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1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。自我健康评估报告5篇 第一篇：自我健康评估报告自我健康评估报告 一个人是否真正的健康(包括身体的健康和心里的健康),就像说一个人是否完美一样，我觉得是不可能的，每个人自身都会存在这样或者那样的相关问题，这是正常的,只要这个问题不影响你正常的学习、工作、生活等。我觉得是允许这个问题或者说缺陷等存在的,只要自己在正常的环境中能够正常的生活下去，不影响别人不伤害自己就好啊 首先说说我自己的想法,完全没有什么顾忌的，想到什么写什么：由于很喜欢这门课,所以每次课我都会去，虽然有时候有点累,听得不是很认真,但我还是每次都坚持到最后，感觉听这门课真的是一种享受,没有任何压力，
2、抛开一切烦恼，只享受课堂上的这两个小时，让我觉得整个人特别轻松。可惜的是:今年已经大三了，以后不会再有选课，没有机会再听这门课了，最讨厌的是这门课只有七八次。总是觉得还没上过瘾就结束了。可惜啊,可惜，有时候想下学期虽然没有课，到时候也可以去教室听课，可是正在准备考研，一分一秒都是宝贵的，真的有种身不由己的感觉。因为通过这门课我真的学了好多，受益匪浅。 目前对我来说，想把考研当做是一种享受，那是不大符合实际的,但我正在努力从中寻找快乐，不想天天逼着自己学习,在痛苦之中完成我的大业。可是现在没什么信心，没有什么动力，主要靠自己的自制力来学习。可能是对我自己的要求太高了,我一直都会觉得很压抑，有时候
3、好想大哭一场，发泄自己。觉得自己处处不如别人，成绩没有别人好，觉得自己很失败。由于没有信心,没有什么动力,考研学习对我来说非常艰难，感觉很累。 再说说自己每天的生活习惯，我每天早上起来都会喝一杯浓浓的蜂蜜水,并且每天都会有规律的吃早饭,每吨饭都吃的八分饱，进餐时偶尔会考虑食品组成合理与否，有时吃胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜,很少吃水果,因为不喜欢吃。每天都喝牛奶或豆奶,不怎么吃鸡蛋,每天都有两餐分别吃到肉、鱼和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，坚持每天八杯水，好让自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓门口的垃圾食品。每天都有很规律的睡眠时间，从晚上十一点半左右到早上六点半左右,中午也会午休一个小时,每天都坚持
4、如此。但是不好的是，我这个人可能太过于敏感，每次睡觉必须一点声音都没有,才能睡着，有一点声音就会把我惊醒，缺乏安全感。假如别人不睡觉,我就害怕他会突然发出什么声音把我惊醒，很害怕,睡得一点都不踏实。这个问题困惑了我好多年。 再说说我的社交方面吧,作为一个大三学生，面对着毕业、考研、找工作等众多压力,从大一到大三,我经历了很多,思考了很多,成熟了很多,学到了很多。上这门选修课之前，我每次思考问题都会比较走极端，不顾别人的感受，坚持自己的意见，别人怎么说都听不进去,老是跟自己过不去，这样下去,多少次让我在泪水中度过每个夜晚，我不知道自己到底是怎么了,是迫于考研的压力才变得这样么。有时候觉得自己和任
5、何一个人都处不好,甚至有种愤世嫉俗的想法。讨厌这个世界，这个环境,连我自己都认不出自己了。上过课之后,每次遇到意见冲突,我首先会听听别人的意见，然后站在别人的角度思考问题，仔细分析观点的对错,再做结论,不会一开始就否定别人。做一件事之前学会深思熟虑,从众多角度来看待问题,往往问题就已不在是问题，没有什么解不开的解了。 第二篇：自我健康评估报告自我健康评估报告 我叫*，是*专业的一名学生,通过两年半的大学生活,我成长了很多。大三上学期即将结束,下面是我对自己健康做出的评价并以此为我今后行动的指南。 首先，我觉得每个人自身都会存在这样或者那样的相关问题,这是很正常的，因为没有人是十全十美的，只要这
6、些问题不影响自己和他人正常的生活。那就是可以允许存在的。自打进入大学以来,感觉生活的也不是那么轻松,不像高中老师说的那样自由,从那时我就意识到必须要自己不断的努力才能让自己以后的生活更美好。 先谈谈我自己的想法吧,从思想上来说,我从一个什么都不懂的活泼男孩到一个成熟稳重的大学生,思想觉悟有了很大的提高。通过学习党的各种理论使我对社会有了更加清晰的认识，性格上我从以前的冲动没耐性不细心慢慢转变过来，虽然有时候也偶尔发发神经但最终都会以玩笑的形式化解。因为当初自己对化学的兴趣而选择了应用化学这个专业,但进大学之后才发现化学这门课没我想象的那么简单，虽然每次课我都会去，但都不是很认真,就这样慢慢的一
7、年一年都过去了，今年都大三了，总是感觉自己学到的不是很多。想从现在开始又怕太晚了。 目前我想把考研作为我接下来的一个小目标,并为他做了准备。我每天去上自习找资料查阅相关学校,但是有时候朋友们会说我准备的太早了，说我过于紧张，也许我就是那样的人，只要认准一件事就一定要做好,这样回个自己带来太多的压力。我害怕失败，每次心情不好的时候就会去里面唱歌来抒发自己的心情，这种方式真的很好，我建议大家需要可以去试试。想着一切慢慢来吧，总会柳暗花明的。 再说说自己每天的生活习惯,每天总会按时起床(有特别事情除外）并且每天都有规律的进餐，饭吃的也有健康标准，荤素搭配。偶尔也会去吃吃面食也会去聚餐，有时还会去喝酒
8、等等,中午会有午休,只是晚上有时会很晚才睡觉,这也是进大学才养成的习惯，很难改掉。 对于我的社交方面，我一直认为学习固然重要,一个人能力的培养也不容忽视。两年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，在大一阶段我参加了院学生会的竞选，并成功的成为院素质拓展部的 一名干事,还参加了院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、辩论赛等。在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。在大二学年我也成功的竞选成为了院素拓部的主任，更加的锻炼了自己的能力。这些经历使我明白了一些道理; 一、有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半,如果不去尝试，成功的几率只能为零。机会来临
9、时,我们就要好好地把握住。 二、俗话说“在家靠父母，出门靠朋友”无论你做什么事情可能都需要朋友的帮助，所以搞好人际关系是你以后走向成功的重要一步。 总结；三年的锻炼,给我仅是初步的经验积累,对于迈向社会远远不够的。作为积极乐观新时代青年，我不会因为自己的大专文凭而失去自信，反而我会更加迫切要求自己充实充实再充实完善自我石我未来目标且我相信：用心一定能赢得精彩。”我将以不怕输的韧劲来开拓我人生旅程。因此，面对过去,我无怨无悔，来到这里是一种明智的选择；面对现在,我努力拼搏;面对将来，我期待更多的挑战。战胜困难，抓住每一个机遇，相信自己一定会演绎出精彩的一幕。总的来说,大学校园就是一个大家庭。在这
10、个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈,所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹,我们一起学习，一起娱乐,互帮互助,和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人,也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责，别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画,不一样的方式就有不一样的人生。 相信自己是最 棒的。我的明天是光明的。 第三篇:心理健康自我评估心理健康自我评估 法律与行政学院 王x 1001131国内外学者曾就心理健康的定义与内涵从不同角度阐述过。第三届国际心理卫生大会(1946
11、年)对心理健康是这样定义的：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标志:第 一、身体、智力、情绪十分调和;第 二、适应环境、人际关系中彼此能谦让;第 三、有幸福感;第 四、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。 概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志,良好的性格及和谐和人际关系等。心理健康的人充满生命的活力,能充分发挥其身心的潜能。 作为一名新时代的大学生，在学习大学生心理健康这门课程之后，很
12、有必要进行自我心理健康的自我评估。进行心理健康的自我评估，有利于自己充分、完全认识自己,对自己有一个长远、健康的规划。 那么,大学生心理健康的标准是什么呢。个体的心理怎样才算是健康的，这是一个复杂的问题。这是因为心理健康与否之间没有一个绝对的界限，判断心理健康与不健康相当困难,没有一个公认的一致的标准。根据我国大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，其心理健康的基本标准可归纳为以下几个方面:智力正常；认识自我、接纳自我;接受现实,适应环境；有较强的情绪调节能力;行为与社会角色相一致;有和谐的人际关系;心理行为符合大学生的年龄特征；具有健全的人格等。 一个人的心理健康状态是一动态变
13、化的过程。随着个体的成长,经验的积累以及环境的改变,心理健康状况也会因此而改变。因此,我们可将心理健康的标准理解为一种理想的尺度,它不仅提供了衡量一个人是否健康的标准,还指明了为提高心理健康水平的努力方向。每个人在自己现有的基础上都可以为之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理发展的更高层次,从而不断发挥自身的潜能。 我来自中原腹地河南,也具有河南人比较普遍的踏实肯干的性格，其中很大一部分原因与河南的传统农业发达有关。农业大省导致众多河南人需要踏实肯干,面朝黄土背朝天，否则便可能挨饿受饥。正是由于直接创造生命供给的粮食，形成了河南人艰苦朴素、踏实肯干的作风。我出生在一个书香门第,家中三代皆为人
14、师表。在河南的大氛围下，长辈们悉心抚育我，教我做人的道理，让我在得意时不忘乎所以,在失意时不一蹶不振。教育我老老实实做人、勤勤恳恳做事。一直注重我身心的健康发展,周末郊游、时常谈心这也是常有的事。比如他们会在每次考试结束后与我不谈成绩,只是分析得与失,得在哪里,失在哪里，胜不骄、败不馁，正确看待成绩，这只是生活的一个缩影。也正是在这样的家庭氛围中，从小学、中学直至现在,自己都能很好的掌控自己的心理状态,继续在健康的方向上发展。 下面,我将从结合前述中自己的成长经历，按照心理健康标准的几个方面,对自己的心理健康进行一个完整的评估。 在智力方面,正如心理健康标准里面所说，经过高考的选拔,足以表明大
15、学生的智商是正常的，且总体水平会高于同龄人。十年寒窗,只为一朝金榜题名时。进入大学，虽不像中学时代学习压力那么大,但自己并没有因此而丧失斗志。仍然保持着强烈的求知欲和浓厚的专业探索兴趣，乐于学习。在每次的作业完成之后，总有一种喜悦与满足，我想这正是自己昂扬向上的表现，也是自己智力正常的特征。 在认识自我、接纳自我方面,自己常常用“人贵有自知之明”来警醒自己。对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大;对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃,而是善于接纳自我。对优点,能够继续保持与发扬；对于弱项,也并没有自卑,而是积极的寻找解决的办法。有一句话这样讲:世上无难事,只怕有心人。面对自己的弱项,总是能够用这句话来告诫自己,改正缺点,因而能够较为全面的认识自己。 在接受现实、适应环境方面，觉得自己做的还不错，也常常用“活在当下”一次来提醒自己。不纠结过去,因为毫无价值，只会让你充满包袱;不妄想未来,因为未来是做出来的,不是想出来的，如果每个人的未来都能够梦想出来，我想大可不必努力奋斗只需每天想想就好,但事实上并不是这样。接受已有的现实，积极适应环境，比如我来广东读书以前,并没有离开过河南。但我来广东以后，也很好的适应了广东的生活，甚至自己现在倒有些不适应河南的饮食习惯。 在情绪的调节能力方面,古语有“不以物喜,不以己悲”，但我觉得自己作的并不好。很简单的一个证明，在日常
