《陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解》由会员分享，可在线阅读，更多相关《陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解2010-10-2716:00第一勢金刚捣碓勢名考释：金刚捣碓一勢，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手 握捶下捣， 如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美 化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命 名。其他流派太极拳均无此名。要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正 前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步*右小盘步*左前 虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括前
2、 搠、引搠，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打档，震脚等法。歌诀：捣碓着法变无穷，搠采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。第二勢揽擦衣（揽扎衣）勢名考释：此勢是说明作用的。陈氏原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。截拦来 劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦 衣。有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。而且戚氏图像 为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣勢不同，故不采用。陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。要领：此勢共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动 作的步法仍为上勢金刚捣
3、碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未 变步型；从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。手法包括右下扌朋，右小 采，右进步靠、肘、按、挤等法。当年我学此勢时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前左侧，洪 师改为合在心口前。歌诀：揽擦衣先右下搠，右采左按进靠攻。随勢肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。第三勢六封四闭勢名考释：此勢是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻；闭是矢闭自己的门户， 做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求， 不只限于这一个勢子。在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。陈氏老架第一路（十三勢
4、）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此 名。陈鑫先生所著陈氏太极拳图说也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门勢子，反以封闭为 名，意更深远。各勢太极拳仍有“如封似闭”勢名，与此势毫无相同。当今陈氏一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。陈氏太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接之处有搠 捋挤按的动作练法，今命名为“六封四闭”。要领：此勢共5个动作，眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。步法从右 弓步变右侧马步。右扑步。成左后虚步。手法包括搠、采、捋、按等法。据洪均生先生讲，陈发科师爷教此勢时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩
5、沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢是用右腕掌之间搭在 对方的左肘矢节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。从来不许以右 手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此勢却都左手逆缠， 高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的。歌诀：六封四闭捋采变，顺勢左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。第四勢单鞭勢名考释：此勢是象形的，勢子完成时两手左右展开，如同横担一条鞭似的。陈氏一路有7个 单鞭，二路（炮捶）只有1个。陈鑫先生在所著陈氏太极拳图说中说：“左转身蹬一根一勢也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法。“今已无人知晓。 各式太极拳名均相同。要领：此勢共有5个动作
6、。眼法在一、”二两动作注视右前方。从第二动作完成，便转向左前方。身法右、左、中、 左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤等法。陈鑫先生讲解此勢作用，右臂含有臂折靠法。歌诀：单鞭一勢最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。第五勢左转身金刚捣碓勢名考释：与第一勢金刚捣碓同。但洪师加“左转身”三字，以别方向，使学者更为明确此 勢练法不同处。要领：此勢共6个动作。眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步，左大盘 步，
7、右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括左前搠、右收搠左转身搠、抱缠、膝 打、震脚等法。此勢与第一金刚捣碓不同之处，从勢的结构观察，便可看：前者是从两手下垂，两足并立的合勢变开勢，又变为合勢的。此勢则是从手足同开 的单鞭变为合勢的。前勢是正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧;此勢则是对方从 我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。歌诀：左转捣碓先引搠，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚勢沉雄。第六勢白鹅亮翅勢名考释：此勢是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手部的 开，而不是合，与腿无矢。陈氏老谱所载命名为“白鹅亮翅”。白鹅亮翅一名，老谱释 为“鹅”性凶狠，又有温善
8、之态，故名。各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。要领：此勢在陈氏太极拳一路中共有3个。势名虽同，而练法、作用不同。此勢共3个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓末动作的 小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步。手法包括左转搠拿，右采左按等法。歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。第七勢搂膝拗步勢名考释：此勢是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手向前 摆动，迈左步则右手向前摆动。拳勢的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向 前，故名之为：“拗步”。各式太极拳均有此名，而练法不同。要领：此勢共5个动作。眼法不变向正
9、前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。 手法包括右手引搠法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。歌诀：搂膝拗步右引搠，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。第八勢初收勢名考释：此势是说明动作为向内收脚。而且表明从一路金刚捣碓至此，是初次收法。拳论所 说“收即是放”，此勢虽步退内收，手亦前放。听洪师讲，陈发科师爷教此勢时，经常发岀收回的口令。我估计当年杨露禅学此勢 时，也可能因听到“收回”二字，而讹为“手挥”，于是后来美化其名加“琵琶”二 字，而名之为“手挥琵琶”。陈氏太极拳原来初收与再收的练法相同，都是松肩沉肘， 手走外下弧线而收的。洪师把再收的练法改为手走
10、里上弧线，因初收练法左手为顺转，再收的左手为倒转，多了一个收法，区别初收、再收不同的练法，符合陈鑫先生咏再收七言俚语：“初收转圈自然好，未若此圈十分巧（圈是周身转不但手足，而手足在外易见故以 手转言之）。前所转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小，越小小到没圈时，方归太极真神妙99要领：初收、再收都是两个动作。眼法都以左前方为主，身法初收右转，再收则左转变右 转；步法初收以左弓蹬步变左侧马步，左小侧马步，再收是从左侧马步变右后虚步，成左 前虚步，手法前者为左搠，收搠，后者为进左步挤，变右转身退步捋。歌诀：初收转圈自然好，退步搠法进为要。收回原为老勢名，拳家更名尽玄妙。（注：“收回”勢名，载于陈氏拳械谱，是
11、五套捶中的老勢名称。）第九勢斜行拗步勢名考释：此勢是说明动作方向的。因一连三步都是斜向左前进行的。斜行拗步系老勢名称， 在陈氏太极二路（二套）中也有此名。陈鑫先生在七言俚语中介绍此勢：“斜腕吊踝真难看，此中自然有高见，妙手空空从何来，太极图中贵善变，善变神机无滞形，功夫归根在百练”要领：此勢共5个动作。眼法向左前方，虽因身法、步法的变化前进，眼法方向始终不变； 身法右、左、左、右、右凡五转，步法从前勢初收的左小侧马步变右独立步，左小盘步， 右侧马步，右大盘步，成左侧马步。手法包括右收搠下踹，左转下拿，右进步平捌，右转 搠，进左步撩阴靠。歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平捌转身采。右转搠法无穷变，三进
12、左肩侧身靠。第十勢再收勢名考释：此勢名称是说明动作的，因第二次收勢中，所以名为“再收”。各流派太极拳无 此名。要领：此勢亦两个动作，眼光向左，随身右转90。仍为左前方，因身、步法变方向，实际 眼法未变；身左、右两转；步法从前势斜行拗步末一动作左侧马步，变右后虚步，左小侧 马步；手法包括进步左挤，右退步转身捋法等。歌诀：此勢转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。第三十八勢小擒打（一名小擒拿）勢名考释：此勢是接演手红捶而变的。对方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背勢，我 随勢进步前搠，再因敌变化的着法。要领：此勢共4个动作，眼看右前方。身先右后变右、左、左凡4转。步法从前
13、勢末动 的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步。手法包括进右步搠、右采左按、左转身搠、 左上挤右下按等法。据洪师讲，当年陈发科师爷讲解此勢时说：这个勢子的最后一着虽然同是一挤一按，但上挤下按的劲分两截，较为厉害。因为对 方只顾注意我的左手。而用右手向上搠挤，我以左手贴胸部也向上搠挤，对方的气都集中 在上盘，对方的右腿在我左腿里侧，他的劲难以下塌，因而不免下盘空虚。而且未防我同 时以在后方的右手攻到小腹报海，我虽用暗劲发岀，但劲向下按，可使对方的气突然成为 上下两截断开，而致气脱休克，在互相试验时，必须注意右手按劲，不可真的按在对方气 海穴。所以陈发科师爷常常教导：对抗不可能常胜，而应常保不败。
14、输要输得有理，赢得须有分寸。这就是“既有拿 手（不败），还有招手（不伤人）”。歌诀：小擒打先沉右肘，右脚转进上步搠。右手采拿左手按，左脚再进挤按成。第三十九勢抱头推山勢名考释：此勢陈鑫先生解为：“有人从我背后袭来（此势是从小擒打末一动作变的），来勢既猛，用意不善，我 必须转身应敌。转身时为防击面部，故须抱头。转身后对强敌不应软弱，纵使他是座山， 也应以全力将他推倒。陈鑫先生有七言俚语赞比勢：“推山何必上抱头，唯有劈顶据上游。转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州。”要 领：此勢共6个动作，眼法在第一个动作转向右后，以下系向右方。身法左、右、左、 右凡6转。步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八
15、字马步、右前虚步、右 扑成右侧马步。手法包括左倒搠、右转靠、右转退步，右捌兼右足转带，左引右下挤、右 双按等法。歌诀：抱头推山右倒扌朋，右转靠肘变化中。左手掩面柔无骨，锁扣双推山欲崩。第四十勢三换掌势名考释：取义同前要领：如前势、不同之处是步法上的区别，此势主要练习左步松沉配合手法的变化，达到 上下相随。第四十一勢单鞭勢名考释：取义同前。要领：此势共4个动作。眼法第一动作向右，后均向左、身法左、右、左、右凡4转。步 法从三换掌末一动作的右半盘步变外八字马步、右侧马步、左弓蹬步。手法包括左引右 按、左靠、肘、采、按等法。歌诀：声东击西势锻强，此勢平日善用方。转身靠肘按变挤，一字长蛇应八方。第四十二势前招（一名前昭）#/29勢名考释：说明作用以前方为主。陈鑫先生名为“前昭”。解“昭”为看。可能是豫省万 言要领：此勢共两个动作。眼法向前。略偏左；身法左、右两转；步法从单鞭之左弓步变左侧 马步，左前虚步；手法为左侧扌朋、右收法扌朋。这个势子的运输和手法是云手的缩小、步法 是斜的活步。陈鑫先生引易经卦象为“小过”。谓此折小巧灵便，如鸟之回旋，角 度不大，而十分轻巧
