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1、高效利用你的大脑即使科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也仅仅冰山一角，在很大水准上，大脑和记忆仍是神秘的。但是我们也获得了很多研究成果哦！这些成果对如何高效利用我们的大脑都有很多解答。1.大脑喜欢色彩和图像。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能协助记忆；记忆时画一些公式表，作一些树枝图，都能让我们记得更牢固。 2.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习；如果你一直不停歇的学习，大脑也会罢工的哦！ 3.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃
2、料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不但损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。特别早餐是我们每天的第一餐，非常重要。 4.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，能够交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水相关。水还能够协助消化和输送能量，提升大脑效率。 5.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提升你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 6.大脑和
3、身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。研究显示，一般来说上午九点到十一点是大脑最活跃的时间段，而傍晚六点到七点则是最懒散。 7.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 .大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。 .大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。所以，学习过程中，即时复习非常必要，不要等忘光了再来重新学。 .大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
