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调节不良情绪的方法设计脚本第九期三班三组张数讲解时间PPT1今天我们要学习内容是：调节不良情绪的方法PPT2请大家看看，这四个小朋友有着怎样的情绪？喜，怒，哀，惧不良的情绪对我们身心有害，甚至危害我们的生命健康，所以我们要学会调控不良的情绪。那么，有哪些调控情绪的方法呢？PPT3接着，我们看看这四篇新闻报道，它告诉我们一个道理：不良的情绪危害我们的身心健康。PPT4视屏一：与同学聊天属于-合理发泄PPT5合理发泄法还有：大声的哭泣，剧烈的运动，大声的喊叫PPT6在看视频二，在这个视屏中又有哪些调控情绪的方法呢？PPT7注意转移法还有静静地看书PPT8下面我们要重点掌握的理智控制法，给大家介绍下面五种方法PPT9在案例一中，这时妈妈对明明说：下次考好点奖励你一本你喜欢的书，明明很高兴。这一方法是什么？-自我激励法PPT10在案例二中，东东如果告诉自己：浓缩就是精华，在不经意中就化解了自己尴尬的处境，这一方法是：自我解嘲法。PPT11在案例三中，茜茜暗示自己：下次会考好=自我暗示法。PPT12在案例四中，如果美美认为妈妈这样做是在关心自己，爱护自己的表现。她会慢慢理解妈妈的做法。这一方法是-心里换位法PPT13在案例五中，一想到奶奶虽然去世了，但她最关心自己的学习，化悲痛为力量，终于考上了理想的大学，这一方法就是学会升华法，PPT14今天我们来总结一下调节情绪的方法总共有三种。
