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1、春季如何补水【前口播】【主持人】热心观众张先生打来电话，说一到春天，自己就觉得口干舌燥，可一天到晚喝水都不管用，反倒总是跑厕所。想问问我们，这该怎么解决？为此，我们特地采访了专家拍摄方案：【主题】春季补水得养好 两个脏器 脾和肾专家： “这种情况就好像咱们老百姓说的喝了白喝，完全没有吸收，有口干啊、经常跑厕所，是脾和肾功能减弱了。 ”“中医中的脾，它有一个很重要的作用，就是把人体需要的水份运送到各个器官，如果脾不好了，身体所需的营养和水份就不能输送到全身了。 ”“脾就像一个运输机， 主要负责身体里的水分运输。 如果您的脾功能减弱， 就会出现越喝越干的情况。有句老话也说了：脾是后天之本，气血生化
2、之源，也是这个道理。所以您要想解决口干舌燥的问题，当务之急是要调养脾脏。 ”补脾的白米粥。大米，还有枸杞，黄芪。“黄芪又被称为补脾第一方，具有补气固表的功效，能快速的补气、补血，让身体的气血运作起来。 ”【黄芪要点】 而且这碗黄芪粥做起来也非常方便， 您只要记住最关键的一点： 就是要用黄芪煮水， 大约 6 克的黄芪配两大碗的水就可以了。等水开后5 分钟， 把煮好的汤汁倒出来，再用来熬粥。切记，不要再往里加任何水。最后， 您再撒上点枸杞子， 这道黄芪枸杞粥就完成了。 天天喝一碗， 就能调理您的脾脏，改善春季身体缺水的现象了。【要点】要是有糖尿病，就不能喝这碗粥了。因为大米被水泡发后，米中的糖分就
3、会析出，那么对于有糖尿病的人，又该吃什么？就是它龟苓膏“龟苓膏里含有茯苓， 而茯苓有很好的补脾功效， 并且它还含有多种元素， 还能提高身体的免疫力，而这个时候吃龟苓膏，还有能降火等功效。 ”龟苓膏里还含有生地、金银花等药材，在补脾的同时，还有清热解毒、拔毒生肌、保健 养颜的功效，特别适合春季食用！自制龟苓膏您只需要买一袋龟苓粉就可以了。一大袋龟苓粉，能做十多次呢。【龟苓膏要点】 水温。一定要用沸水，而不能用温水。只有沸水才能让龟苓粉中的胶质物完全溶解，这样在搅拌均匀后，再放入冰箱冷却，等20 分钟后取出就可以了。做出来的龟苓膏，就能像外面卖的一样晶莹剔透了。脾，它主要负责把喝进去的水存下来，让
4、您没有口干口渴的现象。而接下来要说的补肾，就可以解决您总跑厕所的问题了 。专家： “肾是先天之本，肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，它将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分。要说补肾，大家一般都知道应该多吃山药，它味甘、性平，入肺、脾、肾经，有固肾益精的作用。不过再搭配一样东西效果会更好。“这就是芡实（ qian shi 刺莲藕） 。芡实是补肾的佳品，补中益气，为滋养强壮性食物，而且吃芡实还有养颜等功效。 ”芡实和山药还真是绝配， 因为山药不仅补肾而且补气， 而芡实的功效， 恰恰是防止您的气血流失。所以说芡实加山药，是补肾的绝佳首选。粳米（j mg mi英实、山药
5、 粥这个季节，多喝点粥还有清燥热的效果。只要准备好这三样东西， 把它们一起放入锅中熬， 就可以了。 一周喝三次， 连续喝上一 个月，就可以很好的调理您的肾了，这样您以后再喝水就不会总跑厕所了。给皮肤补水:涂抹润肤露的方法，并不能在根本上达到补水的作用。肺主皮毛， 肺为水之上源，水液要经肺的宣发作用，才能把水均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑、全身肌肉、润泽皮肤，若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润。白色的蔬果润肺梨、百合等等【后口播】【主持人】看来多吃水果真是好处多多啊，清心润肺，还香甜可口。皮肤光滑润泽就都靠它了。如果您的皮肤在春天很干燥，就多吃点梨吧。另外，煮点粥喝也是必不可少的哦！
