小学学生健康教育知识宣传资料

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1、名山区黑竹小学校学生健康教育知识宣传 资 料第一部分，1、读写时眼离课本的距离应当一尺。2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3、看电视时座位与电视机至少保持二米。4、避免蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。5、心脏在人体的左胸部。6、肺在人体的胸腔里。 7、避免流感重要是在流感流行期间，应尽量少到公共场合去。 、避免肠道传染病应避免“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 9、避免甲型肝炎应做到如下几点:注意饮食卫生；喝开水;饭前便后要洗手。10、老鼠重要会传播流行性出血热 五、六年级掌握: 1、苍蝇能传播肠道传染病。 1、避免贫血要多吃动物肝脏、海带等

2、含铁量高的食物。 13、吸烟可致肺癌。14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。 15、被狗咬后一定要及时到防疫部门解决伤口和注射狂犬疫苗。 第二部分1、早晚刷牙是保护牙齿的有效措施之一。 2、对的的读写姿势有助于保护视力。 3、由于生水中具有细菌和虫卵,因此不能喝。 4、红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。 、肺的功能重要是不断地吸进氧气，呼出二氧化碳。 6、避免近视重要是要做到“三要三不要”。 7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。 8、准时接种卡介苗是避免肺结核安全、有效的措施。五、六年级掌握： 9、糖对保护肝脏有好处。 10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，并且要搞好环境卫生。 、体育锻

3、炼有助于我们生长发育和增强体质。 1、青春前期男生应不穿紧身裤,女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。13、少年小朋友不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。 4、避免碘缺少病最简朴、经济的措施是长期坚持食用碘盐。 第三部分: 1、我们的身体是由头、颈躯干和四肢构成。2、避免接种能避免疾病，保持身体健康。3、对的的刷牙措施是顺着牙缝刷,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。 4、胃的功能是消化食物，吸取营养物质,排出渣滓。 、牙齿的重要功能是咀嚼食物。、真正的健康是指一种人的身体、心理和适应社会，环境的能力都处在良好的状态 、脂肪的重要功能是供应人体热量;维持体温；增进脂溶性维生

4、素的吸取；保护内脏,滋润皮肤，是人体必不可少的。 、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场合卫生，并且要爱惜公共卫生设施。 9、避免贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。 10、急救的设施涉及急救电话(12);救护车和医院急诊室等。 开展心理健康教育 小学心理健康教育,是一项科学性、实践性很强的教育工作,应遵循如下某些基本原则: 1、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实行教育。 2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动,使学生对心理健康教育有积极的结识,使心理素质逐渐得到提高。 3、关注个别差别,根据不同窗生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高她们的心理健康水平。4、以学

5、生为主体，充足启发和调动学生的积极性。要把教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的积极参与有机结合起来 马路边油炸的东西不能乱吃 ，多吃水果蔬菜好, 少吃油炸的东西、隔夜菜或变质了的食物。食物搭配不当可致病 海鲜与啤酒易诱发痛风， 海鲜中具有嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增长人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身代谢有问题,吃海鲜的时候喝啤酒则易导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风,以至于 浮现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 火腿与乳酸饮料易致癌 ，常常吃三明治搭配优酪乳当早

6、餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸饮料（具有机酸)一起食用，容易致癌。由于，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，食品制造商会添加硝酸盐来避免食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此,不要常常食用此类加工肉制品,以免增长致癌风险。萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大 萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同步食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为克制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。 鸡蛋与豆浆减少蛋白质吸取 生豆浆中具有胰蛋白酶克制物,它能克制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内

7、的消化和吸取,鸡蛋的蛋清里具有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受阻,从而减少人体对蛋白质的吸取率。牛奶与巧克力易腹泻 牛奶中具有丰富的蛋白质和钙,巧克力中则含草酸，两者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不仅不吸取,还会发生腹泻、头发干枯等症状，从而影响人生长发育。 水果与海鲜不易消化吃海鲜时,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会浮现呕吐、腹胀、腹泻等。由于这些水果中具有鞣酸，鞣酸遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固,形成不易消化的物质。人们吃海鲜后,应间隔4小时以上再吃此类水果。 菠菜与豆腐易患结石症豆腐中具有氯化镁、硫酸钙这两种物质

8、,而菠菜中则具有草酸,它们遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅不能被人体吸取,还影响人体吸取钙质，并且容易患结石症。 以食为天:究竟如何吃才好 嘉宾杨晓光简介：中国疾病避免控制中心副主任,中国营养协会副理事长，国家食物与营养征询委员会副主任委员。杨晓光:不久乐来到人民网与人们进行交流!今天讨论食品安全及合理膳食问题,欢迎人们提问! 问：如果要减肥，就要少吃淀粉吗？答：总的说来,肥胖是由于过量能量在体内积蓄的成果。从这个道理上讲,无论你吃什么食物，摄入的热量超过你所消耗的热量，就会在体内以脂肪的形式储存。因此，应当是控制整个热量的摄入,加强体力活动,这样才干保持热量的平衡和合适的

9、体重。问：火锅如何吃得健康？ 答：一方面应当注意把食物煮得透一点，避免食源性寄生虫的危害。不应当吃得过多。注意搭配某些蔬菜。 问：每天一种苹果，健康就会随着我吗？ 答:应当说目前多吃水果、蔬菜是有益健康的。苹果是一种比较好的水果。常常吃是有好处的。问：请问嘉宾，目前老说某某食品不含食品添加剂,是真的不含吗?含了又吃了会如何?谢谢。 答：应当说食品添加剂是现代食品工业不可缺少的构成部分。如果严格按照食品使用是安全的。有的食品的确不具有，但具有的不等于不安全或不健康。 问:老说汤有营养、汤有营养，请问真的是营养都在汤里吗？ 答:实际讲,汤中的营养素的含量比固体食物是低的。但食物不仅是满足营养,还要

10、满足口味和心理。没有具体也很难说哪种汤营养成分就更高某些。但从控制过多食物来讲，广东人先喝汤是有一定好处的。此外，有某些汤里面有某些药膳的成分。也许对某某些人有一定的生物活性作用。问：红肉=瘦肉？谢谢您的解答！答:红肉是指猪肉、牛肉和羊肉。重要指瘦肉。问:请问嘉宾:不爱吃米饭与肉类,长此以往对健康有影响吗？ 答：没有不好的食物,只不好的膳食。食物多样化是合理营养的一种基本原则。肉可以提供优质蛋白，特别是红肉,是一种较好的体的来源，可以避免贫血。固然，也有素食主义者。但必须补充其她的优质蛋白和某些不吃肉而容易导致的微量营养素的缺少。例如说,铁、维生素2等。 问:请问嘉宾:目前的果蔬上均有残留农药

11、，仅仅是用水泡,就可以解决吗？尚有其他良方吗？ 答:实际状况是不同样的。有的农药是可以洗掉的，有的农药是洗不掉的。就目前中国的实际状况，不用农药是不也许的。用水泡一泡或去掉水果的皮,可以去掉诸多农药。将蔬菜、水果泡一泡也不失为一种好措施。 问：我是一种25岁以上30岁如下独自在外的的独身男人，请为我这种无人照顾自己又不大费心在饮食上之情形的人开一种最合理的饮食筹划？此外，我因工作的因素,很少有时间运动,因此已经大腹便便啦！为了控制肥胖保持一种健康的身体，在饮食问题上专家对我有和具体建议?答:中国营养协会有一种膳食指南，你可以学习一下。根据自己的喜好,设计一种合理膳食。 问:请问嘉宾,食品卫生检

12、查仿佛是抽查样品,那样能保证所有食品都没问题么？ 答：要想做到每批食品都检查后才上市，是不也许的。任何检查都是抽查。固然,我们全民提供食品安全意识,积极进行举报,也可以增长针对性，以保证食品安全。 问:有一位 大学的农业(生物学？）专家，不吃任何叶类蔬菜,她说-我不反对别人吃。由于自己是做这一行的,我懂得其中的危害。怎么洗,怎么泡都是无济于事的。由于是慢性的，因此将来浮现什么状况谁也不懂得因素何在。这恐怕就是目前的状况吧。我们没有选择。 答：不吃叶类蔬菜，可以避免叶类蔬菜中的农药损害,但同步也就失去了叶类蔬菜提供的营养成分。 问:嘉宾俺不喜欢吃甜食小时候连糖都不喜欢吃，这对身体有害吗？答：不吃

13、甜食应当说对身体无害。你应当自己衡量一下体重指数。如果是过瘦，也应当注意增长能量,以保持合适体重。 问：请问:我们对转基因食品的见解跟欧美有什么不同？ 答：欧美对转基因食品是完全对立的。一般说来，美国人觉得目前的转基因食品是安全的,并且已经食用了十年以上。诸多欧洲消费者目前还不能接受转基因食品。这不仅是一种安全问题，有诸多混杂的因素。目前，科学研究尚未发现已上市的转基因食品存在着不安全的问题。我们国家现行的管理规定是要经评价并且进行标记。 问:嘉宾，能谈谈您们的膳食指南么？ 答:中国营养协会的膳食指南有多条。第一：食品多样,谷物为主；第二:多吃水果蔬菜;第三:少吃油腻；第四：常常喝牛奶;第五:

14、饮酒限量；第六:注意食物清洁;第七:增长体力活动,保持合理体重。 问:目前全民吃有害食物，过不了多久,我们和我们的后裔的身体会是如何的情景答:总体上讲，目前的食品安全状况比此前要好。从食品检查状况合格率比以往高。目前人的盼望寿命比以往要增长了诸多。目前的食品安全问题,是人们比较关注的。其中有某些是在市场经济条件下人为添加某些有害的物质。另一方面，是我们对健康的需求增长了,人们都非常关注这个问题。随着科学技术的发展，使人们过去不可以检测到的物质，目前也能检测到了。例如说:二恶英问题和疯牛病的问题。 问：人们都说早餐要吃好,但如何吃才是高质量的早餐呢?请专家指引,谢谢。 答:最佳早餐的热量能占总热

15、量的30左右。应当有谷物(米饭、面包、馒头)、奶制品、蔬菜、水果及某些蛋或肉制品。核心是不要太匆忙，一起床就吃饭。 问:据说水果的营养不如蔬菜，是真的吗？从营养考虑我们该如何考虑水果和蔬菜的合理搭配呢？ 答：水果蔬菜各有特色，不能互相替代。特别是蔬菜，可觉得我们提供多种维生素、膳食纤维,不可以用水果来替代。每天都应当食用某些蔬菜和水果。问:嘉宾,百姓如何能发现食品有问题,除了看，闻，尝尚有什么措施?答:从以往经验看，大商场的食品合格率要高某些。还要注意包装上的标记。问:我觉得食物中毒仿佛挺多的,可有些东西本来不该发生中毒呀，如有集体吃牛奶中毒的，但牛奶检测发现牛奶自身没有任何问题？这是怎么回事呀？ 答:从目前讲,食物中毒报道比此前多,但食物中毒的状况,目前比以往要好。牛奶是营养比较丰富也容易发生食物中毒的食品。例如，日本的雪印牛奶由于葡萄球菌污染,导致了诸多人的食物中毒。但目前,诸多大公司生产的牛奶均有严格的消毒过程。有的人为安全起见，在饮用前也加热消毒。 问:请问嘉宾,北方诸多地区,烧自来水很容易形成水垢,水垢太多与否阐明水质不好？对健康不利？ 答:产生水垢多,是水中含的矿物质多。所谓的硬度比较高。一般来讲,你烧过后，水中的矿物质含量下