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1、细心整理细心整理全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开 始：抱拳礼第一节 ：起势 48拍第二节 ：抻拉运动48拍第三节 ：开合运动48拍第四节 ：踢腿运动48拍第五节 ：侧展运动48拍第六节 ：拧转运动48拍第七节 ：俯仰运动48拍第八节 ：跳动运动48拍第九节 ：收势 48拍结 束： 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节 ：起势48拍动作图文解析第一个八拍：14拍:抱拳左顾 58拍:并
2、步按掌其次个八拍：24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌图略 第三个八拍：32拍:抱拳左顾图略 34拍:并步按掌图略 56拍:抱拳右盼图略 78拍:并步按掌图略第四个八拍：44拍:托掌上举 56拍:并步对拳 78拍:并步抱拳第二节 ：抻拉运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:开步双击 34拍:双掌前砍 56拍:勾手左顾 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节 ：开合运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 56拍:虚步亮掌 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八
3、拍：同第一、二个八拍。第四节 ：踢腿运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:弓步击爪 34拍:推手蹬脚 56拍:跪步双推 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节 ：侧展运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:开步上冲 34拍:振脚砸拳 56拍:勾脚侧冠 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节 ：拧转运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:并步摆掌 34拍:马步压肘 56拍:弓步架冲 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八
4、拍。第七节 ：俯仰运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:开步推掌 34拍:抡臂拍腿 56拍:马步展掌 78拍:并步抱拳图略 其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第八节 ：跳动运动48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:跳步双冲 34拍:跳步抱拳 58拍:双脚颠跳其次个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步推掌 34拍:跳步抱拳图略 58拍:双脚颠跳图略第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节 ：收势48拍动作图文解析第一个八拍：12拍:摆臂左拍 34拍:摆臂右拍 56拍:摆臂左拍图略 78拍:摆臂右拍图略其次个八拍：22拍:摆臂拍肩 34拍:双拍左腿 56拍:摆臂拍肩图略78拍:双拍右腿图略第三个八拍：32拍:并步平托 34拍:双臂上举 56拍:胸前按掌 78拍:腹前对掌第四个八拍：42拍:并步平托 34拍:体前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:按掌收势完毕：抱拳礼 完结
