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1、相关提升记忆力的技巧 提升记忆力的食物 每个人的记忆力全部是不一样的，不过记忆力还是能够经过后天的训练的，下面是xx为你整理的相关提升记忆力的技巧，期望对你有帮助!相关提升记忆力的技巧1、平心静气。在日常生活和学习中全部保持一个让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑平静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充足的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“一定能记住”!4、要学习和找到一套适合提升自己记忆力的方法，加之必须而又常常的训练再训练，提升再提升。5、要保持对世界充满强烈的兴趣和爱好，爱好是记忆的第一推
2、进力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。6、假如一个人含有强烈的愿望这么就能够刺激大脑的记忆。7、要在自己的工作和生活中建立和愉快事情相联络的记忆。8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激能够促进自己脑细胞变得敏锐和年轻。9、记忆力的提升对于观察能力的要求也是很主要的，因此提升自己闵若度，这么就能够提升记忆力。10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充足了解的基础上记忆对象。11、通常人用左脑思索，不过右脑的潜能更大，因此需要不停的开发自己的右脑，提升记忆力。12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。13、学会特征记忆技巧，找到记
3、忆对象的特点，分辨出其特征有利于记忆。14、学会整理和分类，合适的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。15、充足利用人本身体的五官功效，调动身体各器官协同记忆。改进记忆力的食物1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属经典的碱性食物,能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。另外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可替代橘子。2、玉米玉米胚中富含亚油酸等多个不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,含有健脑作用。3、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的主要物质,能延
4、缓脑功效衰退,抑制血小板凝集,预防脑血栓形成。试验证实,常食花生可改进血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。4、鱼类它们能够向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引发血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。5、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有些人称它是能够提升人记忆力的水果。菠萝常是部分音乐家、歌星和演员最喜爱的水果,因为她们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。6、鸡蛋大脑活动功效,记忆力强弱和大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证实,吃鸡的妙处于于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶
5、分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快抵达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,天天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提升记忆力大有好处。7、牛奶牛奶是一个近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺乏的主要物质。另外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过分而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。8、味精味精的关键成份是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改善大脑机能。常摄入些味精,对改进智力不足及记忆力障碍有帮助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加,因此对神经衰弱症也有一定疗效。9、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发觉,吃小米有预防衰老的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。猜你感爱好：1.提升记忆力的部分方法和技巧2.几个提升记忆能力的方法3.学习提升记忆力的方法技巧4.相关提升记忆的方法
