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1、 田径中长跑单元教学计划（水平四、八年级）一、 指导思想：八年级田径教学内容是依据课程标准规定，在七年级田径教学的基础上进行安排的，以“健康第一”为指导思想，以学生的发展需要为中心来悬着和设计。田径教学应贯彻体育与健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应学习方面的目标，促进学生身心健康发展。二、 学情分析：八年级学生经过一年的学习，已经初步掌握了短跑和接力跑的基本技术，在七年级也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也有一定提高，心肺功能也得到一定发展。本年级主要以学习中长跑为主，但同时要考虑教学的实际需要，适当安排一些短跑的教学内容。因此结合国标的50m测试，选择
2、了本单元的学习。三、教材分析： 八年级的教材在跑的教学内容上，把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，以发展学生跑的能力练习等教学内容，可作为辅助的教材进行安排。结合国标和学校的实际，我们选择了快速跑单元作为辅助教材。而快速跑单元与耐力跑相结合，能够丰富跑的单元学习的趣味性，提高学生的学习兴趣。快速跑单元侧重点在学生摆臂与蹬摆协调配合上，所以内容安排以趣味性和培养学生跑的良好姿势习惯为主。四、单元学习顺序：单元学习目标1、 使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。2、 是学生掌握正确的中长跑技术动作，知道在中长跑学练中运用合理呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑
3、运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。3、 培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。教材体育与健康八年级（全一册）田径项目跑的章节课次6课次学习目标学习内容重点、难点教与学组织与方法11、 使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有初步认识。2、 初步掌握中长跑途中跑技术的动作要领，并在学练中发展学生中长跑运动能力。3、 培养顽强拼搏的意志品质中长跑途中跑重点：途中跑身体动作与身体重心的控制难点：动作的协调1、 跑的专门性练习2、 中长跑途中跑技术动作讲解3、 小组合作，走跑练习4、 小组展示，教师点评5、 匀速慢跑练习，口令【呼气同时喊“一、二”】6、 素质练习21、 使学生
4、对中长跑的途中跑技术有比较清晰的认识，了解中长跑途中跑的练习方法与手段。2、 进一步掌握中长跑途中跑技术，了解中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏。3、 培养学生团队协作意识和吃苦耐劳的精神品质。中长跑途中跑重点：保持较高而平稳的重心难点：途中跑的呼吸与步伐的配合1、 跑的专门性练习2、 小组展示，集体点评3、 小组练习，结队跑练习【速度节奏保持一致，要求呼气同喊“一、二”】4、 分小组、等距离跑400m5、 分小组相互评价6、 素质练习31、 使学生对中长跑的起跑技术有比较清晰的认识。2、 85%以上学生能够掌握中长跑起跑技术，并能在学练中提高中长跑运动能力。3、 培养学生积极参与体育学
5、习，并能通过自己的努力达到锻炼的目标。中长跑起跑重点：摆臂与蹬腿协调配合，身体重心的把握难点：中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合1、 跑的专门性练习2、 图形跑【蛇形、螺旋形跑、“8”字型、对角线跑】3、 中长跑起跑，教师示范与讲解4、 小组练习，小组间互评5、 定距离跑【200m，分小组评价】6、 素质练习41、 使学生对中长跑的终点跑技术有比较清晰的认识，并掌握其练习方法。2、 80%以上学生能够基本掌握中长跑终点跑的技术，并能在学练中发展学生体能，增进心肺功能。3、 培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。中长跑终点跑重点：身体协调能充分动员全部力量难点：身体重心的控制1、 跑的专门性练习2、
6、中长跑终点跑技术动作讲解3、 定距离跑200m，【重点在体会终点跑的技术动作】4、 100m往返跑练习5、素质练习51、 使学生对中长跑技术、动作结构、练习方法、手段有一个全面的认识，培养学生正确的运动价值观。2、 使85%以上学生能基本掌握中长跑技术，在学练中能运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，增强体能。3、 培养学生团结协作和敢于拼搏的精神。中长跑全程跑重点：中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合难点：合理分配体力1、 跑的专门性练习2、 定时跑练习【男5min、女4min30s】3、 同伴跑练习4、 变速跑练习5、 素质练习61、 进一步提高学生对中长跑的运动特点及健身价值的认识，培养正确的运动价
7、值观。2、 进一步改进和完善中长跑技术动作，并在学练中提高中长跑的运动能力，发展体能，提高有氧带些能力，增进心肺功能3、 培养学生吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使其能够积极参与体育锻炼，并达成目标。中长跑比赛重点：中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合难点：合理分配体力1、 跑的专门性练习2、 定距离跑竞赛3、 小组放松与讨论4、 小组展示练习5、 素质练习注意事项1、 在跑道上练习时，一定要让学生按照规定的练习路线走，养成良好的规则习惯。2、 强调“终点”的价值，严禁未到终点就减速或者停止练习现象，避免出现安全的事故。3、 强调量力而行和尽力而为相结合，引导学生客观的对自己身体状态和体能状态进行客观的评价。4、 接力游戏、负重游戏的开展，应先以强调安全原则为前提。单元学习评价优 秀：积极参与课堂练习，主动融入小组合作，能熟练、准确的掌握中长跑技术，身体动作协调。良 好：积极参与课堂练习，主动融入小组合作，能较准确的掌握中长跑技术，身体动作较协调。及 格：能参与课堂的练习，完成小组练习，基本能完成中长跑的练习。待提高：被动参与课堂练习，不能融入小组合作，技术动作要领不熟悉。
