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1、大学生心理压力的形成及释放途径浅谈大学生心理压力摘要当今社会，飞速发展。许多刚刚毕业的大学生要面对就业、经济、 考试等压力，这让他们不堪重负，因为其心理压力引发的各种问题已 经影响到他们的人生道路和高校的氛围。因此，本文分析大学生心理 压力的形成原因，并提出了释放途径。关键词大学生、心理压力、原因、排解大学生作为一个特殊的群体，常常因就业压力、经济压力、考试 考研及情感困惑等压力而导致心理上的负面变化，直接影响到高校的 稳定和大学生的成才。那么，导致大学生产生心理压力的原因有哪些? 如何帮助大学生排解心理压力？本文将对此进行探讨。一、大学生心理压力的成因1. 就业压力。在原国家计划经济体制下，
2、国家对大学毕业生实行 统一分配，大学生是“皇帝的女儿不愁嫁”，没有竞争意识，更没有 危机感和失业感。如今，自主择业、双向选择已经成为高校毕业生就 业的主要途径。在优胜劣汰的市场经济大潮中，大学毕业生成为“商 品”，是人才还是庸才都要到市场上去亮相，供需见面，双向选择。 往往越是求职择业难，大学毕业生越是容易背上心理负担。有的毕业 生期望值过高，不能正确评价自己，与社会需求产生明显的反差；有 的在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争；有的自卑恐慌、无所适从。2. 经济压力。随着高校录取比例的逐年扩大，贫困大学生的人数 也呈快速增长趋势。目前，在校大学生中，无力缴纳学费
3、的贫困生近 百万人。而我国普通高校，一年每个大学生的花费可达万余元，完成 大学学业大致需五万元左右。如此昂贵的费用对农村学生家庭来讲， 无疑是一笔巨大的开销；对城镇的一部分学生来说，要是学生家长所 处的企业不景气、活着学生家长已下岗，他们的家庭收入难以承担大 学费用。因此，经济的拮据已成为一部分贫困大学生巨大的心理压力。 他们在校期间，一边拼命学习，希望拿到高额奖学金，一边又要寻找 机会打工挣钱，期望为父母分忧、为自己解困。打工是要以耽误学业 为代价的，这使他们经常处在一种想打工又怕耽误学习，想学习又需 要挣钱的矛盾之中。久而久之，出现焦虑、抑郁、恐惧、敏感、多疑、 自怨自艾等心理问题，甚至产
4、生轻生念头。3. 考试压力。为了将来找到一份理想的工作，大学生的“学习竞 赛”也围绕就业而展开。他们为了获得各种证书，将来能多一份就业 机会，不得不深陷于各种考试的压力之中。诸如英语四六级，考研， 考计算机二级、职业技能等级等。诚然，校园的考证热激起了一部分 学生的学习热情，但也使另一些学生感到了强烈的学习压力，甚至患 上紧张、焦虑等心理疾病。二、大学生心理压力的排解途径1. 积极开展就业指导教育。从表面上看，就业问题是在大四时候 解决的。其实，大四只是一个收获期，就业问题不单是大四的问题， 而是整个大学四年都要面临的问题。大四以前的行为基本决定了大四 时所面临的境况。目前就业市场上的激烈竞争
5、，实际上是能力与素质 的竞争。因此，要积极开展就业指导，力求改变当前普遍存在的急功 近利、向大学生单纯传授应聘技巧的“包装”工程的倾向，重视进行 价值观教育、创业意识教育、择业观教育，更应把推行四年职业规划 项目作为教育重点，融入学生在校学习的全过程。加强大学生职业规 划教育，可以帮助学生充分了解自己，从而不断提高自身的综合素质、 提高适应社会的能力，以达到成功就业和理想就业的目标。在这方面， 我们可以借鉴美国高校的做法：学生入学的第一年就开始对学生进行 就业教育，帮助学生接触和了解就业状况，让他们知道要做好哪些准 备；第二年帮助学生发现和了解自己的性格、兴趣和专长，进而帮助 学生选择专业；第
6、三年帮助学生了解市场需求，参加社会实践和一些 招聘会；第四年辅导学生写求职信，传授求职要领和面试技巧等专门 技能。这种就业指导贯穿学生的整个大学生涯，对学生就业观的形成， 增强择业能力和求职技巧颇有助益。2. 积极开展贫困大学生思想道德教育。贫困大学生面临的经济问 题是他们最大的心理压力，因此，高校要加强对贫困学生的资助力度。 在落实奖学金、助学金、勤工助学、特困生补助等资助政策的基础之 上，大力加强助学贷款工作，帮助贫困大学生得到完成学业所需要的 基本经济保证；在基本经济资助的同时，要加强对贫困大学生的思想 道德教育。教育贫困大学生充分认识、理解贫困。贫困是现实，但不 可怕，可怕的是因贫困而
7、失去理想和信念。要教育贫困生用积极的人生态度来面对贫困，把贫困看做是命运的挑战和磨砺，树立贫困不贫 志的信念，珍惜上大学的机会，学会利用现有条件去改变自己的命运， 努力消除自卑，增强自信、自强、自立意识，培养吃苦耐劳的品质和 社会生存能力，用知识和能力来丰富自己，以自己能拥有服务于社会 的知识和能力为荣，还要教育贫困学生建立良好的人际关系，学会自 我调适，疏导不良情绪，以便最终战胜自我。3. 积极开展情绪稳定教育。大学生情绪稳定教育是大学教育中不 可缺少的重要组成部分，对大学生的健康成长有着十分重要的作用。 传统的教育模式过分强调智育能力的培养和训练，而忽视了对学生情 绪能力的培养。毋庸讳言，
8、当今大学生之所以不善于理解自己和他人 的情绪，不善于调理情绪困扰，学校教育对学生情绪的疏忽负有相当 的责任。高校应从培养新世纪人才的角度，开设心理课程，对学生进 行心理辅导，以帮助学生拥有健康的心理。总而言之，指导大学生正确认识心理压力，不仅仅只在大学进行， 而应该从中学、小学和每个家庭开始早期的教育培养，这样更有利于 人的成长。因此，解决大学生心理问题不仅仅是学校的问题，也包括 家长，甚至学生自身的调整。只有正确认识并解决大学生的心理压力 问题，才能更有效的引导大学生走向成材之路。教育界对大学生心理 健康的重视程度，对不断地提高当代大学生心理素质教育的重视程度， 应该达到一个新的高度和广度。
9、和谐大学的重要表现之一就是学生的 心理健康。关注大学生心理健康教育，建立大学生心理危机的主动干 预机制，解除大学生的心理压力，调整大学生的心理状态，提高大学 生的心理健康素质，让他们顺利毕业，顺利就业，既是我们当代大学 培养社会主义社会主义建设人才和接班人的工作重点，也是我们当前 构建和谐社会的重要方面。参考文献1朱琦;刘世英情绪研究的新视角一一情绪工作J;重庆邮电学院 学报（社会科学版）；2006年06期2丁吾钢语文学科中对学生学习情绪的调控J；教学研究；2006年02期3宋斐高校课堂教学中师生情绪互动研究J;辽宁教育研究;2006年03期4林倩关于情感教育问题的思考J;江西科技师范学院学报;2006年04期
