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1、五单元 迎接挑战 设计未来教案单元设计理念: 从一个懵懂的小学生到一个已经有着自己的世界观、自己的价值观的少年，中学三年的时光给学生带来了无穷的欢乐。在回味这美好时光时，让学生懂得“我学习我快乐”、“活到老 学到老”；面对人生的重大选择，敢于承担社会责任，把握好自己的选择，自信地走向未来，完善自己的人生，迎接挑战，创造更加美好的未来。 本单元既是对中学生活的一次总结与回应，也是中学毕业前的一次指导与教育。通过引导学生正确对待学习压力、考试焦虑，树立终身学习观念，指导学生作出人生的重大选择，鼓励学生不断挑战自我、完善自我，挖掘自我潜力，从而把学生外在生活视野的拓展引向个体品德与人格的完善，全面引
2、导学生积极健康人格的生长生成。 本单元的课程标准要求：正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，能够保持积极进取的精神状态。正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 本单元编写思路： 本单元分为三节：走过中学、面对人生的重大选择、自信走向未来。 第一节“走过中学”，本节旨在引导学生反思自己的中学生活，帮助学生正确面对学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。走过中学的过程，是我们不断学习的过程。学习是快乐的、幸福的，但学习和生活中也会有压力。承受适当的学习压力、学会学习是我们快乐学习的必要内容。（“我学习 我快乐”）承受适当的学习压力，包括克服考试
3、焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象，尤其是正面临升学考试的中学生。克服考试焦虑，需要我们正确地认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。（“克服考试焦虑”）走过中学，并不意味着学习的结束。时代已进入学习型社会，学习是我们一生的责任和义务，我们需要确立终身学习意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念。（“活到老，学到老”） 第二节“面对人生的重大选择”，本节旨在引导学生做好升学和职业选择的心理准备。每个人都成长在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。我们成长的过程，就是一个不断地理解、接受、
4、承担社会赋予我们的责任与使命的过程。我们自觉投入到全面建设小康社会的宏伟事业，肩负起振兴中华民族的伟大历史使命。（“承担我们的社会责任”）在承担社会责任的过程中，我们也将思考个人的前途，选择成才的目标和理想的职业。我们该如何树立职业理想，选择自己理想的职业呢？（“树立良好的职业理想”）随着九年义务教育学习的完成，我们将面临人生的第一重大选择：升学或就业。不管是升学还是就业，这都是我们承担社会责任、实现自己职业理想的重要一步，都能创造我们的人生价值，“条条道路通罗马”。（“把握自己的人生选择”） 第三节“自信走向未来”，本节旨在引导学生树立走向未来、创造美好明天的自信心。回首自己的成长故事，我们
5、会发现成长的辩证法：因耕耘而收获，因努力而成长，我们在不断地收获着和成长着；同时，我们还有许多方面还存在不足，需要不断地改进和完善。（“回首我的成长故事”）美好未来的创造，就是我们不断追求自我的发展与完善的过程，我们朝着目标迈进，不断挖掘自我潜能，为自我与他人的幸福、为人类的发展而不懈努力拼搏。（“努力完善自我”）美好未来的创造，自我的不断完善，我们要勇于挑战到底，不断创造新的成功记录。（“勇于挑战到底”）第一节 走过中学第一课时 我学习我快乐教学目标 1、知识目标：让学生知道生活、学习中会有压力，导致学习压力过大的原因有自身和外在两方面的因素，初步懂得克服学习压力的方法。 2、能力目标：学会
6、分析自身学习压力过大的原因并寻找到几种适合自己的克服学习压力的方法。 3、情感、态度、价值观目标：让学生正确地分析自己学习生活中的成败得失，正确面对学习压力，克服考试焦虑。教学重点难点 重点：了解学习压力过大的原因和克服的基本方法。 难点：正确看待学习压力，树立快乐学习的理念。教学过程 一、 导入新课： 播放小小少年主题曲。歌词大意：小小少年,很少烦恼，无忧无虑乐陶陶随着岁月由小变大，他的烦恼增加了 师：还有几个月，我们将走过中学，回顾中学生活，同学们一定是既有快乐，也有烦恼，快乐和汗水同在，痛苦和眼泪相伴，但这是我们真实的中学生活。 二、学习新课： 1、活动一：心理世界 ：“中学生活的快乐与
7、烦恼” 师：回想中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。（课本P94） 生：(诉说中学生活中让自己感到学习喜悦和快乐的事例。如，一道让人咬牙切齿的数学难题，终于迎刃而解；一次意料之外而令人满意的考试成绩；成绩进步受到老师、家长的表扬和鼓励等。) 活动目的是让学生发现快乐，认识快乐，树立正确的学习态度，并通过交流获取更多对学习的认识，形成学习理念，做学习型公民。 师：根据调查显示，对于青少年来说，最为烦恼的问题就是学习成绩问题。我想，在座的同学们一定也有这样的烦恼，那么学习为什么会成为你的烦恼呢？ 生：(回顾反思：有哪些事情让我感到学习的烦恼？烦恼的原因是什么) 教师在
8、此过程中应认真听取学生发言，并帮助该学生弄清楚，让他感到学习烦恼的是什么，如何置换思考角度来排解烦恼，从而树立正确的成长认识观念。经过教师的引导，学生会发现不是学习本身给自己带来烦恼，而是学习之外的因素或不正确的认识所导致的。如，不能合理安排时间，导致学业与发展自己的兴趣爱好之间的冲突；父母对自己学业的期望值高带来的压力和不厌其烦的啰嗦，容易产生逆反和厌恶；当自己的学业遇到困难而遭受到他人的不信任和贬低，甚至是歧视侮辱时，产生厌学心理；渴望自己的学业优秀，将来考上理想大学，可现实成绩并不理想时，常常感到迷茫无助。这些烦恼既有客观原因造成的，也有自身原因造成的。 总结：学习是快乐的，但学习也会有
9、压力，感到学习压力是正常的，适当的压力可以磨砺我们的意志，过大的压力会影响我们的学习。造成学习压力过大有两大原因一是自身因素，二是外在因素。（学生齐声朗读课本P95第一自然段：造成学习压力过大的两大原因。） 2、活动二：心理辅导： “帮助小刚走出烦恼天地” 学生阅读课本P95贺小刚的烦恼，分小组讨论哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？这时的小刚可以怎么做呢？ 让学生阅读思考，讨论交流，找出贺小刚学习压力大的内外原因并帮助小刚设计克服学习压力的方法。原因：外在原因：父母的期望值过高。内在原因: 对自己制定的目标不切合实际。方法：降低目标，符合实际情况。多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。加强与父母沟通
10、，取得父母的理解和支持。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 教师总结：心理学认为，个体的成长是由 “适应”遭遇“不适应”，当战胜了不适应，产生了新的适应时，个体就成长了。在中学生的成长过程中，我们遭遇到了很多的不适应，产生很多的烦恼和困惑，只要我们善于分析，调节心态，克服烦恼，学会学习，就能一步步迈上成长的阶梯。 3、活动三：心理导航：介绍缓解学习压力的有效方法 师：面对升学考试，你是如何调整适应学习压力的？将你的调控方法介绍给同学，与大家分享。（课本P95） 生：学生从自身经验出发，列举典型事例，说出摆脱烦恼的具体方法。 教师要注意引导学生采取积极健康、科学实用的
11、方法，摒弃发言同学的不正确做法，防止其他学生仿效。同时，教师对教材中介绍的放松训练，如呼吸放松法、想象放松法可以向学生作具体的方法指导。方法介绍： 呼吸放松 1、坐姿： 坐在凳子或椅子上，身体挺拔，腹部微微收缩，背不靠椅背，双脚着地，并与肩同宽，排除杂念，双目微闭。 2、动作要领（按顺序） （1）把注意力集中在腹部肚脐下方； （2）用鼻孔慢慢地吸气，想象空气从口腔沿着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来； （3）吸足气后，稍微闭一下，以便氧气与血管里的浊气进行交换； （4）用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然地吐出来，腹部慢慢地瘪下去。 3、睁眼，恢复原状。如果连续做，可以保持
12、准备时的姿态，重复呼吸。 想象放松 1、准备 选择一个清净的地方，没有他人的干扰，也没有嘈杂的声音。坐着、站着均可。 2、方法 （1） 回忆自己过去经历过的一件最愉快的事，回忆的越具体、越生动、越形象越好。例如，回忆自己过生日时的情景，你的爸爸妈妈、亲朋好友、同学等等来祝贺、一起庆祝的欢乐时光。桌子上摆满美味佳肴，对这种美味也要尽可能回忆的具体一些。大家一起唱起了生日歌，热闹非凡。这种回忆要像放电影一样，一幕接着一幕，形象生动。 3、方法（2） 或者回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地，美丽的景色一幕接着一幕在你的脑海中浮现，让自己溶入了大自然，自己成了其中的一棵小树，一片树叶，随风舞蹈。
13、 三、课堂总结： 同学们，学习本身是艰苦的脑力劳动，我们了解学习压力，正确对待压力，学会将压力化为动力。我们要学会快乐地学习，当感到学习压力过大时别忘了适度的心理调控，就像给高压锅加个减压阀，只有克服学习压力，才能提高学习效率。 四、板书设计： 学习也有压力 适当的压力 过大的压力 导致的原因 缓解的有效方法 五、布置作业： （略）第二课时：克服考试焦虑 一、设计依据 （一）客观依据 1、课标要求： 对中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象，学会克服学习过程中过高和过低的考试焦虑。 2、教材内容： 特点：通过分析过度考试焦虑和过低考试焦虑的表现，引导学生积极地对待考试焦虑，克服考试焦虑的消极
14、影响。 重点：克服考试焦虑的方法 难点：考试焦虑的影响 3、教学手段：情境教学 讨论 多媒体教学 （二）主观依据1、教学目标： 知识：了解考试焦虑是一种常见的心理现象，知道过度或过低的考试焦虑对我们有消极影响。 能力：结合自身的考试经历分析考试焦虑的原因、表现以及对学习的影响。 情感、态度、价值观：正确面对考试焦虑，积极寻求克服考试焦虑的方法。 2、教学方法 教法：通过心理测试的方式引导学生分析考试焦虑这一常见的心理现象。 学法：学生结合自身经历，感受和理解考试焦虑的影响，正确面对考试焦虑。 3、教学模式:引领学生参与测试活动情境-进行分析体验-认识感悟理解 二、设计理念 考试焦虑属于常见的心理现象。大多数中学生都有这种现象，这也使他们感到困惑和苦恼，本课首先通过心理测试活动的方式，引领学生结合自
