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1、防守技术 阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的采用的各种专门动作方法的总称1、防守移动：运用各种脚步移动的专门方阵，抢台有利站置防止对手摆脱并及时进行拴，打断及抢篮板球 的各种步法的总称。防守移动防守移动技术分析防守移动的动作结构主要包括裸、膝、腕、腰为轴的各种运动动作，由三个环节构成1）准备姿势：屈膝弯腰（收腹含胸）降低重心的基本姿势2）控制身体重心：腹部弯曲控制好身体重心，保持身体平衡，通过前脚掌用力蹬，碾地面 及脚跟着地抵地制动。3）身体各部位协调配合：腰胯用力配合带动上肢，调整或转移身体重心（包括头、上肢） 起着重要的作用。12：防守移动动作方法：方法有起动、滑步、后撤步，攻击步碎
2、步、绕步等。（1）滑步：用来阻截对手移动路线常用的方法，可分：侧、前、后滑步。1）动作方法：侧滑步：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，含胸收腹，两臂侧展，向左、左脚前 脚掌外侧蹬地向左迈出，右脚前脚掌内侧蹬地，向左脚靠近两脚保持一定距离，控制好身体 重心，在两脚之间，两脚贴近地面滑动，身体不要上下起伏，眼视所防对手。后滑步：动作相同，向后滑动，脚掌用力稍有不同。前滑步：前脚向前迈出的同时，后脚紧随向滑动，用力稍不同。2）要点：蹬跨协调，身体平稳，注视对手、两臂伸臂摆动。（2）后撤步：变前脚为后脚的一种防守移动方法。1）动作方法：前脚掌内侧蹬地，腰胯用力向后转动，同时后脚的前脚掌碾地，后撤
3、前脚， 斜向滑步、角度不宜过大、动作迅速，身体平衡不要起伏。（2）要点：前脚蹬地要快，后脚碾地扭腰转髋要猛、平稳。（3）攻击步：防守队员突然向前跃，窜出进行抢、打、断的一种防守移动方法。1）动作方法：后脚要猛力蹬地，前脚迅速向前跨出逼近对手，重心控制在两脚间，前手做 干扰和抢打断动作。2）要点：蹬跨突然，移动平稳，不失重心，（简介抢打手法）（4）绕步：前（以右侧绕前防守为例）右脚向右斜前方跨出半。1）动作方法：先左脚迅速蹬地绕过对手向左跃出或跃出（可贴身）两背伸展挥摆阻扰接球。后：与前相同只是向后方跨步绕过。2）要点：脚掌蹬实，腰胯用力，跨绕迅速，两臂协同配合。（5）碎步：保持较大的防守面和具有机动性，平步防守。1）动作方法：两脚平行站立，两腿保持弯屈，不停顿地以脚前掌蹬地，用小而快的步法向 左、右、前、后移动。2）要点：移动步幅短小衔接快，屈膝蹬移重心平稳。13： 易犯错误。1、不能随时保持屈膝弯腰，收腹含胸的基本姿势，重心过高两腿直立。2、滑步和撤步动作，重心起伏、不稳定，影响动作的速度和幅度。3、撤步：前脚掌没有蹬地发力，后脚掌没自展地，形找跳换步。4、下肢（膝踝）和腰腹力量不足，以致动作速率差，幅度小。2、防守有球队员
