般难题都有某个关键之处，抓住了这一关键之处，题目就易于解决了，这一关键之处称为题眼。找题眼依靠的是科学的思维方法和平时的刻苦训练。4构建桥梁利用相关的知识、规律把建立起的模型、找到的全部信息、抓住的题眼与所求的结论有机地联系起来，构建成一座桥梁，也可通过辅助作图，找出它们的内在联系，从而构思解题方案，达
9、到准确而快捷地解题。审题常见的错误：一是题意不清，用自己平时熟悉的题型盲目乱套，引出错误结果；二是信息找不全，造成条件不够而无法解题；三是粗枝大叶，草率从事，不按题目要求答题，结果失分惨重。这些都是我们在考试中要注意避免的。五、规范答题不放过每一分有的同学，考试时题题都会做，离开考场后自我感觉良好，但考试成绩却得不到高分。究其原因，是由于字迹潦草，书写草率，不懂答题规范，因而被扣掉不少分。如何减少被扣分？请注意下面几点：1字迹清楚、卷面整洁、格式正确、作图规范答卷写字不一定要很好，但力求清楚，让评卷人易读易认，不至于误解你的意思。卷面整齐、清洁、格式正确，给人美的感受，评卷者从中获得良好的第一
10、印象，在可给分可不给分时给你分，可扣分可不扣分时不扣你的分，你将获益匪浅。规范而准确的作图，除可准确表达你的意思外，也可帮助你思考，引导你得到正确的答案。2答案简明扼要作答时，特别是论述题，不要认为写得越多越好。评卷时是按观点（得分点）给分的。写得再多，观点写不清，写不全，同样得不到分。答案只要简明扼要，该写的观点写全了即可得满分。写得太多、太繁，反而让评卷人找不到你要说的观点，弄巧成拙，反害自己。3不留空白，尽量作答对某道题目，有的同学一下子想不出或想不全答案，就干脆全部留空，一字不写，这样不利于争分。特别是对于不倒扣分的题目，你都应力求把自己所略知的尽量写上；有的计算题，能写出该题所用的某
11、个公式，能列出某一个方程，有时都可得到不少分数。这样的机会你不要随便放过。4了解评分标准，按规范答题每次考试，评分标准的制定都是很严密的，怎样答可得分，怎样答不给分都有严格的规定。在考试前，通过你的老师，了解各科的评分标准、答题规范，并经过一定的训练，使自己的答题符合规范，这也是获得高分的一个策略。如解理科的应用题，一般是按方程给分，能列出解题的方程即可得大部分分。当你时间不够时，只要把解题的方程列出，不解出结果也可得到大部分分。又如在理科的解题过程中，评分标准有一条规定：因上步错误而影响下步结果错误的，不重复扣分。当你无法解得第一步的结果时，只要下一步解题的全过程写出（解法不能错），也会得到
12、下一步的分数。六、科学统筹做好时间预算一些同学中考、高考失败，不是败在自己掌握的知识和能力上，而是败在考试时间的统筹安排上。他们一出试场，就遗憾地说：不是不会做，而是没时间做。如果再有5分钟，我就一场考试2个小时，这叫可用时间。可用时间对每个同学来说，是绝对公平的。但在2个小时的可用时间中，你的实用时间（对你实际有用的时间）是多少呢？各个同学就各不一样了。为了使你考试的实用时间尽量接近或等于可用时间，必须学会时间的科学统筹，做好时间预算。下面给同学们提供几条应对的策略。1找出你考试不能科学使用时间的表现和原因你平时都参加过大量的考试，也经常有考试时间不够的体验。请你认真想一想，下面一些情况你是
13、否存在？（1）在开始考试时，没有浏览试卷，没有确定自己时间使用的策略。（2）写字精雕细刻，非常工整，生怕字写不好被老师扣分。（3）缺乏时间观念，以为时间很多，书写太慢，造成前松后紧。（4）答题抓不住重点，该写的不写，不该写的写了一大堆，没有重点，面面俱到，浪费了时间。（5）遇到难题，有攻不破不罢休的习惯，结果陷进泥潭，浪费了不少时间，最后会做的题也没时间做了。2确定你科学统筹考试时间的策略根据你考试时间使用上的弱点，参考下面提供的做法，确定自己科学统筹时间的策略。（1）在考试开始前后，用10分钟左右的时间浏览试卷（如前所述）。如试题较容易，意味着每道题自己都得花时间作答；如果试题中等，有一定的
14、难度，则应抓紧时间做好前面的基础题，节省一定的时间集中力量攻难题；如果试题很难，估计自己不可能做完，则应把时间的重点花在会做的试题上，保证得到基础分数。（2）做好时间预算，科学分配时间。以满分为100分的试题为例，原则上赋分为1分的题目，应在1分钟内做完，赋分为5分的题目，应在5分钟左右完成，最后能有15分钟左右作全卷的复查。若某些题较容易，可把节省下来的时间作攻难题用。（3）提高书写速度。只要字迹清楚，评卷员不会误解即可，争分夺秒，使每1分、每1秒都能产生效益。（4）规范答题。认真了解每科的评分标准和答题规范，使自己能花最少的时间去换取最多的分数，提高时间的价值。（5）不要提前交卷。即使你已
15、做完所有的题，也已作了复查，也不要提前交卷。如果你每科都能利用最后的三五分钟发现一个错误，则成绩是巨大的。要力求使属于你的可用时间全部变成你的实用时间。3加强平时科学用时的训练浪费时间是一个非常坏的习惯，坏习惯是后天学来的，也一定可以用科学训练的方法把它改掉。建议你平时做作业、练习、考试，都给自己订出时间标准，如5道选择题，除去抄题时间，要在10分钟之内完成。达标的，给自己一点小奖励（吃颗巧克力），做不到的，给自己一点小惩罚（如少看10分钟精彩的电视节目）。只要平时做到科学用时，考试就不会败在时间的手下了。七、遇到难题沉着对付每个学科的考试，为了考查同学们的能力，都设置一定分量（1020）的难题。根据试卷编排的原则，难题一般都放最后，所以也叫压轴题。近年来为了减少同学在整个大题（难题）丢分，出现了把部分难点散到其他题上的做法，因而，有时填空题、选择题中也会出现个别难题。碰到难题怎么办？下面提供一些办法供同学们参考。1沉着对付碰到难题首先不
