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1、运动方面自我评价【篇一：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价运动与健康自我评价1我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩 虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能 达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有 一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价2对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体 育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生 命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。运动与健康自我评价3运动与健康自我评价4生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参 加者过程中，我非常高兴，
2、我能和他人一样。流汗和大口呼气，因 为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让 我受益匪浅!如何写运动与健康自我评价?学生本人主要运用评语依据自己参与体育锻炼的情况来进行评价。 也可适当参考自己在体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保 健方法、卫生习惯等方面的实际发展情况，进行自我评价。体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五 方面评价要素综合反映了学生体育锻炼的个人健康技能和发展水平， 学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参加体育课、课外体育活 动的出勤考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。【篇二：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价范文一今年
3、的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，1=1以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加 了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极 配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，凹1=1是可以减肥，二是可以提高体能素质。范文二我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩 虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能 达到老师要求的标准。在健康方面我能保
4、持健康的饮食，而且我有 一个自己满意的好身体短短的20天大学军训中，让我感到军人的辛 劳，军人的军姿是如何训练回来的。不是凭空就生出来的。在这20天里，我们在教官的领导和监视下认真地完成每一天的训 练义务，我们每天都喊着同样的口号。做着同样的义务，虽然很累，虽然很苦，但是我们都相处很好，才短短20天，让我和其他同窗们情感增添了不少。匹1=1有一句话说的好，有难同当，有福同享，所以在难见真情在这里 艰难的训练大家都咬着牙保持下来，在这里我想向大家说声:我们是最棒的，以后生涯我们会更加漂亮！范文三暑假终于过去了，渴望已久的大学生涯也随之而来，在开端大学生 涯的同时，首先要迎来军训。在军训中，很苦很
5、累，但这是一种人生体验，克服自我，锤炼意志 的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒， 教官一遍遍耐烦地领导取代了严格的训斥。训练场上不但有我们整 齐的步伐，也有我们阵阵响亮的口号声，更有我们那响亮的军营歌 曲。在汗水中磨练坚韧更能培养胜利:而在泪水中换来的保持总有一天会 随时光消失。像军人那样，我阅历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意 志。虽然清楚明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清楚。生涯中有许多艰苦是我想出来的。只要我有刚强的意志，坚定的信心，就必定能克服自己。在军训进程中，我欢笑过，流泪过。今天，我阅历风雨，蒙受磨练。 明天，我迎接壮丽的彩虹。苦，我爱护现在的甜。累，我
6、体验到超 越体力极限的快感。军训，让我学会了如何去面对挫折，如何在以 后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、 自强，走出自己的阳光大道，首创一片自己的天空来。站军姿，给了我无限的毅力。练转身，体现了人类活泼迅速的思维， 更体现了集体主义的巨大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个 人的尽力，就不可能有一个完全的，高质量的方队。训练的每一个 动作，都让我深深地领会到了团结的力气，合作的力气，以及团队 精力的主要，我信任，它将使我毕生受益，无论在哪个岗位上。在自己的人生路上，也应当印满一条自己脚步的路，即使那路到处 布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得 让
7、自己去踩、去踏、去探索、去行进！【篇三：身体锻炼效果的自我评价】第四节身体锻炼效果的自我评价【教学目标】能够对身体锻炼效果进行客观、准确的自我评价。一、对照评定法 对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，1=1观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。要求锻 炼者在每一阶段锻炼开始前，先测定本人体质指标作为评定的基础 数据，在每一阶段结束后，重新进行一次测定，同测得的前期数据 对照，进行评定。下面介绍几种利用生理指数进行评定的方法。（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）计算出的结果是无单位的绝对值。评定标准：男子360，女子350为正常。若男子超过450、女子超
8、过420为肥胖；低于300则为瘦弱。（二）肺活量指数评定标准：男子为60，女子为50。若低于此标准的为呼吸功能较 差。（三）身高、胸围和体重指数 计算公式为：评价指数=身高（厘米）体重（千克）+安静时的胸 评定标准：当指数为010时为健壮，指数为1120时为发育良 好，指数为2635时为发育较弱，指数为35以上者为很差。（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）评定标准：当指数为90以上为优，指数为8090为良好，指数为 6579为中上，指数为5564为中下，55以下为差。此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能 水平越高。哈佛台阶试验是一个反映心血管耐力的定量负荷试验。测试方法
9、：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45 厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。要求上下台阶腰伸直， 左右腿交换上，若是测试者中途不支，即所持续的时间（以秒计）， 做完运动后的2、3、4分钟测其前30秒的脉搏，然后按公式计算其 评定指数。二、综合评定法 它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评 定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状 态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的 能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需 要定量和定性分析相结合。如形态发育水平、心肺功能、呼吸系统 机能、身体素质等可以用客观标准进行定量分析，但其他的内容只 能用主观感觉和经验来判断、分析和评价。
