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1、http:/ 每天至少要吸收800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期 的女性朋友，每天至少要1200-1500毫克钙，缺钙会影响健康， 是每个朋友都知道的。钙对人体有什么作用？1. 维持强健的骨骼和健康牙齿。2. 维持有规则的心律。3. 缓解失眠症。4. 帮助体内铁的代谢。5. 强化神经系统。缺铁症状：儿童缺钙会出现压食、夜惊、多汗、枕秃等症，更严重会导 致偏头痛，鸡胸，生长痛，X型腿，0型腿。青少年如果缺钙， 上课注意力不集中，烦燥不安、多动，严重缺乏时，脚后跟，小 腿酸痛、发育迟缓，身体矮小，换牙迟、多汗。孕妇如果缺钙，牙齿疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、 四肢无力，不能负重，极严
2、重缺钙时会出现妊娠期高血压。中老年缺钙时会出现：神经质，烦躁易怒、失眠多梦、手足 麻木、抽筋、腰腿背酸痛无力，极严重时，骨质疏松，易骨折， 骨质增生，掉牙、驼背或身体萎缩变矮，原发性高血压，老年痴 呆症、走路无力、双腿沉重。中医理论，补钙等于补肾，钙可滋阴潜阳，软坚散结。镁对人体的作用镁是人身体内300多种酶的重要组成部分。镁参与身体所需 要能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、 胆结石。镁的作用：1、抗瘤。2.镇静作用。3.降血压。4.降低胆固 醇。5.降血糖。6.缺镁的女人生孩子容易畸形。你身边有朋友觉 得很劳、暴躁、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性高血 压（即一紧张
3、就高血压），需要补充钙镁，常喝酒的人，服避孕 药的妇女需要补充钙镁。锌对人体的作用：锌是健康生长和发育所必需的，它以保护神经和大脑组织， 提咼机体免疫力。缺之锌的症状：动脉硬化，生殖功能不足。铜对人体的作用：铜是存在于酶中的抗氧化剂，能对抗自由 基，并令身体利用铁质，促进骨骼健康生长，保障神经组织的健 康，防止头发过早变得灰白。锰对人体的作用：锰是使碳水化合物和脂肪新陈代谢的酶的 重要成份。锰对再生系统非常重要，特别是怀孕期。缺乏症：运 动失调症。紫花苜蓿：称为“伟大的治疗家”有8种重要的酶，还有 很多维生素。特别含有独特的植物因子，它的根可扎根大地十米 深，充分吸收大地精华。这种植物因子可帮
4、助钙镁片中的矿物质 在人身中的代谢和运输。为什么缺钙，为什么患骨质疏松症，腰背痛、结石？血钙的代谢过程：一、从食物中如摄取足够的钙质，则刺激甲状腺分泌降血钙 素，使血中钙存进骨骼中。二、当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的深度， 副甲腺分泌破骨素，会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于最缺 钙时，骨骼中的钙越来越少，就形成“骨质疏松症”因此骨骼 容易断裂或破碎，而且不容易复原，而老年人更容易骨折而引发 其它并发症。由骨骼中释出的钙浓度非常高，除了少部分补充血 液中的钙离子使其维持正常的深度外，其余的停留在细胞内，使 各细胞所拥有机能无法发挥，严重的会使细胞崩溃而死，而引起 偏头痛，腰酸背痛等
5、毛病。而且还容易造成结石。补足钙代谢正 常，足不易结石的。女性对钙的特别要求1. 与卵巢活动有关：月经期前一周，血钙降低神经张，易怒。 月经周期：血钙更低，子宫收缩疼痛。停经期：因卵巢荷尔蒙停 止分泌，钙易大量流失。2. 经痛：周期后至下次周期前如果每日服1800mg钙，则下 次周期应该会改善，仍会痛，则可能有子宫肌瘤，最好详细检查。为什么安利钙镁营养中使用碳酸钙，而非枸杞酸钙？答：许多研究结果显示，碳酸钙的吸收利用较好。事实上， 这也是一种较受医学界推广的形式。并且安利钙镁片是使用“螫 合作用”处理的碳酸钙。碳酸钙中钙的成分约为枸杞酸钙的两倍。 钙可帮助神经的传导作用，当缺乏它时，会使我们的
6、神经紧张， 脾气急燥。因此常使人感到疲劳，工作无效率。而易怒的脾气， 冒失的举动，会使别人讨厌。缺乏钙时一一失眠症。藉药物治疗失眠，不但伤身而且耗钱， 如果能吸收足够的钙，失眠是可以避免的。如果血中的钙降得很低时，肌肉会有猛烈抽搐现象，腿和脚 部抽得厉害。有位母亲说，小孩4岁了还尿床，问有没有办法治。镁的另 一个作用：矫正肌肉衰弱。肌肉衰弱时会形成尿床现象。如果吃 了镁后，会使膀胱的扩缩肌增强，能控制悄的排泄。不能控制小 便，常因各种硬化症所引起，服用镁有效。缺乏镁已证明易得心脏病。镁对人有益的另一项功能是可降 低胆固醇，给病人每天多补充镁，可以防止心脏病发作，效果很 好。治疗癫痫症病人，每餐要增加大量B6和镁，可以不再使用 治抽筋的药物。对于孕妇的抽筋，B6和镁也有预防及治疗效果。 镁也是天然镇定剂。大汗、盗汗，缺钙镁。镁可促进基因表达， 使人年青。第一次世界大战。德国一医生用氨化镁洗伤口，消炎， 不感染，发现战地护士都很水灵，皮肤很好，年青漂亮。原因是 偷吃氯化镁，结果他也吃，活到96岁。镁在抗癌的过程中，促进基因表达，促进核酸的合成，所以 不能小看。镁不可以促进肝脏的解毒能力。因为它能促进酶的活性，所 以可以降血脂，降血压、软化血管。建议：正常人每日三片，孕妇、青少年、老人或有病症者加量。4岁以下儿童需在专家指导下服用
