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1、舞蹈兴趣小组活动记录表本学期共20周课程，学校前两周加固，改2010年 9 月 13 日始为第一周活动时间）教1学时间第一周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容腿部和腰背的软度课时2活一、芭蕾基本功，地面练习为：（压腿、横胯；拉腰、甩腰、 下腰）二、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结， 你认为在做这些动作时该注意些什么？然后老师再进行补动充。注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这样，才不容 易扭伤。2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求 同学们保持住，老师再进行动作纠正。3、同学们跟着节奏， 和老师
2、 起完整的跳 遍，然后举手总结自己认为做的不够过好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的问题。4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。选出优秀的程小演员进行表演。5、同学们自己合着音乐练习两次。要求 动作连贯、节奏准确。备对于有困难的学生，教师要适当的加以纠正或帮孩子以注正确的方式压腿。但要注意方法和力度，让学生不要勉强， 尽量自己往下压，使韧带得到拉伸和舒展。教学时间第二周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容上肢训练课时2活动过程一、课前热身游戏二、芭蕾基本功复习手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习。三、上肢训练1、开肩、压肩、胸腰练习，教
3、师逐个活动。2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习。四、（音乐舞蹈小组合，这是教学的重点内容。）组合分为：肩部练习、头部练习、腿部练习、腰的动作，波 浪手、摆臂。五、随音乐做放松法，下课备注通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增 加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学时间第三周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容下肢训练课时2活动过程一、伴奏首乐l=C2/4快板556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2556 556 |51 33656 5116 6 |15
4、63 |51 36 |556 52 |1 1 |二、动作示范三、动作说明准备姿态：坐地，双腿前伸直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。 双手三位手。第1-4小节：前压腿两次。最后一拍变旁腿。第5- 8小节：旁压腿两次最后一拍变后腿。第912小节：压后腿两次。第1314小节：变回准备姿态。第1516小节：压前腿一次。第二遍音乐时，换左腿做同样的动作。四、教学提示（1）地面前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着 腿。起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。（2）地面旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。（3）地面后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿。备注训练学生克服身体的自然状态，
5、获得正确的直立感，发 展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所 需的软度、力度、开度。教学时间第四周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容体态训练课时2活、学习手部动作“兰花手”教学关键:要求手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，（教师进行个别指导）二、学习“兰花手”韵律组合动1)学生模仿学习新动作教学关键:手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。过2)老师念口令，学生独立完成组合。老师个别辅导。3)学生找伙伴进行自由练习。程4)分小组比赛练习。5)从学生中找出跳的好的当小演员，进行表
6、演。三、随音乐做放松法，结束备低年级的同学可以带上面部表情微笑，和眼睛的动注作，要求眼随手动。说说做兰花手动作时我们要注意些什么？教1学时间第五周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容把杆训练课时2活一、学习把杆上正压腿吸腿上把杆，压正腿。教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。动要求尽量用小腹贴大腿,学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。教师要加以指导，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。二、学习转压旁腿过教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。三、学习转压后腿程教师个别指导学生的压腿姿势
7、。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。再直立主力腿,身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。备低年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直注立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。教学时间第六周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容素质训练课时2活动过程一、训练步骤：1. 教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2. 训练学生：a. 双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的 韵律感。b. 练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。C.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼 吸越深，动作越大，情
8、绪越高。d.大呼吸后双晃手造型，二、体会运用呼吸表演：1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内 含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带 动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅 自然，不僵硬）。体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷 脚坐地展胸腰气息流畅。三、调整呼吸法，下课备注训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单动作，然后 与身体配合，最后配音乐练习组合。教学时间第七周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容跳跃课时
9、2活一、组织教学学生在彝家娃娃真快乐的音乐中有秩序的走进教室。二、听音乐律动一、学习慢米步、快米步、跳踢步动通过学习这些动作，了解彝家娃娃的快乐生活，了解舞蹈组合的基本动作要领。、四、游戏“演音乐”教师给提示：寸于不同的音乐段落要在情绪、动作上有变化。过包括队形的变化。五、师生共同讨论舞蹈特点程六、小结备本节课对跳踢步的学习可以增强学生在队形变化中的注运用，为将来更好的舞步打下基础。教学时间第八周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容舞蹈学习课时活动过程一、段抒情的音乐二、热身运动：小雨滴老师：我们一起来做个小雨滴的游戏。（手指游戏）三、1）分发给每个学生一个道
10、具，当我们看到下小雨的动画，就让 你手里的东西发出下小雨的声音，看到下大雨的动画就发出下大雨的 声音。2）你是怎么发出下大雨的声音的？怎么来表示下小雨呢？3）请个别学生演示大雨和小雨不同的不同声音，让其他学生猜。四、情景表演：下雨啦1、我们也来做雨点宝宝，想想，下大雨的时候雨点宝宝是怎么 跳的，到地面上怎么样的？播放强烈的音乐。你这个雨点宝宝是怎么跳的？为什么要这样跳？请学生模仿他的动作。2、雨慢慢得下得小了，现在雨点宝宝怎么跳舞了？ 学生跳，教师播放柔和的音乐。师：你是怎么跳的？为什么要这样跳？五、请个别学生示范，其他学生模仿。六、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。备教师切换
11、不同的音乐，学生用肢体语言来表现。 注教学时间第九周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容基本功训练课时2活一、师生问好学生依次站在把杆前做准备。慢二音乐伴奏，1-4小节师生面对面站 好，5-8小节：摊手，上步，问好。动二、1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了 一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当 中的站立有什么要求？生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩 等师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两 腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前 方。开音乐，学生双手扶把，按照要求训
12、练站立，启发想象力（如：我的 眼前出现了幅田美丽的画面，我亭亭玉立，等）过音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。程音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态, 七位，掌握好重心。三、调整呼吸法，结束双手离开把杆，慢慢打开至备此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛注病。教学时间第十周活动人员舞蹈兴趣小组全体成员教学地点四楼音乐教室指导教师崔蓓蓓教学内容中间练习课时2活动过程一、新授“蹲”组合：师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上 的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。找一名学生示范讲解： 单手扶把（身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点）， 脚一位，
13、整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压 被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这 就是内在的对抗性力量。（合音乐，正反面）二、擦地练习：师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主 要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。准备姿势：单 手扶把 位脚，另手 位（前奏手打开至七位）前擦地：重心在主力 腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离 开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖 往回领收回原位。旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、 脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、 脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。后擦地：动力腿向后擦出，脚尖 先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全 脚擦地收回。（合音乐，正反面）三、随音乐做放松法，结束备注要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要 均匀、连贯、柔韧。B、下蹲时绝对不要撅臀部C、下蹲时， 脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。教1学时间第十周活动人员舞蹈兴趣小
